Aryana Duarte

ALTA DA DIÁSTASE: e o resultado foi muito além da estética!

Essa paciente já treinava no ginásio, mas não conseguia bons resultados no abdômen e ainda apresentava perda de urina durante alguns exercícios. Além disso, tem uma hérnia lombar, por isso todo o tratamento foi individualizado e alguns exercícios precisaram ser adaptados.

Com o tratamento da diástase e o fortalecimento adequado do core, ela recebeu alta e, o melhor: deixou de perder urina! ❤️

Diástase, assoalho pélvico e coluna estão diretamente relacionados. O core participa do controlo da pressão intra-abdominal e da estabilidade do tronco. Quando essa função está comprometida, podem surgir ou piorar sintomas como perda de urina e sobrecarga lombar.

E atenção: ter diástase não significa que você precisa fazer mais abdominais! Alguns exercícios podem aumentar excessivamente a pressão abdominal e não são indicados para todos os casos.

Mesmo com uma hérnia lombar, melhorar o controlo do core pode ajudar a reduzir sobrecargas e sintomas, embora não signifique “curar” a hérnia.

A fisioterapia avalia cada caso e cria uma estratégia segura para você voltar a treinar e se movimentar melhor. 💗

Se você tem diástase, perda de urina ou dor lombar, agende sua avaliação!

Você sabia que a forma como o seu pé pisa pode influenciar todo o seu corpo?

A pisada participa diretamente da maneira como distribuímos as cargas durante a caminhada, corrida e outras atividades. Alterações no apoio e no movimento do pé podem estar associadas a compensações no tornozelo, joelho, quadril e até na postura.

É aí que entra a fisioterapia. Através de uma avaliação individual, podemos analisar o apoio dos pés, mobilidade, força muscular, equilíbrio, controle do movimento e alinhamento dos membros inferiores. A partir disso, o tratamento pode incluir exercícios específicos, fortalecimento, treino de equilíbrio, propriocepção e reeducação do movimento.

Esse trabalho pode ser muito importante para pessoas que apresentam dores nos pés ou joelhos, instabilidade, entorses recorrentes ou dificuldade durante a caminhada e atividade física. No caso das entorses, por exemplo, não basta tratar apenas a dor inicial. Recuperar força, mobilidade e propriocepção é fundamental para melhorar a função e reduzir o risco de novas lesões.

E uma coisa importante: não existe uma “pisada perfeita” igual para todo mundo. O que importa é entender como o seu pé funciona e se existe alguma alteração que esteja causando sintomas ou limitando seus movimentos.

👣 Seu pé é a base do seu corpo. Cuidar dele também é cuidar dos seus joelhos, tornozelos e de toda a sua forma de se movimentar.

Aryana Duarte | Fisioterapia e Estética
📍 Coimbra

Por trás da profissional que está todos os dias cuidando, atendendo, estudando e dando o seu melhor, existe também uma mulher, uma mãe, uma esposa e uma pessoa que precisa parar, respirar e aproveitar os momentos simples da vida.
Hoje, o consultório deu lugar à praia, os atendimentos deram lugar à família e a rotina deu lugar ao descanso. Porque cuidar de nós também faz parte do processo.

Nem sempre precisamos estar produzindo, resolvendo ou trabalhando. Às vezes, precisamos simplesmente estar presentes, aproveitar quem amamos, sentir o sol, ouvir o mar e recarregar as energias.
E é isso que quero compartilhar por aqui também: a vida real por trás da clínica. Porque para cuidar bem dos outros, também precisamos aprender a cuidar de nós. ✨

Um pouquinho de nós fora da clínica, porque descanso também é saúde. 🌴☀️🤍

✨ ANTES E DEPOIS DE 1 SESSÃO DE HIFU | 5 SEMANAS PÓS-TRATAMENTO ✨

Esse resultado mostra a evolução após uma única sessão de HIFU, com acompanhamento do resultado ao longo de 5 semanas. 😍

Esta paciente passou por uma grande transformação corporal após a perda de 33 kg, mas, como acontece em muitos casos após uma perda significativa de peso, permaneceu com flacidez e gordura localizada na região tratada.

