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Beneficios do Oleo de Coco (parte I)

Os especialistas chamam-lhe ingrediente tudo-em-um. Sugerimos várias formas de incorporar este óleo na sua rotina de beleza.

Como máscara de cabelo.
A revista americana Health explica que o óleo de coco é sólido e cremoso à temperatura ambiente mas transforma-se em líquido quando aquecido a 76º sendo, por isso, perfeito durante o banho. Deixe derreter debaixo da água morna e, após a lavagem, aplique uma generosa quantidade de óleo no cabelo molhado e prenda-o num coque. Deixe descansar durante cinco minutos antes de enxaguar para adicionar hidratação e brilho aos fios.

Como loção corporal.
Bastante nutritivo e um aliado da pele seca, pode ser aplicado em todo o corpo como uma loção hidratante. Aplique depois do banho para que possa ser absorvido pela pele quente. Espere alguns minutos antes de se vestir para não haver risco de manchar a roupa.

Como bálsamo labial.
Não é só no inverno e no frio que os lábios tendem a rachar, mas também o vento e o sol podem ressecar a pele dos lábios que é bastante vulnerável às mudanças de temperatura. O óleo de coco é ultra-hidratante e cria uma película protetora nos lábios.

Contra o acne.
O óleo de coco é um forte cicatrizante por ser rico em ácido láurico e ter ação antissética. Resumidamente, o ácido láurico é um agente antifúngico, antiviral e antibacteriano que cria uma camada extra de proteção na pele e evita a progressão do acne. Por ter vitamina E que ajuda a reparar a pele, atua também nas marcas de acne.

Beneficios Oleo de Coco (parte II)

Como desmaquilhante.
E não apenas para desenrascar quando acaba a água micelar ou o leite de limpeza. A revista americana Allure diz que o óleo de coco remove a maquilhagem de forma rápida e fácil, sem necessidade de esfregar ou fazer pressão. E que remove até máscaras de pestanas à prova de água. O ponto forte: ao mesmo tempo que retira a maquilhagem, hidrata a pele. Como o óleo de coco é sólido, o ideal será colocar um pouco nas suas mãos, esfregá-las para o aquecer e amolecer e, então, aplicar no rosto. Depois, limpe com um disco de algodão. O ponto fraco: tem de ter cuidado na zona dos olhos porque o mais provável é arder.

Como esfoliante.
Para quem gosta de produtos caseiros, o óleo de coco dá um surpreendente esfoliante. E é bastante fácil de fazer. Basta misturar meia xícara de sal marinho ou açúcar com quantidade igual de óleo de coco derretido. Para as zonas mais ásperas do corpo, como os pés e os cotovelos, pode-se adicionar um pouco mais de sal ou açúcar para solidif**ar a fórmula. O resultado? Pele mais macia que a de um bebé.

•Como uma máscara facial noturna. Os antioxidantes presentes no óleo de coco são poderosas armas contra linhas finas e rugas. Ao deixar atuar durante a noite, está a tirar o máximo partido do óleo.

O ideal será comprar óleo de coco virgem.

Um suplemento que todos deveriamos dar ao nosso corpo.

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BENEFÍCIOS DA REFLEXOLOGIA DOS PÉS

Segundo a medicina oriental, os pés são divididos em várias zonas de reflexo que correspondem a todas as partes do corpo. Desta forma, é possível até identif**ar problemas em um órgão particular quando a pessoa sente dor ao ter pressionado o pé na zona de reflexo correspondente.

A reflexologia é uma técnica específ**a de massagem aplicada nos pés que contribui para estimular todo o organismo e aliviar dores de cabeça, dores na cervical e na lombar, cólicas menstruais e aquelas originadas por acúmulo de tensão.

Enquanto um tratamento para problemas específicos deve ser feito por um especialista em reflexologia, pessoas saudáveis podem se beneficiar da automassagem, que ajuda a manter o equilíbrio corporal. Siga o passo a passo:

1) De posse de um “mapa dos pés” (procure referências em uma busca na internet), localize os pontos a serem estimulados;

2) Esfregue uma mão na outra para aquecê-las;

3) Para estimular os órgãos, faça pressões não contínuas no ponto por 3 minutos; quando quiser reduzir dores localizadas, pressione o ponto correspondente por 3 minutos;

4) Vale lembrar que há pequenas diferenças entre o microcosmo do corpo que há em um pé e no outro. O fígado, a vesícula biliar, o cólon ascendente, entre outros, localizados no lado direito do organismo, se refletem em partes concretas do pé direito. Igualmente ocorre com o baço, o cólon descendente, entre outros, que localizados na metade esquerda do corpo, só se refletem no pé esquerdo. Por esse motivo, é necessário massagear os dois pés.

OS PODERES DA SOJA

O consumo de soja é benéfico para a saúde. O grão auxilia na redução dos níveis do colesterol ruim, o LDL, e ajuda a elevar os níveis de HDL, o colesterol bom. O alimento também possui isoflavonas, substâncias que contribuem para evitar a perda de massa óssea.

É bom saber que, apesar de ser rica em cálcio (uma porção de 100 gramas fornece 28% das necessidades diárias do nutriente), a soja, ao mesmo tempo, possui ácido fítico, composto que dificulta a absorção do cálcio pelo organismo.

Por ser rica em fibras (100 gramas fornecem 37% das necessidades diárias deste nutriente), a soja ajuda a melhorar o trânsito intestinal, evitando problemas, como a constipação.

Sofre deste flagêlo?
Gostaria de conhece uma solução ef**az para o combate deste epidemia?

30% das mulheres portuguesas sofrem de osteoporose A doença resulta em mais de uma fratura da anca por hora, indicam números da Sociedade Portuguesa de Reumatologia.

