Marco Abreu

PILATES é um sistema de exercícios revolucionário criado por Joseph Pilates em 1930. O avanço do conhecimento tem permitido usar a técnica à luz dos últimas descobertas aos níveis da biomecânica, fisiologia e anatomia. Comece 2023 sentindo e vendo os seus efeitos no corpo e mente.

O nosso corpo está "construído" para se mexer, como tal é irreal pensar que podemos estar sentados 12 a 14 horas por dia, sem sofrer consequências. Formas de minimizar este efeito negativo : Consciência do corpo e de como o posicionar enquanto estamos sentados; Uma cadeira que se adapte ao nosso corpo e promova um bom posicionamento deste; Quanto melhor a nossa saúde e condição física geral, melhor o nosso corpo responderá a abusos.

Our body is built to move. Has such it's unreal to hope not having negative consequences from sitting 12 to 14 hours a day. Yet, there are ways to minimize this negative effect: Awareness of the body and how to move it while sitting; Using a chair that fits our body and promotes a good position; The better our health and fitness, the more tolerant our body will be to these kind of abuses.

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"Stability is the abilityto control movement under change" Perry Nickelston