Viva Agora Saudável

Que tal este desafio❓
5 minutinhos de exercícios de prancha todos os dias!🙂
Em vez de continuares eternamente nos abdominais tradicionais, experimenta executar exercícios de prancha diariamente e comprova o resultado.
Ao trabalharmos a região do Core (é o centro do nosso corpo), estamos a tonificar os músculos mais profundos do abdómen, melhorando a sustentação da coluna e o desempenho do corpo em tudo.
São apenas 5 minutinhos por dia! Aos poucos, ficar na posição de prancha será cada vez mais fácil e vais aumentando o tempo de sustentação do corpo.
Aceitas o desafio? 🤝 Ou já o fazes diariamente?

〽️💪 Não resiste ao elevador?
▶️ Um desafio: troque-o pelas escadas! Para além de ser um óptimo exercício cardiovascular… Trabalha os glúteos, tornando-os mais firmes! Só vantagens 😉 Depois de adotar este novo hábito nem vai acreditar no tempo que perdia à espera que o elevador aparecesse! 💪〽️

E tu, o que fazes para começar bem o teu dia? 👀
Uma das primeiras coisas que por aqui fazemos é beber água morna com limão (já faz parte da nossa rotina matinal).
Beber água com limão regularmente, diminui a acidez no corpo, que é onde ocorrem os estados de doença. 🍋🍶
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Além disso, remove o ácido úrico nas articulações, que é uma das principais causas da inflamação. 🦿
O sumo de limão dá ao nosso corpo energia extra, uma vez que influencia o processo digestivo e ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão!
Até mesmo apenas o cheiro a limão pode ter um efeito calmante no sistema nervoso. 🙂
Basta espremeres metade de um limão num copo grande de água morna.
Podes adicionar também pequenas rodelas de gengibre.
Para além de outros benefícios, este hábito estimula a digestão durante todo o dia, e limpa o corpo de toxinas!
Já tens este hábito também? 🤔

⭕️ Nº 1 em Vendas‼⚠️
🔥 Queima calorias mais rápido.
😋 Resultados fáceis, naturais e duradouros.
🍰 Suprime o desejo excessivo por comida.
🖤 Comece Hoje!

🍫🍰 É frequentemente a vontade de comer doces? Não é a única! Estes desejos são comuns... Mas há uma forma de os prevenir 🙂 Evite ficar muito tempo sem comer nada, especialmente depois das 17h 🕔 já que, depois dessa hora, costuma haver uma queda de produção de serotonina, o que altera a sensibilidade das glândulas salivares ao sabor doce, aumentando a necessidade de consumir açucares. 🍫🍰