O HIFU (Ultrassom Focalizado de Alta Intensidade) atua de forma focalizada e em diferentes profundidades, permitindo trabalhar tecidos específicos sem cirurgia.

No tratamento da gordura localizada, a energia do HIFU pode provocar lesões térmicas controladas nas células adiposas, levando à morte celular programada, chamada apoptose. O organismo elimina gradualmente essas células danificadas ao longo das semanas.

Ao mesmo tempo, a energia aplicada nas camadas adequadas estimula uma resposta de remodelação e produção de colágeno, contribuindo para melhorar a firmeza e a aparência da pele.

✨ E o resultado não acontece de um dia para o outro. A resposta do organismo é progressiva, por isso a evolução pode continuar nas semanas seguintes ao tratamento.

Neste caso, com apenas 1 sessão e 5 semanas de evolução, já conseguimos observar uma melhora visível no contorno corporal, na gordura localizada e principalmente no aspecto da flacidez após a perda de peso.

Cada corpo responde de uma forma diferente e, por isso, a avaliação é fundamental para determinar se o HIFU é indicado, quais áreas podem ser tratadas e qual protocolo faz sentido para cada paciente.

📲 Quer saber se o HIFU pode ser uma opção para o seu caso? Agende a sua avaliação e vamos analisar o seu objetivo individualmente. ✨

💊 Remédio para a dor ou tratamento para o problema?

Não somos contra medicamentos. Existem situações em que eles são necessários e devem ser usados com orientação médica. O problema está na automedicação e em acreditar que, se a dor passou, o problema também passou.

A dor é um alerta do nosso corpo, não nossa inimiga. É como apertar um botão de “desligar dor”: o alarme silencia, mas a causa continua ali.

Imagine uma dor irradiando para a perna. Você toma um medicamento, melhora e segue a vida. Mas, sem investigar e tratar a causa, aquele problema pode continuar evoluindo.

E muitas vezes o próprio médico orienta exercício, fisioterapia, alongamento, fortalecimento ou outros cuidados, mas quando a dor melhora, essas recomendações acabam sendo deixadas de lado.

Na fisioterapia e na massoterapia, não queremos apenas aliviar o sintoma. Queremos investigar a causa e tratar o problema, buscando melhorar movimento, função e qualidade de vida.

👉 Não se automedique. Escute os sinais do seu corpo e procure ajuda profissional.

💚 Seu corpo fala. Nós ajudamos você a escutar.

Hoje é dia de celebrar uma profissão que vai muito além de tratar dores. ❤️

Ser fisioterapeuta é cuidar, acolher, reabilitar e devolver possibilidades. É acompanhar cada pequena evolução, vibrar com cada conquista e saber que, através das nossas mãos, conhecimento e dedicação, podemos transformar vidas.

A fisioterapia une ciência, técnica, empatia e, acima de tudo, amor pelo que fazemos. ✨

Tenho muito orgulho de exercer essa profissão e de poder fazer parte da história de tantas pessoas.

💗 Feliz Dia do Fisioterapeuta!
Que nunca nos falte paixão para continuar transformando movimento em qualidade de vida.

Hoje foi daqueles dias simples, mas que ficam guardados no coração. ❤️

Sair em família, passear sem pressa, conhecer lugares, rir juntos e, principalmente, viver o momento. Porque no fim das contas, são esses pequenos momentos que se tornam as nossas maiores lembranças.

A vida passa tão rápido… então que a gente saiba aproveitar cada oportunidade de estar junto, criar memórias e agradecer pelo que realmente importa. Família, presença e momentos vividos de verdade. ✨

Hoje foi dia de viver, aproveitar e ser feliz ao lado de quem amamos. 🥰❤️