Enjoy and Fit con Joanie Ramos

Hoy los participantes de la Asociación Puertorriqueña de Parkinson se fueron a palo limpio. Hoy trabajamos movimientos coordinados de brazos y piernas utilizando palo de escoba. Enjoy and Fit con Joanie Ramos los puso a bailar y a sudar.

A los 60 sigo corriendo,
cinco días me estoy moviendo.
Que hablen, critiquen o digan de más,
yo sigo entrenando… ¡y cada vez corro más!
Hoy fueron cinco millas, y me siento fenomenal,
diez libras menos se sienten… ¡y eso no es casual!
Son diez libras menos cargando mis rodillas,
más velocidad, más fuerza y más millas.
Prefiero correr, sudar y disfrutar,
que por no moverme un día me tenga que lamentar.
A los 60 no me pienso detener:
¡mientras Dios me dé fuerzas, voy a correr! 🏃‍♀️💪✨

“Diez libras menos no son solo un número en la balanza; son menos carga para mis rodillas, más resistencia y más libertad para moverme.”

El efecto de la música es sorprendente ya que estimula en el cerebro zonas claves para la memoria, el movimiento y las emociones. Hoy realizamos estos ejercicios en los pacientes con Parkinson de la Asociación Puertorriqueña de Parkinson en Carolina...

¡No puedo explicar la emoción que siento! 🌱🍒❤️

Hace unos años sembré una plantita pequeñita de acerola. La he cuidado, la he visto crecer, he esperado con paciencia… y hoy descubrí que ¡por primera vez está dando fruto!

Quizás para otros sean solamente unas acerolitas, pero para mí representan mucho más. 😂 Me siento casi como cuando di a luz por primera vez: emocionada, orgullosa y mirando cada frutita como si fuera un gran acontecimiento.

Y mientras las miraba pensé: qué hermosa lección nos da la naturaleza.
Uno siembra algo pequeño, lo cuida, espera… y aunque a veces parece que nada sucede, debajo de todo hay vida creciendo.

Hasta que un día… aparece el fruto. 🌿✨

Hoy celebro mis primeras acerolas y le doy gracias a Dios por permitirme disfrutar también de estas pequeñas grandes bendiciones. ❤️

Hay cosas que valen la pena esperar. La semilla que se cuida, a su tiempo da fruto.

“Todo tiene su tiempo…”
Eclesiastés 3:1 🌱

¿ Vives en Carolina y eres paciente con Parkinson???? ¿ Quieres realizar ejercicios para mejorar tu movilidad? ..Comunícate conmigo al 787-690-4153

Los ejercicios de coordinación y memoria ayudan a los pacientes con Parkinson a estimular la plasticidad cerebral, mejorar la movilidad y preservar su independencia en el día a día. Cada jueves estoy con la Asociación Puertorriqueña de Parkinson Municipio Autonomo de Carolina.

💪 Rutina funcional FULL BODY por estaciones

En estos dos videos te muestro la rutina completa paso a paso: primero, cómo están organizadas todas las estaciones y luego cómo realizar correctamente cada ejercicio.

🔥 Trabajamos todo el cuerpo en una sola rutina: fuerza, resistencia, coordinación y movimiento funcional.

¿Te atreves a completarla? 💥
Enjoy and Fit con Joanie Ramos Espacios disponibles (787) 690-4153

💪🔥 ¡ESPACIOS DISPONIBLES EN ENJOY AND FIT! 🔥💪 área Carolina...

Si eres mujer y buscas un entrenamiento que te rete, te fortalezca y te haga comenzar el día con energía, este grupo es para ti. 🙌

🏋️‍♀️ Entrenamientos de intensidad moderada a alta
📅 Lunes a jueves

🕡 6:30 a. m.
🕢 7:30 a. m.

Trabajamos fuerza, resistencia, cardio y acondicionamiento físico en un ambiente de motivación y compañerismo. 💪❤️

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Enjoy and Fit con Joanie Ramos
📞 787-690-4153

✨ Más fuertes, más saludables y listas para dar lo mejor de nosotras.