Day Spa Edite

Há alimentos que ganham fama de «engordar» só porque têm muitas calorias. O amendoim é um deles.

Sim, é um alimento energético. Mas isso não significa que tenha de ser retirado da alimentação.

O amendoim fornece proteínas, fibras, gorduras insaturadas, vitaminas e minerais. Pela combinação de gordura, proteína e fibra, também ajuda a prolongar a saciedade e encaixa numa alimentação equilibrada quando a quantidade faz sentido.

O problema começa muitas vezes na quantidade e na forma como é consumido. Um pequeno punhado é muito diferente de comer diretamente do pacote sem perceber quanto já se comeu. E amendoins simples não são o mesmo que versões com muito sal, açúcar, chocolate ou outros ingredientes adicionados.

Por isso, quando alguém pergunta «o amendoim engorda?», a resposta não está apenas no amendoim.

O peso resulta do conjunto da alimentação, das quantidades, da atividade física e de muitos outros fatores individuais. E é precisamente por isso que olhar apenas para listas de alimentos «bons» e «maus» raramente ajuda a compreender o que se passa.

Na consulta de Medicina Quântica no DaySpa Edite, a abordagem procura olhar para a pessoa de forma global, incluindo hábitos alimentares, rotina, sono, stress, energia e relação com a alimentação, dentro do âmbito desta terapia complementar.

Porque cuidar da alimentação não significa viver com medo de comer.

Significa conhecer melhor o corpo, perceber os hábitos e aprender a fazer escolhas mais conscientes.

Medicina Quântica | DaySpa Edite
Marque a sua consulta e comece a olhar para a alimentação para além das calorias.

Para quem é sedentário, uma simples caminhada já é um passo importante. Para quem quase não come legumes, acrescentar alface e tomate ao prato já representa uma mudança. Para quem bebe apenas um copo de água por dia, chegar a um litro é uma verdadeira conquista.

Um estilo de vida saudável não começa na perfeição. Começa numa pequena decisão repetida todos os dias.

A mudança não precisa de ser radical, nem acontecer de um dia para o outro. São as pequenas escolhas, quando se tornam consistentes, que constroem grandes transformações. O mais importante é começar com aquilo que o corpo consegue fazer hoje e evoluir ao seu ritmo.

O Pilates respeita precisamente esse processo. Cada pessoa chega com um corpo, uma história, limitações e objetivos diferentes. Não exige performance nem comparação. Exige presença, consciência e vontade de cuidar de si.

Com uma prática regular e adequada, o Pilates ajuda a fortalecer a musculatura, melhorar a postura, aumentar a mobilidade e a flexibilidade, desenvolver equilíbrio e coordenação e melhorar a consciência corporal. O trabalho associado à respiração e à concentração também pode contribuir para reduzir a tensão e proporcionar uma maior sensação de bem-estar.

Não é preciso estar em forma para começar Pilates. O Pilates pode ser precisamente uma das formas de começar a ficar mais forte, mais móvel e mais confiante no próprio corpo.

Em qualquer idade, cada progresso conta. Um movimento que hoje custa pode tornar-se mais fácil. Uma postura pode melhorar. O corpo pode ganhar força. A confiança pode crescer.

Não espere pela motivação perfeita, pelo corpo perfeito ou pelo momento perfeito. Comece onde está.

No Pilates DaySpa Edite, celebra-se cada evolução, porque cuidar da saúde não é uma corrida.
É um estilo de vida. E pode começar agora.

Há manchas que não se conseguem disfarçar com maquilhagem. E há uma altura em que já não queremos escondê-las — queremos cuidar da pele e perceber o que podemos fazer para melhorar o seu aspeto.

As alterações de pigmentação são muito comuns e podem surgir por diferentes motivos: exposição solar, alterações hormonais, idade ou marcas deixadas por acne e outras imperfeições.

Quando começam a tornar-se mais visíveis, a pele perde uniformidade e aquela luminosidade que faz tanta diferença quando nos olhamos ao espelho.

É precisamente para estas peles que existe MELANYC, da SkinClinic. 💜

Um cuidado despigmentante que ajuda a atenuar as manchas existentes, uniformizar o tom da pele e prevenir o aparecimento de novas alterações de pigmentação.

