Andreia Bento Nails
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🧡Ansiedade e ataques de pânico desde os 12 anos
🌱Partilho o que aprendi sobre autoestima e valor pessoal
✨Para quem está cansado de viver com medo
🙌 Talvez ninguém perceba o que estás a sentir…
Porque por fora continuas a fazer tudo:
Trabalhas,
Sorris,
Respondes,
Segues a tua vida…
•Mas por dentro estás cansada de estar sempre em alerta.
•Cansada de sentir o coração disparar.
DE TER MEDO DE SENTIR MEDO!!! 😨
De pensar 💭 e se me acontece alguma coisa?
De não confiares no teu próprio corpo…
E o mais difícil?
É quando toda a gente te diz:
É só ansiedade. Controla-te. Não penses.
Mas tu sabes que não é assim tão simples.
O teu corpo não está contra ti.
Está a tentar proteger-te.
Talvez o primeiro passo não seja lutar contra a ansiedade.
Talvez seja começar a ouvi-la. 🫶🧡
Se sentes isto, quero que saibas que não estás sozinha.
Estamos sempre à espera do momento certo para cuidarmos de nós.
E se o momento certo for agora? 🧡
Se esta mensagem chegou até ti no momento certo, guarda-a. Talvez precises de voltar a lê-la.
02/07/2026
Se vives com ansiedade, lê isto. 🧡
Haverá dias em que vais conseguir.
E haverá dias em que não.
Dias em que vais sentir coragem.
E dias em que o medo vai falar mais alto.
E sabes que mais?
Está tudo bem.
O teu valor não muda por causa de um dia difícil.
Não muda porque precisaste de parar.
Não muda porque hoje não conseguiste fazer aquilo que ontem conseguiste.
A ansiedade pode fazer o caminho parecer mais difícil.
Mas nunca diminui a pessoa que tu és.
Sê paciente contigo.
Um passo de cada vez.
E nunca te esqueças…aquilo que sentes, não define quem és.
Reflexão:
Durante muito tempo eu pensei que a ansiedade dizia quem eu era.
Hoje sei que não… A ansiedade pode fazer parte da tua vida, mas não precisa de definir a tua identidade.
Tu continuas a ser uma pessoa com valor. 🫶
Mesmo nos dias difíceis.
Mesmo quando o medo aparece.
Mesmo quando duvidas de ti.
Nunca deixes que aquilo que sentes te faça esquecer quem és. 🙏
Se esta mensagem era para ti, guarda este post para os dias em que a ansiedade tentar convencer-te do contrário.
Nem sempre conseguimos compreender os medos dos outros.
E tudo bem…
O importante é não os minimizar.
Aquilo que para ti pode parecer simples, para outra pessoa pode ser uma luta enorme!!!
A empatia não faz desaparecer a ansiedade.
…Mas pode fazer toda a diferença na forma como alguém atravessa aquele momento.
Já viveste uma situação em que sentiste que ninguém compreendia aquilo que estavas a sentir? 🧡
25/06/2026
🤔 Dizem que existem dois tipos de pessoas na nossa vida:
As que são sombra. E as que são luz.
Mas, com o tempo, percebi uma coisa…
Na vida de algumas pessoas, eu vou ser luz. ✨
Na vida de outras, vou ser sombra. 🌚
E isso não significa que eu seja boa ou má.
Significa apenas que nem todos me vão ver da mesma forma.
Durante muito tempo tentei agradar a toda a gente...
Até perceber que, quando vivemos para corresponder às expectativas dos outros, deixamos de ser fiéis a quem realmente somos.
Hoje prefiro viver de acordo com os meus valores.
Quem encontrar luz em mim, que a aproveite.
Quem encontrar sombra… também faz parte.
Porque o meu valor não depende de ser aceite por toda a gente. 🧡
Depende de continuar a ser verdadeira comigo própria.
E tu… já deixaste de tentar agradar a toda a gente?
Sabes com quem mais falhas?
Contigo!!!
Passamos tanto tempo preocupados em não desiludir os outros, que acabamos por ser a pessoa mais exigente connosco.
Chamamos-nos de “fracasso” por um erro,
Criticamo-nos por não sermos perfeitos,
E esquecemo-nos de ter connosco a mesma compaixão que temos por quem amamos.
Mas deixa-me dizer-te uma coisa…
Falhar não diminui o teu valor!
Errar faz parte de crescer.
Aprender faz parte de viver.
E o teu valor nunca dependeu de fazer tudo certo.
🧡 Hoje deixo-te um desafio:
Da próxima vez que sentires que falhaste, pergunta a ti própria
“Falhei… ou estou apenas a aprender?”
Conta-me nos comentários:
És mais dura contigo ou com os outros?
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