Estrela Da Alma Ayurveda e Alquimia Natural

Para além das Terapias Ayurvedicas que neste momento se encontram em pausa tambem desenvolvo alguns produtos artesanais inspirados na natureza e na Ayurveda
Crio óleos, sabonetes,pomadas,cremes,feitos artesanalmente e com ingredientes cuidadosamente seleccionados.
Muitas das plantas que utilizo são colhidas por mim,de forma consciente e respeitando os ciclos da natureza .Algumas delas dão origem aos meus oleos macerados, que são preparados lentamente ,através de processos que respeitam o tempo da planta e que permitem extrair as suas propriedades.

Esta parte do meu trabalho nasceu da minha ligação com a natureza,com as plantas🌷🪻🪷
Sao produtos feitos com dedicação, tempo e intenção 🤍💚


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Adoro árvores estar perto delas traz-me uma paz imediata. É uma conexão profunda que tenho com estas presenças vivas, o ruido do mundo acalma ,a energia é renovada e sinto me completamente regenerada e em equilibrio🌲🌳🌿🍁

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Alimentação, Sono,Silêncio, Movimento

Estes quatro pilares podem ser entendidos como quatro formas de regular os doshas,vata,pitta e kafha,de perservar o agni(fogo digestivo) ojas (vitalidade) e a clareza da mente
ALIMENTAÇÃO — Nutrir e digerir
A alimentação é mais do que aquilo que colocamos no prato. É igualmente importante a forma como comemos, o momento em que comemos e a nossa capacidade de digerir.
O centro da digestão é o Agni, o nosso fogo digestivo.
Uma alimentação adequada ajuda a manter o Agni equilibrado e fornece ao corpo a matéria-prima necessária para criar energia, vitalidade e estabilidade.
Comer com presença também é uma forma de nos cuidarmos
MOVIMENTO — Fazer a energia circular
O corpo foi feito para se movimentar. O movimento ajuda a evitar a estagnação e mantém a energia a circular.
Maa nem sempre mais exercício signif**a mais saúde. O movimento deve respeitar a nossa constituição, o nosso nível de energia, a idade e a estação do ano.
Yoga, caminhada, dança, alongamentos ou outras formas de movimento consciente podem ajudar-nos a criar equilíbrio entre força, flexibilidade e presença.
Movimentar o corpo sem o violentar.
SONO — Restaurar e regenerar
O sono é um dos grandes momentos de recuperação do corpo e da mente.
Uma rotina de sono regular ajuda a acalmar Vata, o dosha associado ao movimento e à atividade do sistema nervoso.
Criar um ritual antes de dormir — diminuir a luz, afastar os estímulos, fazer uma refeição leve e desacelerar, assim preparamos o corpo para entrar naturalmente num estado de repouso.
Dormir é permitir ao corpo voltar a si.
SILÊNCIO — Acalmar os sentidos e a mente
Vivemos rodeados de estímulos. Sons, ecrãs, informação, conversas e preocupações que mantêm a mente constantemente voltada para o exterior.
Momentos de silêncio permitem recolher os sentidos, diminuir o excesso de estímulos e criar espaço interior.
Silêncio pode ser meditação, contemplação, estar na natureza, respirar conscientemente ou simplesmente permanecer alguns minutos sem consumir informação.
Quando tudo f**a em silêncio, começamos a escutar o que existe dentro de nós.
Estes quatro pilares não precisam de ser perfeitos.

🌼✨ Pomada de Calêndula Artesanal — um cuidado especial para a pele ✨🌼
Feita por mim,com muito carinho, esta pomada reúne ingredientes naturais tradicionalmente utilizados no cuidado e regeneração da pele. 🤍
A sua composição é simples

🌼 Óleo de calêndula macerado por mim — conhecido pelas suas propriedades calmantes, suavizantes e regeneradoras, sendo especialmente apreciado no cuidado de peles secas, sensíveis, irritadas ou fragilizadas

🐝 Cera de abelha — ajuda a proteger a pele e a conservar a sua hidratação

🌿 Óleo de rícino — muito nutritivo e emoliente, contribui para deixar a pele mais macia e nutrida.

