Manus Salutis Terapias by Fernanda Lopes

REFLEXOLOGIA

Os nossos pés levam-nos a dar milhares de passos por dia.
Suportam o nosso peso, as nossas deslocações, as filas, as nossas caminhadas, corridas, etc etc …. E, ainda assim, quase nunca lhes damos atenção, até ao momento em que algo começa a doer.

A reflexologia vem ajudar a olharmos com mais atenção para os nossos pés. Ao aplicar pressão direcionada em pontos específicos dos pés (e, por vezes, das mãos, das orelhas, do rosto), o terapeuta trabalha com os próprios sistemas do corpo para libertar tensões, aliviar o stress e devolver um pouco de calma a uma rotina que raramente abranda.
Não se trata de uma simples massagem aos pés.
É uma prática estruturada e mapeada, com raízes que recuam milhares de anos, e a ciência começa agora a confirmar aquilo em que os terapeutas há muito acreditam. Por isso, quer estejam curiosos, céticos ou já a meio caminho de marcar uma sessão, reunimos aqui alguma informação.

A técnica é mais frequentemente realizada nos pés, graças à sua densa rede de milhares de terminações nervosas, embora a reflexologia das mãos, das orelhas ou do rosto também seja praticada. Ao contrário da massagem, que atua diretamente sobre os músculos, a reflexologia segue um sistema mapeado de pontos reflexos. Foi pensada para complementar os cuidados de saúde que já temos, e não para os substituir. É também uma forma de tratamento preventivo.

Já conhecem? Porque não agendar uma sessão?

Durante o mês de Outubro, esta terapia tem de oferta um Escalda-Pés!
Sessão de aprox 50 min - € 37.00

Massagem de Relaxamento

Regressou de férias e já retomou a actividade profissional, início escolar para as crianças! Stress acumulado!
Neste mundo agitado em que vivemos, é fundamental encontrar tempo para relaxar.
A massagem de relaxamento é a solução perfeita para quem busca alívio físico e mental e também reconectar-se consigo,

Assim, temos a nossa massagem "Corpo e Mente" que incluí aromaterapia e/ ou técnicas de harmonização energética.

Sessão de aprox 70 min - € 37.00

Mais informações e/ ou agendamento por MP.

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Tecnologia disponível no nosso espaço!
Marque a sua sessão!

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Curiosidade da Semana 👣

Sabia que usar havaianas ou chinelos muito rasos pode agravar a dor lombar?

Muitas pessoas não imaginam, mas este tipo de calçado tem normalmente uma sola muito fina, com pouca capacidade de amortecimento e praticamente sem suporte para o arco do pé. Além disso, como o chinelo não f**a bem preso ao pé, acabamos por alterar a forma de caminhar, contraindo mais os dedos e modif**ando o padrão da marcha.

Com o tempo, estas pequenas compensações podem aumentar a tensão nos pés, tornozelos, joelhos e ancas, favorecendo um desalinhamento da postura e uma maior sobrecarga da região lombar. Se já sofre de dor lombar, este tipo de calçado pode contribuir para agravar o desconforto.

Se precisar de usar chinelos, prefira modelos com:
✔️ Sola de borracha mais espessa e amortecedora;
✔️ Bom apoio do arco plantar;
✔️ Fitas que se ajustem ao pé, proporcionando maior estabilidade ao caminhar.

BOM VERÃO E BOA PRAIA

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😴 Não consegues dormir? Talvez esteja na altura de olhar para o magnésio.

O magnésio participa em mais de 300 reações no organismo e é um dos minerais mais importantes para o funcionamento do sistema nervoso.

Quando os seus níveis são insuficientes, é comum surgirem sintomas como:
✨ Dificuldade em adormecer;
✨ Sono leve ou acordar várias vezes durante a noite;
✨ Cãibras ou pernas inquietas;
✨ Maior ansiedade e tensão muscular;
✨ Sensação de acordar cansado.

A boa notícia é que pode aumentar a ingestão de magnésio através da alimentação. Alguns alimentos naturalmente ricos neste mineral são:
🥬 Espinafres e outros vegetais de folha verde;
🍫 Chocolate preto (idealmente com mais de 70% de cacau);
🎃 Sementes de abóbora;
🥜 Amêndoas, cajus e outras oleaginosas;
🫘 Feijão, grão-de-bico e lentilhas;
🥑 Abacate;
🌾 Aveia e cereais integrais.

Mas atenção... nem todos os magnésios são iguais.

Algumas formas são mais indicadas para promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono, como o bisglicinato de magnésio, enquanto outras têm aplicações diferentes, como o apoio ao trânsito intestinal ou à função muscular.

Por isso, mais importante do que tomar magnésio é escolher a forma mais adequada às suas necessidades.

💬 Já experimentou aumentar o consumo de alimentos ricos em magnésio ou suplementar? Notou melhorias no seu sono? Conte-me nos comentários.