Jéssica Marinho
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Praticamente compro sempre as mesmas frutas, as vezes incluo uma ou duas opções diferentes, mas basicamente as mesmas e não menos de três porções por dia!
É assim que eu tempero os meus lombinhos de frango para mim e o meu namorado e f**a muito bom! 👌🏻
Nada daqueles temperos prontos (kinnor, sazón, maggi, etc.). Comida bem temperada e saudável só com temperos naturais ☝🏻
Essa quantidade que eu normalmente faço dura entre 3 a 4 dias no frigorífico à 2/3 graus C.
Processo de descongelamento: dentro do frigorífico e NUNCA FORA! (só as bactérias 🦠 se beneficiam desse tipo de descongelamento rs).
Depois de temperado, deixo marinar de um dia para o outro e então só tiro a porção do dia. Acho que coloco o equivalente a 1 ou 2 colheres de sopa rasas de azeite de oliva extra virgem para fritar os lombinhos, 3 min cada lado. F**a ó, maravilha!👌🏻
Experimentem, testem todos os temperos naturais que temos disponíveis no mercado e combinem os temperos que realçam o sabor de cada alimento e que você mais gosta! ❤️
08/09/2026
Chat: Como eu seria nos anos 80?
Podemos então voltar aos anos 80?! Ameii 💖
Ah e amei esse cabelo também, lindo lindo lindo! Adoraria tê-lo assim o tempo todo rsrs 😍
03/09/2026
Por trás de um “antes e depois” existe alguém com sua própria história, com um “porquê(s)”, sonhos, medos, inseguranças.. O emagrecimento tem a incrível capacidade não só de transformar um corpo, mas a vida em vários aspectos. Parabéns amiga .muchacha por todas as suas conquistas!
Essas frutas não são nada calóricas, o que permite comer um volume maior, gerando mais saciedade, consequentemente menos fome, e portanto, excelentes no emagrecimento 😍
20/08/2026
Sem açúcar não signif**a “posso beber à vontade!” ⚠️
19/08/2026
O pão não é e não deve ser o vilão da dieta. A forma como ele entra na sua alimentação e as combinações que você normalmente faz, é que merecem atenção e cuidado. Com as estratégias certas o emagrecimento se torna muito mais fácil e simples, porquê complicar?!
17/08/2026
Meu dever como nutricionista é atender os meus pacientes com empatia e escuta ativa. Receber um feedback como este acima da minha paciente confirma que cumpri esse dever!
O mercado está cheio de profissionais, mas escasso daqueles que realmente vale a pena a experiência.
Obrigada Karina, você fez meu dia 🫶🏻
14/08/2026
Priorize-se. ❤️
🇧🇷 Traduzindo: “Comer como se respeitasse a si mesmo é uma virada de jogo. Não é restrição, é um padrão mais elevado!”
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