💜 Óleo essencial de lavanda — tradicionalmente valorizado pelas suas propriedades calmantes e pelo seu aroma delicado.

É uma pomada muito versátil, indicada como cuidado da pele em situações como assaduras, pele seca e irritada, picadas de insetos e pequenas irritações. É também muito procurada como cuidado complementar de peles com tendência a psoríase, ajudando a manter a pele nutrida e confortável.
Pelas propriedades regeneradoras e protetoras dos seus ingredientes, pode ainda ser utilizada no cuidado de pequenas queimaduras

É profundamente regeneradora, nutritiva e protetora, feita com ingredientes que a natureza nos oferece e livre de quimicos

Esta disponivel em potinhos de vidro âmbar de 100ml,apenas 3 unidades
1unidade de 40ml

Info mp 🙂🙃
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A natureza é o nosso maior equilíbrio. A força tranquila das árvores transmite uma energia difícil de explicar, mas fácil de sentir. É no meio da natureza que encontro a minha paz. Hoje o dia foi passado entre árvores, água, silêncio e boa companhia. 🤍💚💜💓

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Os 5 Vayus: os movimentos do Prana no Ayurveda

No Ayurveda e no Yoga, o Prana é a força vital que sustenta a vida. Mais do que a respiração, é a energia que anima o corpo, a mente e a consciência.
No Ayurveda, os cinco Vayus (Pancha Vayus) são considerados os cinco subtipos de Vata Dosha. Como Vata é o dosha responsável por todo o movimento no organismo, os Vayus descrevem a forma como essa energia se manifesta e circula, influenciando funções físicas, mentais e emocionais.

Prana Vayu – Receber. Governa a respiração, os sentidos e a capacidade de acolher a vida.

Samana Vayu – Transformar. Atua na digestão e assimilação dos alimentos, mas também das emoções e das experiências.

Vyana Vayu – Distribuir. Faz circular o Prana por todo o corpo, apoiando a circulação, o movimento e a comunicação entre todos os sistemas.

Apana Vayu – Libertar. Responsável pela eliminação, pela fertilidade, pelo parto e pelo enraizamento.

Udana Vayu – Elevar. Relaciona-se com a voz, a comunicação, a expressão, a memória e o crescimento pessoal

Quando Vata Dosha está equilibrado, estes cinco movimentos fluem de forma harmoniosa, promovendo vitalidade, clareza mental e bem-estar. Quando Vata se desequilibra, um ou mais Vayus podem ser afetados, manifestando-se através de sinais como ansiedade, digestão irregular, obstipação, dificuldade de concentração, alterações do sono ou sensação de falta de enraizamento.
No Ayurveda, procuramos equilibrar Vata através da alimentação adequada, de uma rotina consistente (dinacharya), da respiração consciente (pranayama), do yoga, da meditação e de outras práticas que acalmam e estabilizam o sistema nervoso.
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Esta semana foi um pouco mais desafiante para mim.
Neste momento, estou com algumas restrições alimentares e, pelo meio, tive duas festas de aniversário. Houve momentos em que não consegui resistir a tudo… e faz parte. A vida também é feita desess momentos, e acredito que o equilíbrio não está na perfeição, mas na consciência com que fazemos as coisas

Foi precisamente isso que me fez recordar um dos primeiros ensinamentos da Ayurveda: antes de querer mudar, aprende a observar.

Deixo vos um pequeno exercicio
Depois de cada refeição, parem apenas por alguns instantes e perguntem-se
Como me sinto agora?
Tenho mais energia ou sinto-me cansado(a)? Sinto leveza ou peso no corpo?
Como está a minha disposição?

