Nutrindo VIDAS

NOVOS HORÁRIOS

Por conta da pandemia iremos reduzir nossos horários e a quantidade de pacientes por dia, aumentando ainda mais a segurança de todos os envolvidos.

Todos os protocolos que sempre foram executados serão revistos e melhorados.

Portanto, agende com antecedência sua consulta!

Agradecemos a compreensão.



* iremos manter até tudo melhorar

Estamos no pior momento do Brasil nesta pandemia, recordes e recordes de mortes por dia, chegando a quase 3mil, hospitais em colapso, vacinação lenta e vários outros pontos que favorecem este quadro assustador.

Seja responsável como parte de uma sociedade, use máscara e pratique o distanciamento social. Simples.

Oremos 🙏

LOCKDOWN o que fazer?

Primeiro é cuidar da sua alimentação.
Segundo fazer uma atividade física tipo: corrida, esteira, pular corda etc.
Então, siga seu plano alimentar, organize-se.
Bora bora, marque ja sua consulta!

Ontem treinei na presença desta marca fantástica

Treinei com bastante intensidade, a fim de conquistar a cada dia um novo shape e por fim fortalecer minha saúde.

Entre nessa vibe também, nos vemos no topo!
_________________________________________________

Academia: .easyfit
Suplementação: .definition
Loja de suplementos:
_________________________________________________

GORDURA O QUÊ? Este questionamento que escuto sempre em meu consultório. Por isso, venho aqui explicar um pouco sobre este mal invisível.
O excesso de gordura na região da barriga pode aumentar o risco de doenças cardíacas, pressão alta e diabetes. Mesmo sendo diferente da gordura comum, que aparece na silhueta, a versão visceral pode ser eliminada com algumas mudanças no estilo de vida.
A gordura que se acumula no interior da barriga, muito abaixo da pele, é chamada de gordura visceral. Ela se instala por cima dos órgãos, como o fígado, estômago, intestino e coração, dificultando o funcionamento deles e provocando uma síndrome metabólica.
COMO POSSO REDUZIR?
Esse tipo de gordura se deposita acima dos órgãos e é perigosa para a saúde. A lipoaspiração não resolve: o jeito é apostar na alimentação
1. Exercícios aeróbicos e de força ajudam a queimar os lipídios, e uma alimentação equilibrada, pobre em açúcares, gorduras e calorias, aceleram o processo.
2. Além disso, podem ser adicionados na dieta alguns alimentos termogênicos, como canela, café, gengibre ou chá verde. Esse tipo de comida acaba ajudando a acelerar o metabolismo e a facilitar a perda de gordura. A reeducação alimentar consiste, principalmente, em ingerir alimentos com pouca gordura e açúcar, como:

Maçã, pera, morango, kiwi, abacaxi;
Acelga, espinafre, alface, couve, rúcula;
Abóbora, salsão, abobrinha, pepino, beterraba, tomate, cebola;
Peixes, como pescada, linguado, robalo, dourada;
Carne de frango ou peru;
Amêndoas, nozes, avelãs, sementes de chia, linhaça, abóbora ou girassol.
___________________________________________________

E aí gostou da postagem? Então agora me diga como anda a sua gordura visceral?

Importante procurar um profissional capacitado para que você entenda sua situação e juntos possam reduzir o mais breve.
__________________________________________________

Paciente/Modelo:
Academia:
_________________________________________________

Desistir é sua opção?
A inspiração é fundamental para conseguir alcançar seus objetivos na vida. Mesmo em meio a dificuldades, é preciso encontrar forças para continuar!
Desistir não é uma opção!! Então nunca desista de nada!! Tente tudo o que puder, e no final terá sua recompensa!!
Você pode, você consegue! Acredite em você, na sua capacidade e terá sim, resultados jamais vistos.
Então seja: acirrado, aferrado, afincado, agarrado, apegado, contumaz, determinado, ferrenho, incansável, instante, obstinado, perseverante, persistente, tenaz.
Para isto, estou aqui pronto para pegar na sua mão e atravessar-mos o deserto que estar por vir, mas logo a frente terá uma fonte imensa de água límpida.
Agenda de abril aberta! Compre seu passaporte para uma melhor qualidade de vida!
______________________________________

Paciente/Modelo:
Academia:
______________________________________

Como foi seu dia hoje?

Se alimentou corretamente? E o treino? Você fez?

Eu fiz a minha parte hoje, pois sou movido a desafios.

Hoje foi 9/10 dias da primeira fase do PROTOCOLO X .

Vem comigo e agende sua consulta.

COMO RETOMAR A DIETA PÓS CARNAVAL?
Depois de cinco dias de uma alimentação desregrada, com excessos de bebidas alcoólicas e comidas gordurosas, pouco sono e muita folia com amigos e familiares, é hora de voltar à rotina. Se no Brasil dizem que o ano só começa depois do Carnaval, que tal retomar a dieta depois do feriadão prolongado? Para quem exagerou na dose, é comum que a ressaca e a fadiga cheguem com tudo depois da quarta-feira de cinzas, mas é possível retomar o controle com medidas simples.

Para recuperar as energias e começar 2021 de uma vez, é importante desintoxicar o organismo das bebidas e alimentos gordurosos consumidos no Carnaval. Muita água e sucos naturais, além de chás (sem açúcar, claro!) são recomendados.

Frutas ricas em água, como melão e melancia, também são recomendadas, bem como água de coco, principalmente para quem pulou debaixo do sol forte, e sucos verdes para repor os nutrientes.

As fibras também são indicadas e podem ser encontradas no mamão e na aveia. Legumes como cenoura, couve, brócolis e agrião também são bons aliados na hora de retomar a dieta depois do Carnaval.

Não há segredos para revigorar o organismo: muita hidratação e uma alimentação leve e saudável são o suficiente. Cuidados como repouso para recuperar as horas perdidas na folia e colocar o sono em dia também são essenciais. E a atividade física sempre na ativa, retome com cautela para não lesionar.

Gostaram das dicas, pois bem, comece a executa-las imediatamente.

MARQUE JÁ SUA CONSULTA e vamos ajudar sua alimentação.
____________________________________________________

Paciente/Modelo:
Academia:
____________________________________________________