PHDA na Prática
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A @PHDAPortugal lança o seu primeiro livro oficial e muitos mais estão por vir!
Lançamento oficial: já está disponível o meu primeiro livro – PHDA na Prática
Depois de anos a viver com Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA), recebi o diagnóstico aos 32 anos. A partir daí, nasceu a página e agora nasce este livro:
→ PHDA na Prática – 80 Dicas para Melhorar a Tua Vida
Este livro é um guia prático e direto para adultos com PHDA (ou para quem os acompanha).
Contém 80 dicas úteis e aplicáveis, mais 30 dicas extra dedicadas às mulheres com PHDA, que continuam a ser subdiagnosticadas e mal compreendidas.
É uma ferramenta para quem quer:
Melhorar a organização pessoal
Reduzir a sobrecarga mental
Aprender a lidar com a PHDA de forma realista
Apoiar filhos, parceiros ou pacientes com PHDA
A PHDA existe. E precisa de ser compreendida.
Este livro é mais um passo nessa missão.
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📘 "PHDA na Prática" – O Livro Essencial para Quem Vive ou Trabalha com PHDA!
O livro PHDA na Prática é a obra que faltava em Portugal sobre Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA). Escrito por Rui Pedro, fundador da página , este livro vai direto ao ponto, com explicações claras, sem rodeios e com base científica sólida.
Se tens PHDA, és pai/mãe de uma criança com PHDA, ou trabalhas na área da educação e saúde mental, este livro é para ti!
📌 O que vais encontrar no livro?
✔️ Explicações simples e diretas sobre a PHDA, sem termos técnicos confusos.
✔️ Dicas práticas para a vida real, desde gestão do tempo até estratégias para o trabalho e estudo.
✔️ Mitos e verdades sobre PHDA, desmistificando ideias erradas.
✔️ Casos reais e experiências que mostram a PHDA como ela é.
✔️ Estratégias eficazes para quem tem PHDA, pais, professores e profissionais de saúde.
👉 Já disponível para compra!
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03/02/2025
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📖 O TEU GUIA PRÁTICO PARA VIVER MELHOR COM PHDA!
Se tens PHDA ou conheces alguém que tem, sabes como pode ser desafiante manter o foco, organizar-te e lidar com a frustração. Foi por isso que criámos o PHDA na Prática: 80 Dicas para Melhorar a Tua Vida – um livro direto, acessível e recheado de estratégias que realmente funcionam!
Neste livro, encontras dicas práticas e realistas para:
✅ Melhorar a concentração e produtividade
✅ Gerir o tempo e as distrações
✅ Reduzir a ansiedade e a procrastinação
✅ Criar hábitos que fazem a diferença
✅ Melhorar as tuas relações e bem-estar emocional
💛 Não precisas de ler de uma só vez – podes explorar as dicas ao teu ritmo e aplicar as que fazem mais sentido para ti!
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PHDA no Adulto
PHDA: Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção
Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção
Já tens o teu?
10/01/2025
Vai ser bom visitar Lisboa, Alvim e o estúdio do Prova Oral.
Já tens o teu livro de Dicas? São 80 dicas para o teu dia + 30 dicas exclusivas para mulheres com PHDA
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24/12/2024
A lança o seu primeiro livro oficial: PHDA na Prática - 80 dicas para melhorar a tua vida! (Com um bónus de 30 Dicas Extra para mulheres!)
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