Nutricionista Sara Teixeira

Parabéns a todas as guerreiras 💚
Ama_te
Valoriza_te
Cuida_te
Protege_te
Procura a tua felicidade em ti e nos outros e Vive a Vida 😘
#mulher
#guerreira
#semfragilidades💪❤️
#felicidade
#mulhercoragem
#ame_secomabemesejafeliz
#nutricionistasarateixeira

07.03.2022 | Dia dos Cereais
Neste dia, a Associação Portuguesa de Nutrição apresenta alguns elementos a que deve estar mais atento na escolha de uns cereais de pequeno-almoço.
Consulte aqui: https://www.apn.org.pt/noticia/07032022-dia-dos-cereais

#apn #apnutricao

1 de Março _Dia Mundial do ELOGIO 💕
Promova o sucesso, a confiança, a motivação... Hoje e sempre evite as criticas ... Elogie! Vai sentir-se melhor, mais leve e fazer alguém feliz ! Ficar feliz com a felicidade dos outros traz felicidade. Tente!

Muitas vezes o insucesso de um tratamento de perda de peso está associado a criticas que desmotivam e desviam as pessoas do seu objetivo.

Não use frases do género " desde que fazes dieta, estás mais triste", " come, tanto esforço não sei para quê?" DIGA antes: "estás ótima, admiro a tua força" , " fiz um jantar saudável pois sei que estás a cuidar de ti e assim também aproveito e cuido de mim" 💗

Vamos elogiar ?

#Desafio - faça do elogio um hábito

#euelogio #nutricionistasarateixeira
#ame_secomabemesejafeliz

Paixão 💚 Reaprender a ouvir o seu corpo é um dos caminhos para se alimentar melhor✨

No dia do amor… Ame-se!

Ame💚 o seu corpo💚 e cuide dele todos os dias.

Em vez da frase : “eu preciso emagrecer pois estou muito gorda"... diga “eu amo o meu corpo e vou cuidar dele."

Aceite, compreenda e ame o seu corpo além das  suas “imperfeições “.
Tenha a consciência que não existe perfeição e não seja injusta consigo.
Aprenda a olhar-se ao espelho, a elogiar-se, valorize as suas qualidades, perdoe os erros do passado e não se compare com ninguém - Você é única e especial!✨

E aí surge um caso de amor entre si e o seu corpo e Amar é cuidar... Assim a adoção de um estilo de vida saudável vira um prazer e não um castigo.

Feliz dia dos namorados 💕

#amecomabemesejafeliz

"Aceite novos desafios e lembre-se que você é a sua própria motivação. A dieta começa a fazer efeito a partir do momento que você se entrega por inteiro e não desiste da luta." Ultrapasse os rochedos admire só a luz do sol no mar ...
#amecomabemesejafeliz #nutricionistasarateixeira #perderpesocomsaude

Obrigada 💖
Por estar desse lado...
Por confiar no meu trabalho...
Por me fazer crescer profissionalmente e pessoalmente ...
Grata🙏
#obrigada
#nutricionistasarateixeira
#ame_secomabemesejafeliz
#agradeça
#sejafelizfazendooutrofeliz

Resoluções de Ano Novo? 🪄
Já pensou nas suas?
Uma delas é perder peso?

Se o seu grande desejo é emagrecer, fica aqui o meu conselho:
Não adote dietas muito rigorosas ou radicais, aposte numa reeducação alimentar saudável, duradoura, orientada, sem grandes privações para conseguir manter o seu foco e não cair em desânimos.
Aprenda a comer bem com motivação, a ouvir o seu corpo e a seguir a sua intuição😘
O caminho até pode ser longo mas não precisa de ser duro.😉#alcanceosseussonhos #consultasnutrição #nutricionistasarateixeira #amecomabemesejafeliz

Bem-vindo, 2022!✨
Sejam felizes❤️

Boas entradas! Que 2022 seja um ano leve, um ano incrível 😘
Ame_se, coma bem e seja feliz! Obrigada a si que está desse lado 💚

