Manuela Lavouras, Saúde e Estética Integrativa
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Estética Avançada e Integrativa
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#Peelings
#Rejuvenescimentofacial
19/09/2026
VOCÊ SABIA QUE…
📊 33% dos trabalhadores em Portugal foram afetados por problemas de saúde psicológica como stress, ansiedade ou depressão. (Great Place to Work)
E o impacto não f**a apenas na pessoa.
O stress prolongado e os riscos psicossociais podem refletir-se no absentismo, presentismo, desempenho, motivação e retenção de talento. (CIP)
Mas falar de bem-estar no trabalho não deve signif**ar esperar que alguém chegue ao limite.
Prevenir também é cuidar.
É criar espaço para respirar.
É permitir uma pausa.
É promover consciência, equilíbrio e ferramentas que possam ser integradas no dia a dia.
É aqui que nasce a To Us Corporate.
🌿 Cuidar de quem faz acontecer.
Experiências de bem-estar pensadas para empresas e equipas, através de práticas como meditação, mindfulness e relaxamento, adaptadas à realidade de cada organização.
Porque uma empresa também se constrói pelas pessoas que lhe dão vida.
18/09/2026
Me and myself 🥰
Muito esta realidade…
03/09/2026
O que é o To Us?
O que faz o To Us?
21/08/2026
11/08/2026
Você sabia que o bem-estar não é apenas uma questão de sorte, mas sim um resultado de práticas que podemos cultivar em nosso dia a dia? A ciência do bem-estar nos mostra que pequenas mudanças de comportamento e hábitos podem aumentar nossa felicidade e saúde mental.
Um dos aspectos mais importantes é a prática da gratidão. Estudos indicam que, ao dedicar alguns minutos por dia para refletir sobre o que somos gratos, podemos aumentar nossa satisfação com a vida. Experimente anotar três coisas pelas quais você se sente grato ao final de cada dia. Isso pode ajudar a mudar sua perspectiva e focar no positivo.
Outra prática poderosa é a atenção plena, ou mindfulness. Essa técnica nos ensina a viver o momento presente e a sermos mais conscientes de nossos pensamentos e sentimentos, sem julgá-los. Ao dedicar um tempo para meditar ou simplesmente prestar atenção na sua respiração, você pode reduzir a ansiedade e aumentar sua capacidade de lidar com o stress do dia a dia.
Além disso, o exercício físico regular não é apenas benéfico para o corpo, mas também para a mente. Atividades físicas liberam endorfinas, substâncias químicas que promovem a sensação de bem-estar. Escolha uma atividade que você goste, seja caminhar, dançar ou praticar um esporte. O importante é se movimentar e se divertir.
Por fim, cultivar relacionamentos saudáveis e signif**ativos é fundamental para nosso bem-estar. Passar tempo com amigos e/ou familiares, compartilhar experiências e apoiar uns aos outros pode aumentar nossa felicidade e criar um sentimento de pertencimento.
Lembre-se: a felicidade é um caminho que podemos construir todos os dias. Quais dessas práticas você irá experimentar para elevar seu bem-estar? Compartilhe suas experiências nos comentários! 🌟
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