A Comida como Almofada Emocional

Não deixe de praticar actividades ao ar livre. Estas actividades são óptimas para a mente e corpo.

Final de dia no Santuário Nossa Senhora da Peninha, após uma caminhada na Serra de Sintra (Portugal).

Faça sol, chuva ou nevoeiro a Natureza surpreende-nos sempre.

Neste Verão que se avizinha mantenha-se activo e saudável. As caminhadas e outras atividades físicas junto da Natureza são excelentes iniciativas para revitalizar corpo e mente e evitar episódios de compulsão alimentar tão típicos de quem adota estilos de vida sedentária.

Que bem que a Natureza nos faz ☀️

E que tal uma caminhada para começar bem o dia ❤️☀️🌿

O artigo abaixo foi escrito por mim e aborda o tema do Stress e da Alimentação. O objectivo é sensibilizar para o tema da Fome Emocional, o qual nos leva a ingerir alimentos sem uma necessidade real ou fisiológica.

Como lidar com o Stress e controlar a Fome Emocional A fome emocional diz respeito a uma sensação desencadeada por estímulos de natureza psicológica, o que leva à ingestão de alimentos que o organismo não necessita.

Porque comemos sem ter fome?
Sente que come sem ter fome? Alguma vez se perguntou sobre o que está na causa desse fenómeno?

O livro: A Comida como Almofada Emocional - Porque comemos sem ter fome? responde a essa e outras perguntas.

Caros amigos e amigas,

É já este Sábado (20 de Maio), pelas 11h, mais uma apresentação do meu livro: A Comida como Almofada Emocional - Porque comemos sem ter fome? na Bulhosa de Entrecampos (Lisboa)

Entre vários tópicos irei abordar o porquê das dietas restritivas falharem continuamente, assim como a relação que este tipo de dietas tem com a Fome Emocional.

Estão todos convidados :) Apareçam e tragam amigos.
Até Sábado. Bjs

Aldeia da Pena ❤️ Cursos de Água. Água é Vida ✨

O contacto com a natureza e com as suas subtis vibrações tem impacto no corpo e na mente, permitindo que ambos restabeleçam o seu equilíbrio.