Núcleo Fit Garcia

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E já a pensar no Natal???
Porquê aquela preocupação de última hora??

Seguem aqui algumas sugestões

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🧑‍🎓És estudante universitário?
👩‍💼Não és mas gostavas de ser?
💸Tens mais de 18 anos e a mesada não te chega?
💵Ou tens mais de 25 anos e mataste a trabalhar e o ordenado não chega?
💰És ambicioso?
📱Gostas de redes sociais?
🗣De socializar no dia a dia?
🧚‍♂️Queres ter uma fonte de rendimento que te permita liberdade?
🙋‍♂️Queres ser o teu patrão?
💁 Queres uma extensão ao teu ordenado?

Então este post é para ti 😍

Queremos ajudar-vos a conseguir um rendimento que vos permita conquistar a liberdade financeira que necessitam, nesta fase da vossa vida, sem que para isso tenham que estar 100% dependentes da inflação.

Porque aumentar os rendimentos, nos dias de hoje, faz cada vez mais sentido! Os vencimentos não acompanham a inflação… não acompanham o nosso custo da vida!

E porque nós temos a fórmula que te vai permitir “dar a volta”.

Aceitas o desafio?
Ou conheces alguém que possa ter interesse?
Deixa-nos mensagem privada e teremos todo o gosto em ajudar 🤜🤛

Porque esta questão é tão pertinente!!

⁉️O que é afinal um SUPLEMENTO ALIMENTAR e porque fazem parte do programa de emagrecimento?⁉️

✅Não é um medicamento

✅É um produto alimentar, uma vez que é uma composição de micro e até macro-nutrientes essenciais ao funcionamento normal do organismo (minerais, vitaminas, fibras, proteínas...)

✅Promove saúde e maior bem-estar

✅Complementa uma alimentação saudável e nutricionalmente equilibrada (não substitui refeições)

✅Promove saciedade porque ajuda a nutrir as células

✅Combate a inflamação existente no organismo, causada pela ingestão de medicamentos, por uma alimentação incorreta, e outros fatores

✅Ajuda na reposição de equilíbrio no organismo

✅Acelera o metabolismo (entenda-se "acelera" por "colocar a funcionar de modo normal")

✅e por aí fora!

Não confunda suplementos com medicamentos, e saiba como fazer a suplementação adequada para PERDER PESO e atingir o seu peso ideal no nosso programa de emagrecimento, o qual é prescrito por uma nutricionista.👱‍♀️

Para mais informações, envie mensagem privada 📩📩📩

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Primeiro mudas a tua alimentação, depois a alimentação muda-te a ti 😊

Para mais informações envia 📩 estou aqui para te ajudar ❤️

‼️Happy Hour ‼️

Hoje até às 22H 💥

Qual a percentagem de atividade física que influência a perca de peso?? 🤔

Neste caso, a pergunta será qual emagrece mais a alimentação ou o exercício!!

Bem eu diria que esses fatores não podem ser dissociados. Aliar as duas práticas promove o emagrecimento saudável, e isso significa perder gordura corporal.

E as vantagens não terminam aí. Ao praticar exercícios, o metabolismo acelera e a queima de calorias é maior, mesmo com o corpo em repouso. Sem falar que melhoram os níveis de glicemia, colesterol, triglicérides e pressão arterial. Já no aspecto visual, diversas regiões do corpo ficam mais firmes e tonificadas.

Sendo assim, ao optar por uma reeducação alimentar e a prática de atividade física, não é preciso exagerar em nenhum dos dois. Ou seja, gerenciar o peso sem partir para mudanças bruscas é mais fácil.

CONHEÇA E RESPEITE SEU CORPO ❤️

É claro que uma alimentação equilibrada tem maior peso, mas se ela for acompanhada de exercícios, a perda de peso é acelerada. Mas lembre-se que o acompanhamento é essencial.

Neste caso eu diria que percentagem deve ser 80/20 💪

( 80% de Reeducação Alimentar VS 20% de Exercício)

Gostarias de saber mais informações sobre os nossos programas de perda de peso, envia mensagem privada 📩📩📩

Bom Dia Poderosas/os 🌺🌺

Achas que numa reeducação alimentar não podemos comer refeições deliciosas!! 🤔🤔

Não !✖️

Podemos SIM, perder peso e comendo com prazer! ❤️❤️

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Por que sentimos vontade de comer doces após as refeições?!🤔

Porque durante o processo de digestão, os estoques de serotonina ficam diminuídos, o que faz com que o organismo busque captar rapidamente triptofano para nova produção desse neurotransmissor. O cérebro nos avisa desse processo provocando desejo por hidratos de carbono, como doces, pois a glicose aumenta a disponibilidade cerebral do triptofano, que é captado pelos neurônios, produzindo serotonina.

Tanto o açúcar dos doces quanto os dos hidratos de carbono tem esse efeito (pois ambos têm como resultado final da digestão, a glicose) no entanto, o açúcar dos doces chega à corrente sanguínea mais rapidamente, pois trata-se de um hidrato de carbono simples, que é digerido e absorvido mais rapidamente pelo organismo.

Quando nos alimentamos, ocorre liberação de hormônios e neurotransmissores para que as alças intestinais se movimentem. Um dos neurotransmissores mais atuantes na transmissão de mensagens entre os neurônios do aparelho digestivo é a serotonina. Além de atuar no trato gastrintestinal, a serotonina desempenha um importante papel no sistema nervoso, como a liberação de alguns hormônios, a regulação do sono, a temperatura corporal, o apetite, o humor, a atividade motora e as funções cognitivas.

Por isso, quando a serotonina é secretada pelo intestino, ocorre uma diminuição de seu estoque, e sua reposição depende da ingestão de alimentos ricos em triptofano, pois esse é um aminoácido essencial, que não é produzido pelo organismo. Estudos têm demonstrado a associação da glicose com o aumento da disponibilidade de tirptofano. No entanto, esse aminoácido pode ser encontrado em outros alimentos como aveia, banana, folhas verdes escuras, arroz integral, frutas cítricas, oleaginosas e derivados do leite. O chocolate, além de conter triptofano, contém tirosina, outra substância que também estimula a produção de serotonina. Mas todos devem ser consumidos com moderação.

Gostarias de saber mais dicas como esta e ainda perder peso?

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