Pódio Recovery

Faltam 22 dias para o IRONMAN Cascais 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Nesta fase, já tens muitos meses de preparação nas pernas.

Agora, não é altura de tentar recuperar tudo o que ficou por fazer. É altura de proteger o trabalho que já construíste e dar à recuperação o espaço que merece.

Integra o Recovery nestas últimas semanas de preparação e chega à linha de partida nas melhores condições possíveis.

Treinaste para chegar até aqui. Recupera para continuar.

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Recupere. Reforce. Supere.

Continuar em movimento também se treina.

Aos 20, aos 40 ou aos 60 anos, saber recuperar faz parte de uma vida ativa. Porque não treinamos apenas para o que fazemos hoje, treinamos para continuar a correr, pedalar, jogar, competir ou simplesmente fazer o que gostamos durante muitos anos.

No Pódio, a Pressoterapia é uma das ferramentas que utilizamos para potenciar a recuperação dos membros inferiores, através de compressão pneumática intermitente que drena a fadiga das pernas.

A recuperação não tem idade. E a vontade de continuar em movimento também não.

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Recupere. Reforce. Supere.⚡

O banho de gelo deve fazer parte da tua rotina de Recovery 🧊

Mas o momento em que o utilizas importa.

No Pódio, gostamos de integrar a exposição ao frio sobretudo em dias dedicados à recuperação ou quando a prioridade é a recuperação entre esforços. Isto porque nem todas as respostas provocadas pelo treino devem ser imediatamente atenuadas. Algumas fazem parte do próprio processo de adaptação ao estímulo.

O objetivo é utilizar o frio no momento em que ele melhor complementa o teu treino e a tua recuperação.

Recovery também é saber quando utilizar cada ferramenta.

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Recupere. Reforce. Supere.

Treinar mais nem sempre é treinar melhor. Evoluir também é saber recuperar.

Sono, alimentação, hidratação e gestão de carga fazem parte do processo, e a recuperação ativa é o que completa a equação.

No Pódio, criámos os nossos circuitos para quem percebe que cuidar do corpo é o que permite continuar em movimento, sem dores e sem pausas forçadas.

O treino desenvolve o atleta. A recuperação garante que continuas a evoluir.

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Pernas pesadas no pós-treino? A solução passa por aqui

A pressoterapia acelera a circulação sanguínea, drena os resíduos metabólicos e devolve a leveza às pernas em minutos.

Tira o peso dos treinos da semana. Chama o teu parceiro de treino e passa pelo Pódio.

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Massagem desportiva localizada ou profunda? Faz parte dos nossos Circuitos Z2 e Z3.

Combinamos o trabalho manual especializado com o circuito de recuperação para te devolver a leveza em tempo recorde.

Garante que o teu corpo f**a pronto para a próxima carga.

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Não há uma receita única para a tua recuperação. Tudo depende do que o teu corpo precisa hoje ⚡

No Pódio Recovery criámos três circuitos estratégicos que combinam a ciência do gelo, calor, compressão e massagem desportiva:

- Circuito Z1 (45 min): A combinação base de gelo, sauna de infravermelhos e pressoterapia. Ideal para a manutenção semanal e aliviar pernas cansadas.

- Circuito Z2 (60 min): O nosso circuito mais completo. Quatro etapas de recuperação, gelo, sauna, pressoterapia e massagem desportiva localizada para tratar aquele foco de dor específico.

- Circuito Z3 (60 min): Massagem manual profunda para libertar contraturas acumuladas, combinada com uma etapa à tua escolha.

Escolhe o teu e prepara o corpo para o próximo treino 👇

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