Annette.acota.draiz

O rosto não funciona isolado.

A postura, a posição da cabeça, a tensão no pescoço e a forma como usamos o corpo podem influenciar também a forma como usamos o rosto.

Por isso, nem sempre faz sentido começar logo por um exercício.

Primeiro observo.
Depois percebo padrões.
Só depois escolho o que pode fazer sentido para aquela pessoa.

É também assim que abordo a Mentoria de Beleza Integrativa, não como uma coleção de exercícios, mas como um acompanhamento pensado para a pessoa que tenho à minha frente.

Já reparaste em algum hábito ou tensão que repetes sem perceber? Conta-me nos comentários.

As aulas de Face Yoga chegam a Coimbra.

A partir de 30 de setembro, todas as quartas-feiras, às 18h, no Espaço Raízes.

Não vamos ficar apenas pelos exercícios faciais.

Em cada aula vamos explorar Face Yoga, respiração, postura e hábitos simples que influenciam a forma como sentes, moves e usas o rosto no dia a dia.

Uma prática para conheceres melhor o teu rosto, libertares tensão e criares uma rotina de cuidado mais consciente.

Não precisas de experiência anterior, começamos exatamente onde estás.

Podes escolher:
aula avulsa, para experimentares
ou
opção mensal, para criares consistência

Queres experimentar?

Inscreve-te através do link e reserva o teu lugar.

Há cuidados que começam por sentir, soltar e ativar.

Neste workshop vais experimentar uma abordagem simples ao Face Yoga e à Terapia Facial, com foco na consciência facial, no toque e em pequenos gestos que podes levar contigo para o dia a dia.

Sem complicar. Sem promessas milagrosas. Com atenção ao que o teu rosto realmente precisa.

Informações, inscrição e pagamento no link da bio.

Reserva o teu lugar. 🤍

O masséter é o músculo mais forte da mastigação, e é também um arquivo. Guarda o dia todo, a conversa difícil, os dentes cerrados sem darmos conta, a pressa de comer entre reuniões.

Trabalhar esta zona não é sobre ficar com “menos idade”. É sobre dar ao corpo um lugar para largar o que já não precisa de carregar.

Continuo a mostrar isto porque quase ninguém mostra. E porque, sinceramente, ninguém me disse isto aos quarenta.

Este massajador facial, que uso frio ou aquecido, consoante o dia, vai estar brevemente disponível em https://draiz.pt/loja/

Se queres saber mais sobre este processo e o que uso em cada sessão, manda-me DM ou passa por draiz.pt/a-cota.

Achavas que a dor de cabeça era só stress? Também pode ser postura.

O teu corpo passa o dia a avisar coisas que raramente paras para ouvir.
Ombros presos junto às orelhas. Testa franzida sem dares conta.
Aquele momento a meio da tarde em que só queres deitar a cabeça na mesa.

Não precisas de mudar a vida toda. Precisas de notar, hoje, quantas vezes ficas nesta posição sem perceberes.

É esse o primeiro passo do método que uso comigo e com quem acompanho. Sentir antes de soltar.

Se queres um empurrão simples para começares a notar e a soltar esta tensão, o Ritual d'Raiz tem vagas limitadas até dia 27. 15 dias, direto no teu WhatsApp, 1€ por dia.

Manda-me RITUAL e conto-te como funciona.

Sentes esta tensão mais ao final do dia ou logo de manhã? Conta-me nos comentários.

Esta semana aprendi outra vez que o rosto não trabalha sozinho.

Passei dias com um nó no trapézio, aquela tensão entre o ombro e o pescoço que se instala sem avisar.

Fui cuidar o rosto e percebi que tinha de começar ali, no ombro.

Massajo o trapézio, dou espaço à cervical. É a cervical que sustenta o rosto todo, tensão no pescoço e ombros presos lá em cima só fecham tudo por cima.

Depois veio o pescoço de cisne. Pescoço mais longo, sem tensão à vista, cantos da boca mais soltos, sorriso mais solto.

Sentir & Soltar.
Acordar. Integrar. Continua a ser sempre por aqui que o rosto responde.

Se sentes o mesmo peso no pescoço e ombros, manda-me mensagem com a palavra RITUAL e conto-te o que ando a preparar para ti. 🌿

O ‘depois’ não é um plano. É só forma bonita de dizeres ‘agora não’.

E se a tua vez fosse hoje?

O autocuidado não pede mais tempo. Pede decisão.

A autoestima não espera pelo momento perfeito. Começa agora, ou não começa.

Dito por quem já disse ‘depois’ um milhão de vezes.

Queres parar de adiar?

Link na bio. draiz.pt/a-cota