Jazz Holistic Dietitian

Walking the garden w CLEO💙

La parte de visitar a la Nutricionísta/Dietista te aconsejo no saltártela!!

¿Cuántas personas se habrán ahorrado la enfermedad con solo saber cómo, qué y cuándo comer?

Toma Nota: 📝 ✍️🧑‍💻👩‍💻 🍐

Las fluctuaciones en las hormonas de nuestro cuerpo van a crear cambios en la composición corporal! Aumentar grasa y disminuye el músculo. El músculo es un órgano metabólico, protege hueso y ambos, músculo y hueso están enlazados a la salud y función cerebral! El aumento en peso no solo es un asunto estético, puede afectar otros sistemas de tu cuerpo.
GreenPearNutrition y JazzHolisticNutrition te queremos bien y saludable. 🍐

Zinnias🔥💙🦋 🍐

🌿 MENOPAUSIA, HORMONAS Y MÚSCULO: LO QUE NECESITAS SABER 💪✨

Un estudio reciente siguió mujeres después de la menopausia durante varios años y encontró algo muy importante:

👉 Cuando bajan las hormonas sexuales, también puede bajar la masa muscular
👉 Aumenta el riesgo de perder fuerza y ganar grasa corporal
👉 No es solo la edad… también es un tema hormonal + estilo de vida

La buena noticia 🙌
¡Sí podemos proteger el músculo en esta etapa!

✅ Entrenamiento de fuerza (pesas o resistencia)
✅ Consumir suficiente proteína diariamente
✅ Cuidar la salud metabólica (glucosa e insulina)
✅ Dormir y manejar el estrés

💡 Más músculo significa:
✔ Mejor metabolismo
✔ Más energía
✔ Menor riesgo de enfermedades
✔ Mejor calidad de vida

La menopausia NO significa debilidad.
Significa que necesitamos estrategias diferentes. 🌱

Si estás en perimenopausia o menopausia y sientes fatiga o pérdida de fuerza, tu cuerpo no está fallando… está cambiando, y podemos ayudarlo.

💬 ¿Te gustaría aprender cómo comer para proteger tu masa muscular? Escríbeme “MENOPAUSIA”.

Lcda. Jaszinia Pérez Bocanegra, LND
Holistic Nutrition | Green Pear Nutrition 🍐