Francis Elias Personal Trainer

Estão a usar o meu perfil e pedir amizades em meu nome. Atenção não sou eu.

Nos ensinaram que depois de uma certa idade deveríamos nos encolher.
A maturidade não nos apaga, nos fortalece.

Discurso terno , escuta profunda, saúde mental, compaixão são alguns dos temas abordados pelo autor vietnamita Thich Nhat Hanh neste livro.

"...Pois o Eu é um mar ilimitado e imensurável.
Não digais: «Encontrei a verdade», mas sim: «Encontrei uma verdade.»
Não digais: «Encontrei o caminho da alma.» Dizei antes: «Encontrei a alma caminhando pelo meu caminho.»
Pois a alma caminha por todos os caminhos.
A alma não percorre uma linha nem cresce a direito como uma cana. A alma desdobra-se e revela-se como um lótus de múltiplas pétalas".

Khalil Gibran, in 'O Livro da Vida'

"Tu pouco dás quando dás de tuas posses. É quando dás de ti próprio que realmente estás dando. É belo dar quando solicitado, é mais belo ainda dar quando não solicitado: dar por haver apenas compreendido."
Khalil Gibran

⚘️ "Para ganhar um Ano Novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre".⚘️

— "Receita de Ano Novo", de Carlos Drummond de Andrade, no livro "Receita de Ano Novo". (Ed. Record; 1.ª edição [2008]).

Foto: "Drummond em sua casa, no Rio de Janeiro, por ocasião da homenagem aos seus 80 anos, 1982. [Foto: Rogério Reis/Tyba].

Texto de Fernando Garcia

"Acho que finalmente envelheci.
Hoje, quando o passado bate à porta,
não me viro mais, não paro para responder,
e continuo caminhando.

Aprendi que, quando tudo desaba
e a vida me desafia,
é apenas um lembrete: o tempo que me resta
é para ser vivido, não desperdiçado.

Carrego anos suficientes para saber:
o passado não é um lar, é uma lição.
Não se vive dele, se cresce com ele.

Não apago o que fui, nem renego o que vivi.
Mas entendi que há guerras que só se vencem
quando temos coragem de abandoná-las.

E a verdadeira vitória? Seguir em frente."

Hoje o Manuel faz 83 anos e sou eu quem ganha o presente, a sua boa disposição e a gratidão de poder despertar o melhor em mim.
Feliz aniversário 🎈♥️🎈

"Convém não esquecer, contudo, que a realização exige 3 requisitos fundamentais a saber: primeiro, DESEJAR ; segundo, SABER DESEJAR ; e terceiro ; MERECER ,ou por outros termos, vontade ativa , trabalho persistente e merecimento justo."

Fala de Lísias a André Luiz no livro Nosso Lar .

O que faz uma gargalhada acontecer em sua vida?

Gargalhada de verdade. Não estou falando do sorriso, mas daquela felicidade incontrolável, de contrair o abdômen, de doer a barriga.

Quando foi a última vez em que você riu de gargalhar? Com quem?

Fique perto dessa pessoa. Essa pessoa sabe tirar a gargalhada de você, mostra-se habilitada a ler a sua partitura, a entender a sua letra, a respeitar as suas claves, a decifrar os seus acordes.

Fique perto de quem entoa a música mais afinada de você. De quem cuida de você como um instrumento valioso, frágil, que não pode ser levado sem estojo.

Selecione seus instrumentistas. Amar é isso. Amizade é isso. É não se relacionar com qualquer um.

Procure quem lhe oferece confiança para chorar bonito, deixando-o livre para se comover quando bater a vontade. Será a pessoa das suas lágrimas.

Procure quem lhe provoca um riso bonito, um riso gracioso, reforçando seus traços de simpatia e carisma. Será a pessoa do seu riso.

Procure quem não desconfia do seu silêncio, não acha que vem escondendo algo. Será a pessoa do seu silêncio.

Procure quem alimenta as suas expectativas e incentiva os seus projetos. Será a pessoa da sua esperança.

Procure quem esfria a sua cabeça, recoloca os seus pés no chão, suaviza o seu batimento e controla o seu ímpeto, evitando que cometa vinganças e represálias. Será a pessoa de sua paz de espírito.

Procure quem conforta os seus erros e interpreta os seus descaminhos. Será a pessoa de seus segredos.

Procure quem é capaz de pensar, refletir longamente ao seu lado, inventando teses, aprofundando o raciocínio com exemplos, divagando a respeito de um filme, de um livro, de um acontecimento. Será a pessoa do seu pensamento.

Reconheça aqueles que exercem esses papéis em sua existência. Forme a sua orquestra.

Escolha os cúmplices que despertam o seu melhor.

Nem sempre somos virtuosos para acessar o que temos em nós. As afinidades são escadas de nossos dons.

Dependemos do contraponto. Não dá para viver somente na companhia do violino se você é violino. Precisa do trompete. Precisa do violoncelo. Precisa do saxofone. Precisa da flauta...

⚘️ GUARDAR ⚘️

"Guardar uma coisa não é escondê-la ou trancá-la.
Em cofre não se guarda coisa alguma.
Em cofre perde-se a coisa à vista.
Guardar uma coisa é olhá-la, fitá-la, mirá-la por
admirá-la, isto é, iluminá-la ou ser por ela iluminado.
Guardar uma coisa é vigiá-la, isto é, fazer vigília por
ela, isto é, velar por ela, isto é, estar acordado por ela,
isto é, estar por ela ou ser por ela.
Por isso melhor se guarda o voo de um pássaro
do que pássaros sem voos.
Por isso se escreve, por isso se diz, por isso se publica,
por isso se declara e declama um poema:
Para guardá-lo:
Para que ele, por sua vez, guarde o que guarda:
Guarde o que quer que guarde um poema:
Por isso o lance do poema:
Por guardar-se o que se quer guardar."