Quase 2.500 produtos retirados do mercado da UE por serem perigosos Cerca de 2.500 produtos foram retirados do mercado da União Europeia em 2014 por serem potencialmente perigosos para os consumidores tendo brinquedos e peças de vestuário sido os artigos mais apreendidos. A maioria continua a vir da China

OS BENEFICIOS DO FEIJÃO

Vale a pena incluir o feijão na alimentação diária. Isto porque ele possui nutrientes essenciais como vitaminas (a maior parte do complexo B), ferro, cálcio e proteínas.

Consumir feijão ajuda no combate à anemia, porque ele é rico em ferro. Além disso, o grão ajuda no funcionamento do intestino: as fibras solúveis presentes no feijão servem de base para a formação de substâncias chamadas ácidos graxos de cadeia curta, que fornecem energia para que as células do intestino desempenhem bem as suas funções.

O feijão ainda é fonte de compostos fenólicos, antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de alguns tipos de câncer, doenças degenerativas e problemas cardiovasculares.

Inserir o feijão em uma dieta balanceada pode até ajudar no controle do peso. É preciso moderação no consumo, já que o alimento é rico em carboidratos e pode engordar (100 gramas apresentam 22 gramas do nutriente), mas, por ter boas quantidades de fibras (6,4 gramas na mesma porção), aumenta a sensação de saciedade.

A PRESSÃO ALTERIAL ALTA É COISA SÉRIA

A hipertensão arterial, ou pressão alta, transformou-se numa epidemia no mundo moderno. Estudos mostram que cerca de 50% dos adultos acima de 50 anos são hipertensos e esse número não para de crescer.

Pessoas com pressão arterial elevada estão mais propensas a apresentar comprometimentos vasculares, tanto cerebrais, quanto cardíacos, porque na hipertensão ocorre o estreitamento dos vasos. Por causa dessa vasoconstrição, o coração precisa fazer mais força para bombear o sangue, f**a hipertrofiado e a circulação sanguínea é comprometida. Vasos mais estreitos também são responsáveis por menor fluxo de sangue no cérebro.

A hipertensão é um mal silencioso. A ausência de sintomas retarda o diagnóstico que, muitas vezes, é feito quando as complicações já estão instaladas. A única maneira de saber se a pessoa apresenta o problema é medir sua pressão com certa regularidade. Nem os jovens estão livres dessa doença. Por isso, os pediatras medem a pressão arterial das crianças nas consultas de rotina.

Considera-se que a pessoa é hipertensa se, medindo a pressão arterial em repouso, obtém-se valores iguais ou acima de 14 por 9. Esses valores independem da idade. Tanto faz que a pessoa tenha 20 ou 60 anos. Adultos devem medir a pressão arterial a cada seis meses, principalmente se existirem pessoas hipertensas na família, não por prevenção, mas porque o diagnóstico precoce é muito importante.

A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO NOS DOENTES ONCOLÓGICOS

A doença oncológica é um dos exemplos onde uma alimentação equilibrada é fundamental. A desnutrição é frequente, condicionando a resposta aos tratamentos e a recuperação da doença. Daí a importância do aconselhamento e apoio nutricional e o elevado potencial do recurso à suplementação.

A alimentação é algo inerente à vida humana. É pela alimentação que obtemos a energia e os diversos nutrientes (proteínas, gorduras, vitaminas e minerais) indispensáveis a uma vida saudável.

Uma alimentação inadequada (em quantidade e em qualidade) leva a estados de desnutrição e pode contribuir para a ocorrência de doenças, assim como influenciar negativamente a nossa recuperação quando elas ocorrem. Também as próprias doenças podem conduzir a estados de desnutrição.

A doença oncológica é um dos exemplos onde uma alimentação equilibrada é fundamental. A desnutrição é frequente, condicionando a resposta aos tratamentos e a recuperação da doença. Entre outras, são causa comum da desnutrição: o maior gasto energético associado ao tumor e à resposta do organismo a esse tumor; os efeitos de algumas substâncias libertadas pelo nosso corpo quando existe um tumor, que conduzem a uma redução do apetite; os efeitos secundários da maioria dos tratamentos antineoplásicos (perda de apetite, náuseas, vómitos, perda do sabor, mucosites, diarreia); os efeitos diretos do tumor no organismo, provocando alterações no trânsito gastrointestinal e má absorção dos nutrientes; as alterações emocionais (ansiedade, tristeza, depressão) com repercussões na ingestão alimentar; e as limitações físicas associadas ao tumor e/ou aos tratamentos, que reduzem a capacidade para preparar e ingerir alimentos.

Os cancros que atingem ou interferem com o aparelho gastrointestinal são os mais associados a estados de desnutrição severa.

CACAU PODE REDUZIR A PERDA DE MEMÓRIA

Estudo da Universidade de Columbia descobriu que o cacau possui uma substância que pode ajudar a combater a perda de memória: os flavonoides. A pesquisa fornece a primeira evidência direta de que o declínio da memória relacionado à idade em humanos pode ser causado por alterações em uma região específ**a do cérebro, e que esta forma de declínio pode ser melhorada através de uma intervenção dietética.

A descoberta é promissora, mas antes que as pessoas comecem a comer mais chocolate para tentar reverter o declínio de memória associado com o envelhecimento, os pesquisadores advertem que o produto usado no estudo não é o mesmo que se vende nas lojas e mercados.

Foi utilizado um processo patenteado para extrair os flavonoides de cacau, pois a maioria dos métodos de processamento de cacau removem muitos dos flavonoides encontrados na planta crua. O ideal é esperar avanços na pesquisa para sejam desenvolvimentos alimentos à base de cacau ricos em flavonoides.