Projecto Alfazema Gondomar

Se alguma destas frases já te passou pela cabeça, não és a única pessoa.

Muitas vezes acreditamos que precisamos de chegar preparados ao exercício.
Mas Pilates não é uma competição.

O ponto de partida é o teu corpo, as tuas capacidades e as tuas necessidades atuais.

Não precisas de fazer tudo perfeitamente desde a primeira aula.
Nem sequer seria suposto.

Precisas de aprender, adaptar, ganhar confiança e evoluir gradualmente.
E se existem dores ou alguma condição específica, isso deve ser comunicado e tido em consideração antes e durante a prática.

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📍 Gondomar

Uma das ideias que mais afasta pessoas do exercício é acreditar que precisam de estar preparadas antes de começar.

Mas é precisamente o contrário.
Começas onde estás.

O objetivo do Pilates não é provar que consegues acompanhar outra pessoa.
É conhecer melhor o teu corpo, trabalhar movimento e evoluir progressivamente a partir das tuas próprias capacidades.

Se há algum tempo pensas em começar, talvez não precises de esperar pela altura perfeita.

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📍 ProjeCto Alfazema — Gondomar

Se nunca fizeste terapia, é normal existirem dúvidas.

A primeira consulta não é um teste.
É um primeiro espaço de contacto, onde podes falar sobre aquilo que te trouxe até ali, ao teu ritmo, e onde a psicóloga começa também a conhecer a tua história e o teu contexto.

Não precisas de chegar com tudo organizado.
Não tens de contar tudo de uma vez.
E não tens de ter todas as respostas.

A relação terapêutica constrói-se com tempo, segurança e confiança.

Se tens dúvidas sobre acompanhamento psicológico, podes enviar-nos mensagem.
📍 Projeto Alfazema — Gondomar

Ao longo de 25 anos de Psicologia, há uma coisa que continuo a observar:
muitas pessoas não chegam à terapia porque finalmente se sentem preparadas.

Chegam porque percebem que continuar da mesma forma já começa a pesar demasiado.

Às vezes chegam com certezas.
Outras vezes chegam apenas com um:
“Não sei exatamente o que se passa comigo.”

E não faz mal.
Não precisas de saber explicar tudo para começar.

Também é para isso que existe o processo terapêutico: criar espaço para compreender aquilo que ainda parece confuso.

💜 Psicologia Clínica com a Mónica Vilela
📍 Projecto Alfazema — Gondomar

Há sinais que se tornam tão habituais que deixamos de os questionar.

Isoladamente, podem fazer parte de dias mais difíceis.
Mas quando começam a transformar-se na nossa forma habitual de viver, talvez valha a pena prestar atenção.

Nem todo o cansaço se resolve com descanso.
Nem toda a irritabilidade é “mau feitio”.
E nem sempre conseguir continuar significa que estamos bem.

Se te reconheceste neste conteúdo e sentes necessidade de olhar para o que estás a viver com mais atenção, podes falar connosco.

📍 Psicologia Clínica — Projecto Alfazema, Gondomar

Podes cumprir horários.
Responder a mensagens.
Trabalhar.
Cuidar da família.
Resolver problemas.
Continuar a sorrir.

E, ainda assim, sentir que alguma coisa dentro de ti não está bem.

Funcionarmos não significa necessariamente estarmos bem.

Por vezes, tornamo-nos tão bons a continuar que deixamos de perceber há quanto tempo estamos cansados, ansiosos ou emocionalmente sobrecarregados.

Não precisas de esperar que tudo desmorone para começar a olhar para aquilo que sentes.

💜 Psicologia Clínica no Projeto Alfazema.
Para informações ou marcações, envia-nos mensagem.

Muitas pessoas só pensam em terapia quando sentem que já não conseguem mais.
Mas não é preciso esperar por esse momento.

Podes procurar ajuda quando percebes que há algo que se repete, que pesa, que te desgasta ou que simplesmente deixou de fazer sentido continuar a carregar sozinha/o.

Às vezes não existe uma grande crise. Existe apenas uma sensação persistente de que alguma coisa precisa de atenção.
E isso já é suficiente.

A terapia pode ser um espaço para compreender padrões, organizar aquilo que sentes, ganhar clareza e aprender novas formas de lidar com o que estás a viver.

Se tens pensado em começar acompanhamento psicológico, podes falar connosco.

📍 Projecto Alfazema — Gondomar

Há espaços onde entramos apenas para uma consulta ou uma aula.
E há outros onde, pouco a pouco, sentimos que podemos abrandar, respirar e voltar a nós.

É essa sensação que queremos que encontres no Projeto Alfazema: um espaço de cuidado, presença e confiança, onde mente e corpo não são vistos como partes separadas. 🪻

Psicologia, Pilates e Ayurveda encontram-se aqui com uma intenção comum: cuidar de ti por inteiro.

📍 Caminho Prelada 41, 4420-277 S. Cosme
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