Tutaj

Majówka TUTAJ ❤️
Sprawdźcie nasz grafik:

PIĄTEK 01.05
9:00 ABT z Karoliną
10:00 Pilates z Karoliną

SOBOTA 02.05
9:00 ABT z Tosią
10:00 Joga z Izą

NIEDZIELA 03.05
19:00 Stretching z Tosią

Na zajęcia obowiązują zapisy ♡
Napisz do nas i widzimy się TUTAJ!

MAJ TUTAJ. Zapisy właśnie ruszyły.
zarezerwuj swoje miejsce i widzimy się TUTAJ ♡

Małe zmiany w grafiku:
▫️niedzielny TRX o 11:00 znika z grafiku
▫️wtorkowe TBC + Stretch zmienia formę na TBC
▫️we wtorek o 20:15 pojawiają się nowe zajęcia

NOWOŚĆ w majowym grafiku:
◻️ Power Stretch – dynamiczne rozciąganie + wzmocnienie w jednym (wtorek 20:15, Amelia)

Zajęcia w grafiku:
◻️ Step & Shape – trening na stepie: choreografia + wzmocnienie
◻️ Pilates & TRX – trening wzmacniający z użyciem taśm podwieszanych
◻️ ABT – brzuch, uda, pośladki
◻️ TBC – trening wzmacniający całego ciała
◻️ Mobility – poprawa zakresów ruchu i ogólnej sprawności
◻️ Joga – 90 minut balsamu dla ciała i głowy
◻️ Stretching – rozciąganie i poprawa elastyczności
◻️ Pump – trening siłowy z użyciem sztang
◻️ Pilates – trening wzmacniający i poprawiający sprawność ciała (z wykorzystaniem m.in. magic circle, piłek, wałków i taśm)
◻️ Step – zajęcia taneczne i wzmacniające
◻️ Slow fitness – delikatne wzmacnianie i rozciąganie
◻️ Functional – trening funkcjonalny z użyciem sprzętu
◻️ Core – wzmacnianie z naciskiem na mięśnie brzucha
◻️ Power Bands – wzmacniający trening z wykorzystaniem gum oporowych
◻️ Power Pilates – dynamiczny trening wzmacniający całe ciało

Zapisy prowadzimy przez Instagram lub Messenger 💌

Do zobaczenia TUTAJ ♡

Tutejsi,

z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Wam, aby ten radosny czas przyniósł wiele spokoju, uśmiechu oraz pięknych chwil spędzonych w gronie najbliższych.

Niech każdy dzień będzie pełen miłości i wzajemnego zrozumienia.

Wesołego Alleluja! 🐰🤍

Zapisy na KWIECIEŃ - czas start!
napisz do nas i widzimy się TUTAJ ♡

Zajęcia w grafiku: 
◻️Step & Shape – trening na stepie: choreografia + wzmocnienie
◻️ Pilates & TRX – trening wzmacniający z użyciem taśm podwieszanych
◻️ABT – brzuch, uda, pośladki
◻️TBC – trening wzmacniający całego ciała 
◻️ Mobility – poprawa zakresów ruchu i ogólnej sprawności 
◻️ Joga – 90 minut balsamu dla ciała i głowy 
◻️ Stretching – rozciąganie i poprawa elastyczności 
◻️ Pump – trening siłowy z użyciem sztang 
◻️ Pilates – trening wzmacniający i poprawiający sprawność ciała(z wykorzystaniem m.in. magic circle, piłek, wałków i taśm) 
◻️ Step – zajęcia taneczne i wzmacniające 
◻️ Slow fitness – delikatne wzmacnianie i rozciąganie 
◻️ Functional – trening funkcjonalny z użyciem sprzętu 
◻️ Core – wzmacnianie z naciskiem na mięśnie brzucha 
◻️ Power Bands – wzmacniający trening z wykorzystaniem gum oporowych

NOWOŚĆ w kwietniowym grafiku:
◻️ Power Pilates – dynamiczny trening wzmacniający całe ciało (niedziela, 10:00)

Zapisy prowadzimy przez DM lub Messenger.
do zobaczenia ♡

Drogie Kobiety,

Chcemy Wam życzyć odwagi w codziennym byciu sobą i tej niesamowitej siły, która pozwala stawiać granice bez poczucia winy.

