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Sabia que o sono também contribui para o sucesso do seu emagrecimento?
No Dia Mundial do Sono, apresentamos-lhe 3 benefícios que o bom sono promove num processo de perda de peso.
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👉O treino funcional pode ser realizado por todas as pessoas, desde que acompanhadas por um profissional.
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Nunca é demais relembrar: beber água é essencial! 💧 Sobretudo quando falamos num processo de perda de peso!
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Hoje trazemos-lhe 3 razões para não abdicar de ingestão de água no seu dia-a-dia.
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Floresça a sua melhor versão nesta Primavera. 😊🌸
Seja qual for o seu objetivo, a Dieta3Passos tem o Plano ideal para si.
Faça parte dos mais de 260 mil casos de sucesso e encontre a sua melhor versão. 😘

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A nossa atenção vai para todas as rainhas dos caracóis magníficos 🖤 Ainda procura os produtos certos para cuidar do esplendor dos seus caracóis?

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👉 RECEITA DE RISOTTO DE COUVE-FLOR E COGUMELOS! 👈
Perfeita para toda a família!

🎯Tome nota:

📝 Ingredientes (2 porções):
✔ 300 g de couve-flor
✔ 1 c. sopa de azeite
✔ 2 dentes de alho
✔ 100 g de cebola picada
✔ 100 ml de vinho branco
✔ 250 g de cogumelos frescos
✔ 150 ml de natas de soja light
✔ sal e pimenta q.b.
✔ 2 c. sopa de queijo mozarela light ralado

📝 Modo de preparação:
✔ Num processador de alimentos, processe a couve-flor em pedaços até ficar com o tamanho de grãos de arroz e reserve.
✔ Num tacho, coloque o azeite, o alho picado e a cebola e deixe cozinhar até a cebola ficar macia.
✔ Adicione a couve-flor, deixe cozinhar por mais 2 a 3 minutos e refresque tudo com vinho branco. Deixe a couve-flor cozinhar até ficar tenra, mas não demasiado.
✔ Acrescente os cogumelos laminados, misture e deixe cozinhar até dourar. Adicione as natas de soja, o sal e pimenta a gosto, e cozinhe por mais 1 a 2 minutos.
✔ Desligue o lume, adicione o queijo ralado e envolva bem. Sirva de imediato.

🍴 Valor nutricional: 212kcal; 12,4g de proteína; 9,1g de lípidos sendo 1,8g de saturados; 9,5g de hidratos de carbono sendo 6,0g de açúcar e 6,3g de fibra (por porção).

👍 Permitido desde: 2º Passo da Dieta3Passos®

📌 Guarde a receita para mais tarde

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Porque é que deve optar pela couve-flor? 😋

Da família das crucíferas, a couve-flor é um vegetal:

👉Rico em fibras
👉De baixo valor calórico
👉Que ajuda na manutenção da saciedade

Por ter um sabor neutro, pode ser utilizada em diversas receitas low carb.

É fã deste vegetal? Como o costuma aplicar nas suas receitas?
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Snack on-the-go, e amigo da dieta?! QUEREMOS!😍😍😍
👉As Chips Dieta3Passos, pelas suas características hiperproteicas, são uma alternativa prática e saudável para o intervalo das principais refeições. Desfrute da sensação crocante que as chips lhe proporcionam sem comprometer a sua Dieta.
📌Disponível na Loja Online Dieta3Passos ou na loja @thetree.wellness.

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‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ Né Oliveira

Muito se fala sobre a importância do ferro na nossa saúde. Mas, conhece os seus reais benefícios? 🤔

👉 Encontre tudo o que precisa de saber sobre o tema!

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