Salud en la Cocina by Marilyn

Desayuno de hoy🥑🍳

2 Dos 🍞tapas de masa madre con la mezcla de 🥑aguacate majado, yogurt griego y🥚 huevo hervido.

🥬🍄 Espinaca y champiñones con un poquito de queso cottage.

Un 🥚huevo hervido aparte con paprika.

Yummy!!! Quedo en la madre.

Cena de hoy 🐟🥑🥗

1 porción de 🐟Bacalao con 🍅tomate y 🥑aguacate.

2 guineo verde hervidos.

1 porción de 🥗ensalada de 🥬repollo mixta.

y unos trocitos de 🥭mango fresco.

Yummy buen provecho 😋

Desayuno de hoy 🥑🥕🫓🍗🥬💚

1 🫓Arepa casera de 🥚huevo, 🍚arina de avena, 🥬repollo y 🥕zanahoria, rellena de pollo🍗desmenuzado, 🥒pepinillo y un poquito de mayonesa de aguacate.

1🥑 raja de aguacate picado.

1 porción de frutas frescas🍓 fresa y 🍌guineo

1 poquito de 🧀 queso cottage.

Aprovechando lo que tengo en casa, poquito a poquito, para que todo rinda y cada día darle un giro diferente al plato. ✨🍽️

Yummy buen provecho 😋

Cena sencilla 🥑🥔🐟

1 porción de 🐟pescado al salten.

1 porción de baby🥔 patatas majadas con perejil, 🧀queso y 🥓bacón.

1 raja de 🥑aguacate picada en lascas.

Yummy buen provecho 😋

Desayuno de hoy 💚🍳

Aprovechando y estirando lo que queda en casa hasta la próxima compra.

1 🍳Revuelto con🍖 jamón de 🦃pavo, 🍃espinacas y🫑 pimientos.

3 mini 🍞tostadas con queso crema de 🫑🧄🧅vegetales.

2 lascas de 🧀queso frito.

1/2 medio 🍌guineo.

A veces toca ser creativa, mirar lo que hay en la nevera y convertirlo en un plato rico.

✨ Porque cuidar de nosotros también es aprender a aprovechar, no desperdiciar y seguir adelante con lo que tenemos. 🥰🍽️

Hoy seguimos cocinando con lo que tenemos en casa:

1 un🍳 omelette de 🍄champiñones con 🧀queso mozzarella y 🥬lechuga.

1🥗 ensalada de 🍃espinaca y 🍅tomate.

2 dos tapas de 🍞 masa madre con 🧈mantequilla de 🥜maní y 🍓fresas.

Poco a poco, un plato a la vez, aprendiendo a disfrutar lo que preparo y a hacer lo mejor posible con lo que tengo. 💚🍓🍳”

Yummy buen provecho 😋

🌯💚 Cena de hoy

1 🌯 de carne molida y 🧀 queso preparado con una 🫓plantilla keto de 🍃espinaca.

1 ensalada de 🥬lechuga y 🥒pepinillo

1 porción de frutas frescas 🫐blueberries,
🍓fresas y 🍌guineo y un poquito de 🧀queso cottage.

Hoy nuevamente tocó preparar con lo que tengo en casa, buscando darle variedad al plato y sobre todo, disfrutar lo que como.

Yummy buen provecho 😋

Desayuno de hoy🥬🍄🍞🧀🍅🍳

2 🥚huevos 🍳estrellado

2 tapitas de🍞 pan de masa madre

1 hoja de lechuga 🥬con champiñones🍄 y queso suizo🧀

1 porción de tomate 🍅picadito.

No tienes que tener muchos alimentos diferentes para logran un desayuno saludable. Con lo que se tiene en casa se puede lograr.

Yummy buen provecho 😋

Hoy tocó brunch porque voy a estar bastante tiempo fuera de casa haciendo diligencias. Quería preparar algo que me gustara, que me dejara satisfecha y que pudiera disfrutar sin complicarme.

Preparé:

🥞 Pancakes de avena molida, 🍶yogurt griego sin azúcar, 🥚huevo, vainilla y un poquito de polvo de hornear.

🍳 Huevos revueltos con 🍄champiñones.

🧀 queso cottage con frutas frescas.

🍓🍌🫐 Fresas, guineo y blueberries.

Y les digo algo… ¡este desayuno quedó en la madre! 😂😍. Yummy buen provecho 😋