Mas quem já tentou tratar manchas sabe que é preciso ter paciência. Não existem resultados de um dia para o outro, nem todas as manchas respondem da mesma forma.

É a combinação entre os cuidados certos, a regularidade e uma boa proteção solar que pode fazer a diferença.

No DaySpa Edite, avaliamos a pele e aconselhamos os produtos e cuidados mais adequados a cada caso, porque uma rotina despigmentante deve ser escolhida para aquela pele — e não apenas para aquela mancha.

✨ Não precisa de esconder as suas manchas. Cuide da sua pele para voltar a vê-la mais uniforme, luminosa e bonita.

Na vida, há uma última vez para tudo.

O último abraço. A última conversa. A última vez que entramos num lugar. A última viagem. A última vez que estamos com alguém sem imaginar que aquele momento não se vai repetir.

O mais estranho é que quase nunca sabemos quando estamos a viver uma dessas últimas vezes.

Sabemos que a vida passa depressa. Sabemos que o tempo não volta. Sabemos que devíamos aproveitar mais, dizer o que sentimos, deixar de adiar decisões, estar mais presentes e dar importância ao que realmente importa.

Sabemos tudo isso.

Mas ter essa consciência não significa conseguir viver assim.

Há pessoas que querem viver mais e não conseguem sair do medo.

Querem aproveitar o presente, mas a cabeça está presa ao que aconteceu ou preocupada com aquilo que ainda nem aconteceu.

Querem mudar, mas repetem os mesmos padrões.

Querem dizer o que sentem, mas calam.

Querem escolher-se, mas continuam a viver demasiado em função dos outros.

Querem paz, mas carregam histórias, mágoas, culpas e emoções que nunca tiveram espaço para compreender.

E os dias passam.

É também aqui que as terapias disponíveis no DaySpa Edite fazem sentido.

Não para ensinar que «a vida é agora», porque provavelmente isso já se sabe.

Mas para ajudar a perceber o que está a impedir de a viver.

Olhar para medos, bloqueios emocionais, padrões repetidos, relações, experiências do passado e tudo aquilo que continua a ocupar espaço dentro de si ajuda a compreender porque é tão difícil fazer, na prática, aquilo que racionalmente já se sabe.

A vida não precisa de ser perfeita para ser vivida.

Não é preciso esperar que tudo esteja resolvido, que o medo desapareça, que chegue a altura certa ou que as circunstâncias mudem.

Há conversas que não deviam continuar adiadas. Decisões que já esperaram demasiado. Sonhos que continuam guardados. Pessoas que merecem mais presença. E momentos que merecem ser vividos enquanto existem.

Porque saber que a vida é agora é uma coisa.

Conseguir vivê-la é outra.

Se sente que alguma coisa dentro de si continua a impedir esse passo, as terapias do DaySpa Edite podem ajudar a perceber o que está por trás disso e a começar a mudar.

O Sugar Scrub Drenante GEOMAR é um esfoliante corporal para quem gosta daquela sensação de pele verdadeiramente lisa, macia e cuidada.

A combinação de açúcar, sal marinho, sais de Epsom e óleo de argão ajuda a remover as células mortas e as impurezas acumuladas à superfície da pele. A esfoliação melhora a textura, suaviza as zonas mais ásperas e prepara o corpo para receber os cuidados hidratantes ou modeladores aplicados a seguir.

É especialmente agradável nas pernas, coxas, glúteos, braços e abdómen, zonas onde tantas vezes se sente a pele mais irregular ou menos suave.

E não é apenas uma questão de aparência. Há um prazer muito simples em passar a mão pela pele e senti-la macia, renovada e bem cuidada.

Uma boa rotina corporal começa por uma pele bem cuidada.

Sugar Scrub Drenante GEOMAR — 23€
Disponível no DaySpa Edite.

HÁ MULHERES QUE OLHAM PARA TRÁS E NEM ACREDITAM EM TUDO O QUE TIVERAM DE ATRAVESSAR.

Não porque se tenham esquecido.

Mas porque hoje olham para certas fases da vida e pensam:

«Como é que eu consegui aguentar tudo aquilo?»

