karina.m.yoga

Depois de quase 5 anos, hoje me despeço de Portugal, mas esse não é um post de despedida e sim um post de agradecimento e de celebração a tudo o que vivi nesses anos aqui em Lagos partilhando Yoga com pessoas incríveis.
Agradeço de todo o meu coração à todos aqueles que me receberam e abriram seus corações para que eu pudesse plantar a sementinha do Yoga.
Levo cada um de vcs comigo para essa nova jornada que se inicia na minha terra natal. 🇧🇷
Um abraço caloroso em cada um de vcs! 🧡
Jay Ganesha! 🙏🏽

Espaço Ahimsa - Yoga, Ayurveda e Terapias Associadas · R. Salgueiro Maia 16 Loja D, 8600-620 Lagos, Portugal 5.0 ★ · Estúdio de ioga em Lagos, Portugal

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Hoje, durante minha aula de Yoga, eu e minhas alunas tivemos uma conversa inspiradora sobre as posturas invertidas. A reflexão final nos levou a perceber o quanto os acontecimentos e as marcas (físicas e emocionais) deixadas por eles na nossa vida se manifestam na hora da nossa prática.
Eu mesma levei anos para conseguir executar uma postura invertida com segurança. Confesso que, mesmo com mais de 20 anos de prática, o medo e a insegurança ainda surgem em alguns momentos, trazendo à tona a Karina da infância de volta ao meu tapetinho.
É importante honrar sua jornada, respeitar seu processo individual, suas limitações e continuar praticando.
O que tiver que vir, virá no tempo certo!

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Todos os dias dando pequenos passos em direção a mim mesma e honrando a caminhada! 🙏🏽

Frase: 🤍

Hoje finalizo as minhas aulas com o coração cheio de gratidão!!!

Agradeço a cada um dos meus alunos (desde o mais pequenino yogi) por toda a entrega e partilha, vocês são incríveis e fazem os meus dias muito mais felizes!

Que o próximo ano seja repleto de saúde, paz, amor, alegrias e muito Yoga para todos nós!

Nos encontramos já já no tapetinho, agora é hora de descansar e recarregar as energias!

Namaste! 🙏🏽

O Yoga é uma luz, que uma vez acesa, nunca se apagará." 🧡
B.K.S Iyengar

Onde e como a prática de yoga começa?
A resposta está dentro de cada um de nós.
O Yoga é um caminho de autodescoberta, de aceitação e de amor-próprio.
A cada prática, a cada respiração consciente, nos conectamos com nossa essência. E o que tiver que acontecer, acontece no tempo certo.
Confie no processo! 🙏🏽

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Cada um tem o seu processo e progresso, honre os teus! 🙏🏽

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Através da prática regular, cultivamos essa chama, promovendo o autoconhecimento e o bem-estar. Que a luz do yoga guie seus passos rumo à paz interior! 🙏🏽

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A prática de Yoga para adolescentes traz uma série de benefícios fantásticos!
Além de ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, o Yoga melhora a concentração e a flexibilidade, essencial para o corpo em crescimento.
É uma ótima oportunidade para os jovens se desconectarem da correria do dia a dia e se conectarem consigo mesmos.
Promovendo autoconhecimento e autoestima, o Yoga ainda se torna uma atividade divertida e relaxante.
As aulas acontecem todas as sextas-feiras às 16h no Espaço Ahimsa, traga o seu adolescente para experimentar e sentir os efeitos positivos! 😊

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A respiração é um dos elementos fundamentais e importantes na prática do Yoga. Ela vai muito além de uma simples troca de ar; é uma ferramenta poderosa que conecta o corpo e a mente, promovendo um estado de bem-estar e equilíbrio.

A forma como respiramos afeta diretamente nossa energia e nosso estado emocional. Uma respiração profunda e consciente ajuda a acalmar a mente, reduzindo o estresse e a ansiedade, enquanto respirações rápidas e curtas podem causar agitação e tensão.

Durante a prática dos asanas, a respiração serve como guia. Ela nos ajuda a entrar e a sair das posturas de maneira fluida e consciente, permitindo uma maior sintonia entre o movimento e o corpo.

Quando aprendemos a controlar nossa respiração, ganhamos mais controle sobre nossas reações e emoções, o que pode ter um efeito positivo em nossa vida diária.

A respiração é a chave para acessar uma profunda paz interior, um estado de alerta e uma profunda conexão com o nosso eu.

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