Para mim esta semana é de reflexão com direito a visita obrigatória à Foz, a imensidão do mar ajuda-me a fazer uma análise íntima de mim mesma, de como vivi, reagi e assimilei este ano que está acabar. Um ano cheio de desafios, sorrisos, novas amizades, com momentos de respirar fundo e outros de cortar a respiração... Mas tudo é necessário e o importante é alcançar o equilíbrio... Viver intensamente, sem correrias, sem estatutos, sem a busca obsessiva de aprovação e perfeição. Apesar das contrariedades, tudo vale a pena, por vezes o caminho pode ser longo, mas o importante é não desistir dos nossos sonhos. Como digo muitas vezes, em consulta, a vida não é feita de milagres, mas sim de trabalho e de muita força de vontade. Se estivermos bem, tudo flui à nossa volta. Arrume as suas gavetas, feche 2021. Faça a sua autoanálise📒.
Respire fundo e deixe entrar uma nova brisa🌬️ na sua vida carregada de sonhos, de respeito e amor próprio. Ame_se, coma bem e seja feliz!💚 Obrigada por me acompanhar 😉 um xi💚 Feliz 2022! Parta a loiça toda 😉 Sara Teixeira

Hora de regressar à rotina.
Hora de arrumar a mesa de Natal.
Hora de voltar ao seu plano alimentar habitual.
Exageros? Agora, só na noite de passagem de ano 😉#ame_secomabemesejafeliz #nutricionistasarateixeira #festividades
#comerbemfazbem

#boasfestas #natalsaudável #bemnutrido #ame_secomabemesejafeliz #nutricionistasarateixeira

#natalsaudável #comercomprazer #ame_secomabemesejafeliz #nutricionistasarateixeira

Batatas fritas no forno regadas com um fio de azeite, temperadas com alecrim, orégãos e uma pitada de sal. #nãodeixedecomeroquegosta #comercomprazer #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz

Batatas fritas no forno regadas com um fio de azeite, temperadas com alecrim, orégãos e uma pitada de sal. #nãodeixedecomeroquegosta #comercomprazer #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz

Trate de si antes, durante e após o Natal🌲Ame_se, coma bem e seja feliz💚 #consultasdenutricao #nutricionistasarateixeira #perderpesocomsaude #comabemvivamelhor

Parabéns a todos aqueles que amam a Nutrição💚 #nutrição #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz

O dia 14 de dezembro é um dia simbólico para todos os nutricionistas portugueses, por assinalar um marco memorável do percurso da profissão, o dia em que foi publicada a Lei n.º 51/2010, que criou a Ordem dos Nutricionistas e aprovou o seu primeiro Estatuto.

Por isso, a Ordem dos Nutricionistas escolheu o dia de hoje, dia 14 de dezembro, para reconhecer e comemorar o inestimável contributo da profissão de nutricionista e dos nutricionistas portugueses para a nossa sociedade e para o nosso país, instituindo a comemoração do Dia do Nutricionista em Portugal.

Convidamos todos os nutricionistas a assinalarem connosco este Dia do Nutricionista. Partilhe!

#SouNutricionista #DiadoNutricionista #OrdemdosNutricionistas #14dedezembro #nutricionistas #nutrição

Com o mês de dezembro🌲 chegam os famosos jantares de natal, o jantar com os amigos, o jantar da empresa, o jantar da malta do ginásio e lá vem nosso “diabinho de estimação” falar ao nosso ouvido👂:

- “vais aumentar de peso”, “esquece o mês de dezembro é um mês perdido” 😢

E a meio do mês já pensamos “perdido por cem, perdido por mil”…🥺

A solução não está em deixar de ir aos jantares ou dizer em janeiro recupero o peso.

Todos os anos existe o mês de dezembro e por isso a solução é aprender a fazer escolhas saudáveis, ter uma boa alimentação durante a semana (esqueça o pensamento de “como vou ter um jantar logo não vou comer nada durante o dia” ) e mexer-se de forma a compensar os excessos cometidos.