Houve perdas. Desilusões. Pessoas que magoaram. Relações que deixaram marcas. Palavras que ficaram. Silêncios que doeram ainda mais. Momentos em que ninguém percebeu o que realmente se estava a passar por dentro.

E, mesmo assim, a vida continuou.

Era preciso levantar.
Trabalhar.
Cuidar dos filhos.
Resolver problemas.
Estar presente.
E muitas vezes dizer «está tudo bem» porque explicar o que se sentia parecia ainda mais cansativo.

E ela continuou.

Não saiu ilesa.

Saiu diferente.

A dor ensinou. A perda amadureceu. A desilusão tornou-a mais atenta. O cansaço mostrou-lhe limites que durante demasiado tempo ignorou.

E aquilo que parecia que a ia destruir acabou por revelar uma força que nem ela sabia que tinha.

Mas há uma coisa que só se percebe mais tarde:

ultrapassar não significa necessariamente ficar em paz.

Há coisas que já passaram, mas continuam cá dentro.

Na dificuldade em confiar.
No medo de voltar a sofrer.
Na culpa por dizer «não».
Na necessidade de controlar tudo.
Na sensação de ter de ser sempre a forte.

É possível continuar a vida e ainda carregar partes de uma história que já terminou.

E chega uma altura em que uma mulher se cansa de sobreviver às mesmas dores de maneiras diferentes.

Já não quer apenas aguentar.

Quer perceber porque ainda dói. Porque repete determinados padrões. Porque continua a carregar culpas, medos e pesos que já não fazem sentido na mulher que é hoje.

É aí que começa outro caminho.

Não para apagar o passado, mas para deixar de lhe dar tanto espaço no presente.

No DaySpa Edite, as terapias criam também esse espaço para parar, olhar para dentro e cuidar daquilo que tantas vezes ninguém vê.

Porque há mulheres que passaram anos a provar que conseguem ser fortes.

Até perceberem que não precisam de ser fortes para tudo.

Há pesos que já cumpriram a sua história.

E está na altura de os deixar ir.

Há presentes que se abrem. E há presentes que se sentem.

A Massagem de Velas é para quem precisa de parar, fechar os olhos e deixar o corpo descansar verdadeiramente.

A vela transforma-se num óleo morno e sedoso que desliza sobre a pele durante a massagem. Os movimentos lentos e envolventes ajudam a libertar a tensão acumulada, a relaxar o corpo e a desligar a mente do ritmo dos dias.

É uma experiência diferente, profundamente confortável e pensada para quem sente que precisa daquele momento em que não há nada para fazer, decidir ou resolver.

E é também um presente especial. Para um aniversário, para agradecer, para surpreender ou simplesmente para lembrar alguém de que também merece cuidar de si.

Em vez de oferecer mais uma coisa, ofereça uma experiência. Um momento só para aquela pessoa.

Massagem de Velas — 30€

Para oferecer a alguém especial ou para se oferecer a si própria.

Um momento só seu. Relaxamento absoluto.

A gravidez é uma fase única, mas também muito exigente para o corpo da mulher. À medida que o bebé cresce, o centro de gravidade altera-se, a postura adapta-se e podem surgir dores lombares, sensação de peso, cansaço, inchaço e maior tensão muscular.

Quando existe autorização médica e acompanhamento adequado, o Pilates pode ser um excelente aliado durante a gravidez.

No DaySpa Edite, as aulas são adaptadas à fase da gestação, à condição física e às necessidades de cada grávida, para que o exercício seja realizado de forma segura e confortável.

✨ Ajuda a melhorar a postura e a estabilidade
O fortalecimento da musculatura profunda ajuda o corpo a adaptar-se às alterações provocadas pelo crescimento da barriga e pode reduzir a sobrecarga da coluna.

✨ Fortalece o pavimento pélvico e o core
Um trabalho adequado destas estruturas contribui para uma melhor sustentação do corpo e prepara a mulher para as exigências da gravidez, do parto e da recuperação pós-parto.

✨ Favorece a circulação e o movimento
Manter o corpo ativo pode ajudar a diminuir a sensação de pernas pesadas e alguns desconfortos associados ao inchaço.