Znajdujcie czas i przestrzeń na własny rozwój i róbcie w życiu to, co naprawdę czujecie.

Bądźcie dla siebie dobre i wyrozumiałe.
Pamiętajcie o swojej mocy i o tym, że razem możemy więcej.

Dziękujemy, że jesteście 🌷
Zespół Tutaj

Siemankooo 🙋‍♀️

Poranki bywają trudne, ciężko wstać, ciężko o poranną motywację 🫣 Aleeeee jak już wstaniesz i dotrzesz na godzinę 8:00 do to o godzinie 9:00 masz zdecydowanie inne podejście do reszty dnia i co najważniejsze ☝️ trening już za sobą 💪

Poranki rządzą się swoimi prawami ale jeśli masz możliwość trenować z rana to polecam 💪

A oto parę porannych pozytywów

✅ Konkretna dawka energii z rana
✅ Produktywność
✅ Podkręcenie metabolizmu
✅ Większe siły do działania

Spróbuj, a nie pożałujesz ☝️

Wtorek 8:00 TRX
Czwartek 8:00 TRX
Piątek 8:00 Sztangi

Zapraszam do Tutaj 💪

Dobrego tygodnia 🤗

Piooona 🖐️

MARZEC TUTAJ.

Zapisy właśnie ruszyły 🚀

Zajęcia w grafiku:

◻️Step & Shape – trening na
stepie: choreografia + wzmocnienie
◻️ Pilates & TRX – trening wzmacniający z użyciem taśm podwieszanych
◻️ABT – brzuch, uda, pośladki
◻️TBC – trening wzmacniający całego ciała
◻️ Mobility – poprawa zakresów ruchu i ogólnej sprawności
◻️ Joga – 90 minut balsamu dla ciała i głowy
◻️ Stretching – rozciąganie i poprawa elastyczności
◻️ Pump – trening siłowy z użyciem sztang
◻️ Pilates – trening wzmacniający i poprawiający sprawność ciała(z wykorzystaniem m.in. magic circle, piłek, wałków i taśm)
◻️ Step – zajęcia taneczne i wzmacniające
◻️ Slow fitness – delikatne wzmacnianie i rozciąganie
◻️ Functional – trening funkcjonalny z użyciem sprzętu
◻️ Core – wzmacnianie z naciskiem na mięśnie brzucha
◻️ Power Bands – wzmacniający trening z wykorzystaniem gum oporowych

Zapisy prowadzimy przez DM lub Messenger.
WIDZIMY SIĘ TUTAJ! 🤍

NOWY GRAFIK NA LUTY 🤍
Zapisy już otwarte!

W lutym czekają na Was drobne zmiany w grafiku i nowy format zajęć.

Zajęcia w grafiku:

▫️ Step & Shape – trening na
stepie: choreografia + wzmocnienie
▫️ Pilates & TRX – trening wzmacniający z użyciem taśm podwieszanych
▫️ ABT – brzuch, uda, pośladki
▫️ TBC – trening wzmacniający całego ciała
▫️ Mobility – poprawa zakresów ruchu i ogólnej sprawności
▫️ Joga – 90 minut balsamu dla ciała i głowy
▫️ Stretching – rozciąganie i poprawa elastyczności
▫️ Pump – trening siłowy z użyciem sztang
▫️ Pilates – trening wzmacniający i poprawiający sprawność ciała(z wykorzystaniem m.in. magic circle, piłek, wałków i taśm)
▫️ Step – zajęcia taneczne i wzmacniające
▫️ Slow fitness – delikatne wzmacnianie i rozciąganie
▫️ Functional – trening funkcjonalny z użyciem sprzętu
▫️ Core – wzmacnianie z naciskiem na mięśnie brzucha