Você é bem mais forte do que o “diabinho” que fala ao seu ouvido😉 #jantaresdenatal🎄 #alimentarcorpoemente #ame_secomabemesejafeliz #consultasnutrição #nutricionistasarateixeira
#comersemculpa

Estudo revela que perder peso antes dos 55 anos pode salvar vidas

Estudo revela que perder peso antes dos 55 anos pode salvar vidas Gestão de Peso

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Caixotes do lixo transformados em montras de alimentos

Caixotes do lixo transformados em montras de alimentos O desperdício alimentar é o tema do Essencial. Por ano são desperdiçadas 1.300 milhões de toneladas de comida.

Não faça comparações nem acredite em milagres. A magia está em si, na sua força de vontade 🪄  Foco e os “pés na terra” abrem o caminho para alcançar a sua meta 🥇#consultasnutrição #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz

02.11.2021 | Dia Mundial da Vitamina D
Neste dia, a Associação Portuguesa de Nutrição relembra a infografia sobre o papel da vitamina D no organismo. Consulte ainda as suas principais fontes alimentares: https://www.apn.org.pt/noticia.php?id=1161

#apn #apnutricao

Despertar os sentidos #pitaia #osolhostambémcomem #comidacriafelicidade #nutricionistasarateixeira

Qual o seu sonho? Cuida bem de si? Descansa o suficiente? Alimenta-se bem? É feliz? Tire tempo para si, mime-se, saía da caixa, mude as suas rotinas se for preciso😉 Siga o caminho da sua felicidade!
#vivaavida #vidasaudável #sonhos #caminhos #mudesuarotina #ame_secomabemesejafeliz #nutricionistasarateixeira

Dia Mundial da Alimentação! Comer é um prazer e comer bem é o caminho para uma vida mais saudável. Ouça o seu corpo e a sua mente. Não existem alimentos proibidos, existem aqueles que podemos comer todos os dias e aqueles que devem ser saboreados só em dias "especiais". Procure ter uma alimentação consciente e sustentável 🌎 Ame_se, coma bem e seja Feliz! 💕 Seja feliz, comendo bem😉#diamundialdaalimentação #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz #comercomprazer

Dia Mundial da Alimentação! Comer é um prazer e comer bem é o caminho para uma vida mais saudável. Ouça o seu corpo e a sua mente. Não existem alimentos proibidos, existem aqueles que podemos comer todos os dias e aqueles que devem ser saboreados só em dias "especiais ". Procure ter uma alimentação consciente e sustentável 🌎 Ame_se, coma bem e seja Feliz! 💕 Seja feliz, comendo bem😉#diamundialdaalimentação #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz #comercomprazer

Dia Mundial da Alimentação! Comer é um prazer e comer bem é o caminho para uma vida mais saudável. Ouça o seu corpo e a sua mente. Não existem alimentos proibidos, existem aqueles que podemos comer todos os dias e aqueles que devem ser saboreados só em dias "especiais". Procure ter uma alimentação consciente e sustentável 🌎 Ame_se, coma bem e seja Feliz! 💕 Seja feliz, comendo bem😉#diamundialdaalimentação #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz #comercomprazer

Dia Mundial da Alimentação 2021

As nossas ações são o nosso futuro🌎

Dia Mundial da Alimentação 2021 http://www.fao.org/world-food-day/pt As nossas ações são o nosso futuro. Um sistema agroalimentar é um termo difícil que pode parecer afastado da realidade, ...

Prevenção 💕 Olhe por si, olhe pela sua Saúde ♀️

Hoje celebramos o Dia Mundial da Saúde da Mama para lembrar todas as mulheres da importância de fazer o rastreio do Cancro da Mama.
Consulte o seu médico, compareça no exame de Rastreio do Cancro da Mama, quando convocada, e relembre uma amiga para fazer o mesmo.
Ajude a que esta informação chegue a mais mulheres em Portugal. Junte-se ao Outubro Rosa com a Vimeiro e faça parte desta luta.
#LigaContraCancro #cancrodamama #aguadovimeiro #OutubroRosa