Não tentem mudar nada. Não procurem fazer a refeição perfeita. Apenas observem.
Na Ayurveda, acredita-se que o corpo comunica connosco a cada refeição. Quando começamos a escutá-lo, percebemos que uma refeição deve deixar-nos nutridos, leves, satisfeitos e com energia para continuar o dia, e não excessivamente pesados, sonolentos ou sem vitalidade.
Experimentem fazer esta pequena pausa durante o fim de semana ou durante a proxima semana 🤍💚💜

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No Ayurveda o verão corresponde à estação em que predomina o dosha Pitta ,este dosha é formado pelos elementos fogo e um pouco de água. Podemos dizer que o verão é uma época de maior expansão, vitalidade,criatividade e acção,mas tambem de tendencia a excesso de calor,irritabilidade,inflamações, transpiração excessiva,sensibilidade excessiva e cansaço por calor
Pitta é a energia responsável pela transformação, digestão, metabolismo, compreensão e capacidade de realizar
Quando Pitta está equilibrado manidesta - se através de uma boa digestão, clareza mental,determinação e foco,coragem para agir,capacidade de liderança, entusiasmo e vitalidade
No entanto quando o calor de Pitta aumenta em excesso ,algo muito comum durante o verão podem surgir sinais como ,maior irritabilidade e impaciência, critica excessiva consigo e com os outros ,inflamações e vermelhidão na pele,sensacao de calor excessivo,azia ou acidez digestiva,dificuldade em relaxar
Durante o verão o Ayurveda aconselha a praticas que tragam frescura ,suavidade e tranquilidade .Alimentos leves,hidratantes ,momentos junto à natureza,contacto com a água, respirações calmas e periodos de descanso ajudam a equilibrar esta energia tão importante.
Algumas coisas simples que podemos fazer
Acordar e reservar alguns minutos para si,beber um copo de água à temperatura ambiente e observar a luz da manhã, é importante permitirmo -nos começar o dia sem pressa.
Uma automassagem com óleo de Calendula🌼 ou Coco 🥥ajuda a nutrir a pele e a acalmar o excesso de calor,aplicar apenas no couro cabeludo ou nos pés é também muito benéf**a durante esta estação
A alimentação no verão beneficia de sabores doces,amargos e adstringentes,naturalmente refrescantes para o organismo .Frutas maduras e suculentas como a melancia,pêssego ,pera,manga,uvas,ajudam a hidratar os tecidos .
Pepino, courguete, coentros ,hortelã e agua aromatizada com pétalas de rosas são bons aliados para manter o equilibrio interno
Também é importante respeitar os ritmos da natureza .As primeiras horas da manhã e o final da tarde ,são os melhores momentos para caminhae,praticar yoga ou simplesmente disfrutar do ar livre
Ao fim do dia um pequeno ritual pode transformar - se num gesto de autocuidado.
Um banho de pés suave com flores ,seguido de uma massagem nos pés com óleo refrescante,ajuda a libertar a tensão acumulada e a libertar o excesso de calor

Segundo o Ayurveda a verdadeira saúde não é apenas sobre ausência de doença, é a capacidade de viver em harmonia com os ciclos da natureza ,respeitando as necessidades do corpo da mente e da alma 💫💜🩷💛🌷🪻

O Bosque do Pisco tem uma energia muito especial 💫💜foi muito bom passar o dia ao ar livre,em ontacto com a natureza ,rodeada de pessoas de quem gosto muito .Ao longo do dia havia a oportunidade de particioar em varias atividades e wokshops. Foi uma bomita forma de celebrar o Sokisticio de Verão 🌞🌞

No dia 21 de junho das 11h às 18h será realizado um open day no lindo Bosque do Pisco onde irei
estar presente com os meus óleos terapêuticos ,cremes,sabonetes e pomadas naturais,tudo preparado com cuidado,carinho e intenção. Também estarão presentes outros projetos muito bonitos e a Paula C Pires tambem lá estarácom o seus Cayuveg deliciosos ,haverá musica,artes,oficinas ,conversa e muito mais 🙂🙂
São todos bem vindos a disfrutar de um dia no meio da natureza🌳🌳🌿☘️🪻🌷🦟🏵🌸🌻🌼

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