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Si empiezas y te quitas, o si te cuesta progresar en tu proceso de construir nuevos hábitos saludables, este video es para ti ✨💛✨
02/09/2026
¿Sientes que septiembre llegó pidiendo un reset?
Este mes, te invito a una serie de 3 experiencias de yoga y sound healing-cada una marcada por un momento distinto del cielo:
🌚 Rest & Reset-jueves 10 de septiembre, 6:30pm en Isla Verde-Luna nueva, permiso para descansar antes de empezar de nuevo
⚖️ Equinox Reset-22 de septiembre, 6:30pm en Isla Verde, Equinoccio de otoño-encuentra tu equilibrio justo cuando el día y la noche se igualan
🌊 Release & Reset-27 de septiembre, 9:30am, Playa del Alambique en Isla Verde, suelta e integra con la energía de la luna llena y los pies en la arena.
Puedes unirte a una, dos o a las tres experiencias 🩵
No necesitas experiencia previa, solo necesitas regalarte ese espacio para ti 💛
Regístrate Aquí 👇🏼
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd4kKTgmv6cUIlKZjZzpKOYZm6gXedyRjySUg8I9nCW4ZqRig/viewform
23/08/2026
Hoy tuve el privilegio de pasar la mañana con un grupo increíble de traductoras profesionales.
Les compartí herramientas prácticas para manejar el estrés y la ansiedad que vienen con la presión de su trabajo diario. Después, las guié por una clase de yoga adaptada a sus cuerpos y necesidades. Y cerramos con una relajación profunda y baño de sonido ✨
El resultado: caras que llegaron tensas se fueron en paz. Cuerpos que cargaban el estrés de semanas pudieron soltar por un rato lo que las cargaba. Una de ellas me dijo: ‘me llevo la presentación para pegarla en mi cubículo’. Pues les di herramientas sencillas que pudieran utilizar desde su lugar de trabajo cuando lleguen esos detonantes o presiones laborales que te sacan de balance.
Esto es lo que me apasiona. Llevar yoga, meditación y sound healing a espacios donde la gente más lo necesita — y muchas veces ni sabe que lo necesita.
Si tienes un equipo de trabajo, un grupo de amigas, una organización, o una empresa que necesita parar, respirar, y reconectar… este tipo de experiencia es para ustedes.
Diseño cada sesión a la medida: charla de manejo de estrés (dentro de un menú de múltiples temas relacionados al bienestar), yoga para todos los niveles, sound healing, journaling, o una combinación. En tu oficina, en un espacio al aire libre, o donde tu grupo se sienta cómodo.
Escríbeme por DM para coordinar una experiencia para tu equipo. 💗
El visualizar y sentir en el momento presente eso que deseamos como si ya hubiera sucedido junto con la emoción que tendrías en ese momento es la manera mas fácil de que el universo haga que llegue más rápido a ti 🤍🤍🤍
Con amor y luz,
C.
Hablemos de lo que es un ‘trigger food’…
¿Has notado que siempre que te sientes triste, ansioso, estresado, con coraje, tiendes a buscar el mismo tipo de comida? Aún si no te queda cerca, si te tienes que salir de tu área o de tu ruta…
Si es así, posiblemente sea un trigger food para ti. En mi caso eran las papitas fritas de McDonalds. ¿Por qué? Porque me traían memorias felices de mi niñez, o eso al menos fue lo que se grabó en mi subconsciente.
Las razones que nos pueden llevar a buscar un tipo de comida cuando tenemos detonantes emocionales son múltiples y variadas.
Comenzar a darnos cuenta de cuales son esas comidas específicas es el primer paso para sanar. En mi caso, cuando me di cuenta de esto, yo escogí dejar de ir a McDonalds. No porque fuera prohibido, sino porque se me hacía difícil manejar mi porción y sentirme en control.
Hoy en día ya posiblemente puedo hacerlo, pero ahora escojo no ir porque quiero darle a mi cuerpo opciones de comidas mas saludables.
Si te cuento esto, es porque he trabajado MUCHO en sanar mi relación con la comida en todo mi proceso de adelgazar.
Si al leer esto te diste cuenta de cual es tu trigger food, cuéntame, te leo y te acompaño en tu proceso.
Con amor y luz,
C.
19/08/2026
Te comparto un poco del evento del pasado fin de semana donde fui invitada por Active Pilates a participar del evento de movimiento 100*35
Cuando participas de una experiencia de Sound Healing, tu sistema nervioso se calma y tu cuerpo entra en un estado de relajación profunda.
No necesitas experiencia previa, solo necesitas llegar ✨
Si quieres ser parte del próximo evento el 27 de agosto a las 6:30pm en Isla Verde, comenta la palaba ‘Luna’ para registrarte. Solo quedan 5 espacios 💛
Te espero,
C 🩷
Si estás en un proceso de adelgazar o sanar tu relación con la comida hay dos puntos que para mi son claves:
1-Asegúrate que estás recibiendo los nutrientes que tu cuerpo necesita para vivir y sentirte en un estado óptimo. Ningún cuerpo se siente bien si lo que recibe es pura lechuga, como tampoco si lo que recibe constantemente es fast food.
2-Busca que tu comida te satisfaga, que sepa rico y te puedas sentir satisfecho, no solamente lleno, luego de comer.
Y si quieres apoyo en tu proceso pronto te tengo noticias…
Con amor y luz,
C. 💛
13/08/2026
Kinda chic simplemente ser real
No soy la wellness coach perfecta. Soy una mujer de 42 años que soltó muchas cosas y aprendió muchas otras para llegar al lugar donde estoy hoy en día. Aprendiendo día a día que la paz vale mas que la perfección.
Kinda chic, no?
Cual es tu kinda chic? Te leo 👇🏼
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