✨ Ajuda a aliviar tensões e desconfortos
Mobilidade, fortalecimento e consciência corporal podem contribuir para reduzir dores lombares e tensões musculares frequentes nesta fase.

✨ Trabalha a respiração e promove bem-estar
O controlo respiratório, a concentração e o movimento consciente ajudam a reduzir a tensão e proporcionam momentos importantes de ligação ao próprio corpo.

✨ Prepara o corpo para as exigências da maternidade
Força, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal são importantes durante a gravidez, mas também no período pós-parto e nos cuidados diários com o bebé.

No DaySpa Edite, cada grávida é acompanhada respeitando o seu corpo, o momento da gestação e as indicações dos profissionais de saúde.

Porque durante a gravidez não se trata apenas de continuar a fazer exercício. Trata-se de preparar e cuidar do corpo que está a gerar uma nova vida. 🤍

As crianças passam cada vez mais tempo sentadas e em frente a ecrãs. Escola, trabalhos de casa, telemóvel, tablet, consola. E sobra menos tempo para correr, saltar, brincar na rua, explorar a natureza e conviver.

E essas experiências fazem falta.

É a brincar que uma criança aprende a esperar, a perder, a resolver conflitos, a lidar com a frustração, a experimentar, a falhar e a tentar novamente. Desenvolve o corpo, mas também a autonomia, a confiança e a capacidade de se relacionar com os outros.

Quando o movimento e a brincadeira diminuem, a preocupação não se limita ao excesso de peso ou à obesidade. A saúde emocional também pode ser afetada.

E existe outra questão que preocupa cada vez mais famílias: a dependência dos ecrãs.

Quando tirar o telemóvel provoca discussões constantes, quando nada parece tão interessante como estar online, quando o ecrã interfere com o sono, o estudo, as refeições, o convívio ou a vontade de fazer outras atividades, é importante prestar atenção.

A tecnologia faz parte da vida destas crianças. Proibir tudo não as prepara para o futuro. Ensinar a usá-la com equilíbrio, sim.

No DaySpa Edite, a Neurocoach Alexandra Santos pode ajudar crianças e jovens a criar uma relação mais saudável com a tecnologia, a desenvolver outros interesses, a gerir melhor a frustração e a não depender constantemente de um ecrã para se distrair, acalmar ou sentir bem.

OS ALICERCES QUE SE CRIAM NA INFÂNCIA PODEM FAZER TODA A DIFERENÇA NA FORMA COMO UMA CRIANÇA VAI CRESCER E ENFRENTAR O MUNDO.

Há pessoas que amam profundamente a família e, mesmo assim, precisam de se afastar um pouco.

Não porque deixaram de amar. Não porque estejam zangadas. Mas porque estar demasiado perto começou a custar-lhes demasiado.

Durante anos, foram as que cederam. As que evitaram discussões. As que ouviram todos. As que tentaram manter a família unida. As que disseram «não faz mal» quando fazia. As que carregaram preocupações que nem sequer eram suas.

E, a certa altura, cansam-se.

Há filhos que passaram demasiado cedo a preocupar-se com os pais. Mulheres que aprenderam que amar era suportar. Pessoas que se sentem culpadas sempre que escolhem a própria vida. E famílias onde certas dores se repetem tanto que já ninguém sabe onde começaram.

É difícil afastar-se quando existe amor.

Porque aparece a culpa. O medo de magoar. O receio de parecer ingrato, frio ou egoísta.

Mas criar distância não significa apagar ninguém da própria vida.

Às vezes, significa apenas deixar de estar disponível para tudo. Deixar de resolver o que pertence aos outros. Deixar de aceitar aquilo que magoa só porque «é família».

A Constelação Familiar ajuda a olhar para estas relações de outra forma. A perceber o lugar que cada pessoa ocupa, aquilo que carrega por amor e os padrões familiares que continuam a repetir-se, mesmo quando já fazem sofrer.

Não é preciso deixar de amar para mudar uma relação.

Há famílias que precisam de mais proximidade.

Outras precisam de limites.

E há momentos em que amar alguém também significa conseguir dizer:

«Amo-te. Mas já não consigo continuar a perder-me para ficar perto de ti.»

Constelação Familiar no DaySpa Edite.