Nowość w lutym:

▫️ POWER BANDS – wzmacniający trening z wykorzystaniem gum oporowych
📍 czwartek | 18:15

Zmiany w lutym:

• poniedziałkowe ABT zmienia godzinę na 18:00 i odbywa się na większej sali
• TRX z Asią w poniedziałek odbywa się na sali 1
• środowy TRX z Karoliną zostaje zastąpiony zajęciami ABT
• w środę wraca joga z Izą 🤍
• piątek: dodatkowa godzina Pump o 17:00 (Ola)
• niedziela: wraca TRX o 11:00

Zapisy prowadzimy przez DM lub Messenger.
WIDZIMY SIĘ TUTAJ! 🚀

Nowy cennik zajęć Tutaj
obowiązuje od 01.01.2026

Sprawdź dostępne pakiety i wybierz opcję dla siebie 🤍

Honorujemy również karty:Multisport · FitProfit · Medicover Sport

Widzimy się na sali? ✨

Tutejsi 🤍

Na te Święta życzymy Wam przede wszystkim spokoju.
Chwili na oddech, na bycie razem albo po prostu na bycie ze sobą.

Życzymy Wam zdrowia i dobrej energii, ale też wyrozumiałości dla siebie.

Niech to będzie czas odpoczynku, spotkań, rozmów i złapania oddechu 🎄.

W Nowym Roku życzymy Wam więcej uważności na siebie i swoje potrzeby.
Radości z ruchu, ale też zgody na odpoczynek. I poczucia, że robicie dla siebie dokładnie tyle, ile trzeba 💫.

Dziękujemy, że jesteście z nami.
Za każdą obecność, rozmowę i wspólny czas Tutaj.
Spokojnych Świąt i dobrego Nowego Roku ✨
Do zobaczenia 🤍

Zespół TUTAJ

Styczniowy grafik gotowy ❄️
Zapisy już otwarte!

Wchodzimy w styczeń z kilkoma zmianami w grafiku i jednym nowym formatem treningu. Szczegóły poniżej 👇

Zajęcia w grafiku na styczeń:

▫️ Step & Shape – trening na stepie – choreografia ze wzmocnieniem
▫️ Pilates & TRX – trening wzmacniający z użyciem podwieszanych taśm
▫️ ABT – brzuch, uda, pośladki
▫️ TBC – trening wzmacniający całego ciała
▫️ Mobility – trening zwiększający nasze zakresy w stawach, poprawiający ogólną sprawność
▫️ Joga – 90 min balsamu dla naszego ciała i duszy
▫️ Stretching – trening rozciągający i poprawiający elastyczność ciała
▫️ Pump – trening siłowy z użyciem sztang
▫️ Pilates – trening wzmacniający i poprawiający sprawność ciała. Tutaj nie tylko na macie, ale też przy użyciu magic circle, małych piłek, wałków czy taśm
▫️ Step – zajęcia taneczne i wzmacniające
▫️ Slow fitness – delikatne zajęcia wzmacniające i rozciągające
▫️ Functional – trening funkcjonalny przy użyciu sprzętu
▫️ Core – trening wzmacniający z głównym naciskiem na mięśnie brzucha

Nowość w grafiku:

▫️ TRX MIX – trening z elementami taśm podwieszanych oraz połączenie pracy nad mięśniami brzucha z cardio

Zmiany w styczniu:

– niedzielny TRX o 10:00 zmienia się w TRX MIX
– zajęcia o 11:00 w niedzielę zostają usunięte
– w styczniu środową jogę poprowadzi Fidel będzie to joga vinyasa funkcjonalna (Iza wraca do środowych zajęć w kolejnych miesiącach 🤍)

Zapisy na styczeń prowadzimy przez DM lub Messenger.
Jeśli masz pytania albo chcesz dobrać zajęcia pod siebie napisz, pomożemy ✨