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Beber água à refeição engorda?

Beber água à refeição NÃO engorda! A água não fornece calorias, portanto não engorda mesmo que bebida antes, durante ou após as refeições. No entanto, se for bebida antes das refeições pode provocar uma sensação de saciedade mais rápida e assim evitar o consumo de outros alimentos.
Recomenda-se a ingestão de um copo de água sem gás às refeições a fim de auxiliar o processo de digestão, uma vez que, uma dieta considerada saudável deve conter alimentos ricos em fibras alimentares, o que determina uma maior necessidade de ingestão de água a fim de auxiliar o trânsito intestinal.
Para indivíduos que apresentem gastrite ou hérnia do hiato, não é aconselhado a ingestão de líquidos às refeições de forma a não promover a distensão do estômago.

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