FAZER Diferente

🌿🥾 CAMINHADA XS | Natureza & História 🥾🌿

📩 Inscreve-te aqui:
👉https://www.empreenderacrescer.com/caminhada-xs/

No próximo FERIADO, dia 10 de Junho, a comunidade XSWalkers by Empreender a Crescer convida-te para uma experiência diferente… onde juntamos:

✨ Exercício físico
✨ Natureza
✨ História
✨ Energia positiva
✨ E novas conexões inspiradoras!

Vamos visitar o magnífico *Convento de Cristo*(opcional para quem quiser) e percorrer o incrível *Ecotrilho da Ponte de Peniche*, num ambiente perfeito para cuidar do corpo, libertar a mente e criar memórias inesquecíveis. 🌳☀️

Estas caminhadas têm sido um verdadeiro sucesso porque vão muito além de uma simples caminhada…
são momentos de convívio, bem-estar, crescimento pessoal e partilha entre pessoas com vontade de viver mais e melhor! 💚

🎁 A inscrição inclui oferta de uma bebida XS e um íman.

🗓️ 10 Junho 2026
🕤 09h30
📍 Ecotrilho da Ponte de Peniche + Convento de Cristo
💰 Inscrição: 7€

Neste Dia do Pai, celebro as memórias, os sorrisos e tudo aquilo que ficou para sempre no coração. Porque o amor de pai não desaparece — transforma-se em saudade, em gratidão e em presença constante.

Feliz Dia do Pai 🤍

🎯 *PRÓXIMO FÓRUM VIDA SAUDÁVEL 18 JANEIRO 2026*

💚 *Nutribenefícios na Saúde Osteo-Muscular-Articular*

Vivemos mais anos… mas será que estamos a viver com qualidade de movimento, sem dor e com autonomia?
Dores nas costas, articulações rígidas, tensões musculares, limitações de mobilidade e desconfortos que se tornam “normais” fazem hoje parte da rotina de muitas pessoas quando, na verdade, não deveriam ser normais.

A boa notícia é que grande parte destes problemas pode ser prevenida através de hábitos conscientes, nutrição adequada e estratégias que cuidam do corpo de forma integrada.

É com este propósito que damos continuidade aos Fóruns Vida Saudável, trazendo especialistas que unem conhecimento clínico, visão preventiva e aplicação prática no dia a dia.

O próximo será:
🗓️ 18 de Janeiro de 2026
⏰ 15h00
📍 Entroncamento

Neste Fórum, contamos com a presença da *Fisioterapeuta e Osteopata Marina Rocha* , especialista nesta área da saúde osteo-muscular-articular, que irá partilhar uma abordagem clara e acessível sobre:

👍 Como prevenir dores e limitações músculo-articulares antes que se tornem crónicas

👍 O papel da nutrição e dos nutribenefícios na saúde dos músculos, ossos e articulações

👍 Estratégias práticas para manter mobilidade, estabilidade e bem-estar ao longo da vida

👍 A importância da prevenção desde as fases mais precoces até à idade adulta

✨ Este Fórum é para ti se:

👍 Sentes dores ou desconfortos musculares e articulares e queres prevenir agravamentos;

👍 Queres manter autonomia, mobilidade e qualidade de vida ao longo dos anos;

👍 Acreditas que a prevenção é o melhor investimento em saúde;

👍 Gostas de aprender com profissionais de referência e aplicar soluções práticas;

👍 Queres trazer familiares, amigos ou clientes para um momento de educação em saúde com impacto real.

🔥 Vem aprender como cuidar do teu corpo de forma preventiva, consciente e sustentável antes que a dor dite o ritmo da tua vida.

📩 As vagas são limitadas.
Garante já o teu lugar e traz um convidado que também valorize viver com mais saúde, movimento e bem-estar.
👇
🔗 https://www.empreenderacrescer.com/forum-vida-saudavel-osteoarticular/

Gente, me perguntam muito sobre vitaminas depois dos 50! Aqui estão as 7 que não podem faltar: D3, magnésio, ômega-3, colágeno, B12, CoQ10 e zinco. Salvem essa lista!