Red de Apoyo Globo Intragástrico Puerto Rico

Hoy es el Día Internacional de la Obesidad.
Mi deseo que algún día seamos menos en la población y tengamos mucha salud.

Update:

A 10 meses de la colocación del globo, aún sigo firme con el propósito. Han habido muchos malestares y errores de mi parte. Con 61 libras menos, este mes sin evolución en el peso. Sin embargo, el ejercicio será mi misión para enfocarme.

En esta etapa de seis meses luego de la colocación, les puedo garantizar que hay que tener mayor fuerza de voluntad. En mi caso, la capacidad de ingesta de alimentos y líquidos es mayor, que en los primeros meses.

No debemos reformar la disciplina y control mental de no comer o beber de más. El estómago se tarda más en digerir la comida y los gases junto a los eruptos, se dejan sentir fuertemente.

Nunca he podido contabilizar las calorías que contiene cada alimento que injesto. Aunque conozco de aplicaciones que te ayudan en el proceso. Sin embargo, uso mi instinto para no sobrepasar lo que sería un "montón de calorías". Si injestas pocas calorías, bajarás de peso, sí o sí.

Aprendí que cuando le tienes deseos "ganas" de comerte algo "que te hace babear", comelo hasta saciar y lentamente. La satisfacción es diferente y se te pasan las ganas de repetir. No lo hagas "un poquito hoy, otro mañana y pasado".

Con el pasar del tiempo, le perderás el temor a comer con el globo insertado. Aprenderás que te hace bien o cuáles alimentos te producen digestión lenta, eruptos o estreñimiento. No olviden consumir la cantidad DIARIA DE PROTEINAS.

Preocupada por no sentirme mal por Colombia, cuidaba de no ingestar exceso de alimentos. Evitaba los "embuches y eruptos". No tenía tiempo para ejercitarme en la piscina, pero caminé mucho como hace años lo hacia. Al llegar a PR, me dije: " debo venir como con 6 libras más del peso de salida". Me sentía inflamada y pesada. Me aguanté de no pesarme un día entero y sorpresa para mí, había perdido dos libras de peso. Definitivamente fue el ejercicio de caminar diariamente para cumplir con la agenda de visitas al país, lo que me estaba ayudando. No me quedaba de otra caminar o quedarme mirando al mismo punto de ubicación. No buscaba resultados en el peso, pero se dieron.

Estuve de vacaciones en Colombia. Difícil llevar una dieta tan regulada. Ventaja: Donde quiera se consigue agua carbonatada, por lo que el globo se mantuvo limpio.

Si las condiciones de salud o el exceso de peso, te impide hacer ejercicios o cumplir tus expectativas de pérdida de peso, trata los ejercicios acuáticos. Notarás la recuperación del movimiento y la relajación que provoca el agua. Ambos factores estimulantes.

La falta de agua o deshidración del cuerpo, no sólo dificulta el buen funcionamiento de los órganos y la piel, sino que activan el apetito (hambre).

Cuáles son los alimentos que no debes combinar?
Alcohol y vitaminas A y E.
Espinacas y queso.
Abuso de líquidos en las comidas.
Azúcar y alimentos azucarados.
Alimentos ricos en magnesio junto con refrescos.
Frutas dulces y ácidas.
Lácteos y lentejas.

La importancia de la ingesta de agua.

¿Has visto esos discos ubicados entre las vértebras de la columna? Son conocidos como discos intervertebrales y actúan como un sistema de amortiguación entre cada par de vértebras. Para mantener su forma y función adecuadas, es esencial una buena hidratación. #hidratacion #metabolismo #agua #cuerpo

RECOMENDACIONES DESPUÉS DE LA RETIRADA DEL BALÓN

Tras el procedimiento, el paciente puede iniciar una dieta líquida y puede ir progresando hacia una más sólida según la tolerancia que presente.

Hay que recordar que, después de la retirada de un balón intragástrico, existe un porcentaje de pacientes que, con el tiempo, pueden recuperar algo de peso. Es muy importante pues mantener tanto los hábitos dietéticos como los cambios en el estilo de vida adquiridos durante el seguimiento. Debemos resaltar que es un tratamiento eficaz a largo plazo, sobre todo en pacientes realmente comprometidos a realizar un cambio radical en su salud.