Fisio Íntima

🤔 Sentes que o teu trabalho como Fisioterapeuta Pélvica/o é, por vezes, um pouco... solitário?

Nós percebemos. Cuidamos de tanta gente, ouvimos tantas histórias, mas onde é que nós, profissionais, nos cuidamos e desabafamos?

É por isso se criou o "SEM PAPAS NA PÉLVIS". Um encontro tertúlia informal, exclusivo para fisioterapeutas pélvica/os, onde nada f**a por dizer.

O que podes esperar deste final de tarde?
✨ Um espaço seguro para partilhar dúvidas, inquietações e preocupações.
✨ Um momento de convívio genuíno com colegas que falam a tua língua.
✨ Uma oportunidade para trocar ideias, dicas, sugestões e, quem sabe, ver nascer novos projetos para a comunidade.
✨ Apoio, suporte e a certeza de que não estás sozinho nesta jornada.
✨ E claro, petiscos e bebidas para acompanhar a conversa!

Seremos um grupo pequeno (cerca de 12 pessoas) para garantir que toda/os têm voz e espaço. O objectivo é que este seja um lugar de transformação e força para a nossa profissão.

Vamos criar pontes entre profissionais?

Marca na tua agenda:
📅 17 de Março, terça-feira, às 19h00.
📍 Clínica SaúdeMed, Benf**a.
👩‍⚕️ Apenas Fisioterapeutas Pélvica/os.
💰 Gratuito

Vagas limitadas! Para te inscreveres e garantires o teu lugar, clica no link da bio. 📩

Que meses! 🥹

60 dias que passaram a correr
Agenda cheia
3 podcasts gravados
1 workshop sobre menopausa
7 dias de férias merecidas
1 simpósio na APNUG
Muita noite mal dormida com trabalho acumulado

Sempre quis levar a saúde pélvica para fora do meu gabinete, só não sabia em que formato. Descobri que afinal adoro falar em público e é lá que me sinto verdadeiramente útil, onde a informação chega a mais pessoas.
Estou muito agradecida pelas marcas que confiram em mim para estes desafios. E estou entusiasmada pelo que há-de vir.

Agora que a tempestade passou, é hora de acalmar e receber as minhas pacientes com a qualidade e atenção que merecem.

💫

Onde me podem encontrar 👀

Marcações directamente com as clínicas

Carcavelos 📍 Centro São Miguel
🗓 2ª e 3ª feira
☎️ 925 723 939


Lisboa 📍 Clínica SaúdeMed
🗓 4ª, 5ª e 6ª feira
☎️ 935 507 520

Disfunções do pavimento pélvico podem levar a sintomas fora da pélvis 🍑

⛓ Não podes esquecer que os músculos do pavimento pélvico estão intimamente ligados com outros músculos e outras estruturas do corpo. Isto pode desenvolver uma disfunção em cadeia, seja com o sistema musculo-esquelético ou neuromuscular.

Se tens uma dor perto da pélvis que se tem prolongado no tempo, sem grande solução. Procura solução no pavimento pélvico.

📢 Não me canso de dizer é importante olhar o corpo como um todo!

Deves procurar compensações ou desequilíbrios que possam estar a provocar estas disfunções em cascata. E até procurar ajuda com profissionais de saúde de outras áreas.

👯 A solução pode estar no trabalho multidisciplinar.

Deixa aqui em baixo quem faz parte da tua equipa multidisciplinar preferida.

Fisioterapia pélvica não é só kegels! 🏋️‍♀️

Nós só evoluímos se os nossos amigos/colegas evoluírem connosco. O mesmo acontece na pélvis 👯 O pavimento pélvico precisa de amigos que o suportem e o façam evoluir.

Isso requer uma avaliação, planeamento e recuperação dos teus músculos fora da pélvis. Só assim terás um pavimento pélvico mais funcional.

Precisas que os teus músculos extra-pélvis tenham competências de funcionalidade como:

👉 Força
👉 Flexibilidade
👉 Coordenação
👉 Co-contracção
👉 Estabilidade
👉 Mobilidade
👉 Inexistência de lesão, dor ou tensão.

Vamos parar de olhar o corpo como parte e sim como um todo ✨.

Existe um desconforto e vergonha associada ao olhar para a nossa própria v***a. Isto é resultado de uma fraca educação sexual e, claro, tabus sociais e culturais.

É nos mostrado que elas são todas simétricas, branquinhas, pequeninas, delicadas, umas flores... E quando vamos a olhar para elas, não é bem assim.

A falta de conhecimento da nossa própria anatomia e fisiologia leva a uma estranheza e desconexão com as partes íntimas do nosso corpo.

Motivos para olhares e tocares a tua v***a:

✨ Autoconhecimento: aprender a compreender e apreciar o nosso próprio corpo.
✨ Prevenção: Observar possível alterações como inchaço, irritações, corrimento anormal ou feridas.
✨ Empoderamento: saber tomar decisões sobre a nossa própria saúde íntima.
✨ Saúde sexual: conhecer a anatomia, o que te trás mais prazer.

É importante valorizar a educação sexual, conhecer e apreciar o nosso próprio corpo para uma melhor saúde íntima e sexual.

Costumas olhar com frequência?

O dia em que levámos a Saúde Íntima Feminina e a Sexualidade até à Força Aérea.

Que bom que é fazer parte destas excelentes iniciativas.

Obrigada e .fernandomesquita pelo convite e confiança no nosso trabalho.

Foi um prazer conhecer e trabalhar com e .feminino ⚡