Nutricionista Sara Teixeira

Nutricionista | Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas. Acredito numa dieta sem restrições, eq

Funcionando normalmente

08/03/2022

Parabéns a todas as guerreiras 💚
Ama_te
Valoriza_te
Cuida_te
Protege_te
Procura a tua felicidade em ti e nos outros e Vive a Vida 😘
#mulher
#guerreira
#semfragilidades💪❤️
#felicidade
#mulhercoragem
#ame_secomabemesejafeliz
#nutricionistasarateixeira

07/03/2022

07.03.2022 | Dia dos Cereais
Neste dia, a Associação Portuguesa de Nutrição apresenta alguns elementos a que deve estar mais atento na escolha de uns cereais de pequeno-almoço.
Consulte aqui: https://www.apn.org.pt/noticia/07032022-dia-dos-cereais

#apn #apnutricao

01/03/2022

1 de Março _Dia Mundial do ELOGIO 💕
Promova o sucesso, a confiança, a motivação... Hoje e sempre evite as criticas ... Elogie! Vai sentir-se melhor, mais leve e fazer alguém feliz ! Ficar feliz com a felicidade dos outros traz felicidade. Tente!

Muitas vezes o insucesso de um tratamento de perda de peso está associado a criticas que desmotivam e desviam as pessoas do seu objetivo.

Não use frases do género " desde que fazes dieta, estás mais triste", " come, tanto esforço não sei para quê?" DIGA antes: "estás ótima, admiro a tua força" , " fiz um jantar saudável pois sei que estás a cuidar de ti e assim também aproveito e cuido de mim" 💗

Vamos elogiar ?

#Desafio - faça do elogio um hábito

#euelogio #nutricionistasarateixeira
#ame_secomabemesejafeliz

19/02/2022

Paixão 💚 Reaprender a ouvir o seu corpo é um dos caminhos para se alimentar melhor✨

14/02/2022

No dia do amor… Ame-se!

Ame💚 o seu corpo💚 e cuide dele todos os dias.

Em vez da frase : “eu preciso emagrecer pois estou muito gorda"... diga “eu amo o meu corpo e vou cuidar dele."

Aceite, compreenda e ame o seu corpo além das  suas “imperfeições “.
Tenha a consciência que não existe perfeição e não seja injusta consigo.
Aprenda a olhar-se ao espelho, a elogiar-se, valorize as suas qualidades, perdoe os erros do passado e não se compare com ninguém - Você é única e especial!✨

E aí surge um caso de amor entre si e o seu corpo e Amar é cuidar... Assim a adoção de um estilo de vida saudável vira um prazer e não um castigo.

Feliz dia dos namorados 💕

#amecomabemesejafeliz

15/01/2022

"Aceite novos desafios e lembre-se que você é a sua própria motivação. A dieta começa a fazer efeito a partir do momento que você se entrega por inteiro e não desiste da luta." Ultrapasse os rochedos admire só a luz do sol no mar ...
#amecomabemesejafeliz #nutricionistasarateixeira #perderpesocomsaude

11/01/2022

Obrigada 💖
Por estar desse lado...
Por confiar no meu trabalho...
Por me fazer crescer profissionalmente e pessoalmente ...
Grata🙏
#obrigada
#nutricionistasarateixeira
#ame_secomabemesejafeliz
#agradeça
#sejafelizfazendooutrofeliz

02/01/2022

Resoluções de Ano Novo? 🪄
Já pensou nas suas?
Uma delas é perder peso?

Se o seu grande desejo é emagrecer, fica aqui o meu conselho:
Não adote dietas muito rigorosas ou radicais, aposte numa reeducação alimentar saudável, duradoura, orientada, sem grandes privações para conseguir manter o seu foco e não cair em desânimos.
Aprenda a comer bem com motivação, a ouvir o seu corpo e a seguir a sua intuição😘
O caminho até pode ser longo mas não precisa de ser duro.😉#alcanceosseussonhos #consultasnutrição #nutricionistasarateixeira #amecomabemesejafeliz

01/01/2022

Bem-vindo, 2022!✨
Sejam felizes❤️

31/12/2021

Boas entradas! Que 2022 seja um ano leve, um ano incrível 😘
Ame_se, coma bem e seja feliz! Obrigada a si que está desse lado 💚

29/12/2021

Para mim esta semana é de reflexão com direito a visita obrigatória à Foz, a imensidão do mar ajuda-me a fazer uma análise íntima de mim mesma, de como vivi, reagi e assimilei este ano que está acabar. Um ano cheio de desafios, sorrisos, novas amizades, com momentos de respirar fundo e outros de cortar a respiração... Mas tudo é necessário e o importante é alcançar o equilíbrio... Viver intensamente, sem correrias, sem estatutos, sem a busca obsessiva de aprovação e perfeição. Apesar das contrariedades, tudo vale a pena, por vezes o caminho pode ser longo, mas o importante é não desistir dos nossos sonhos. Como digo muitas vezes, em consulta, a vida não é feita de milagres, mas sim de trabalho e de muita força de vontade. Se estivermos bem, tudo flui à nossa volta. Arrume as suas gavetas, feche 2021. Faça a sua autoanálise📒.
Respire fundo e deixe entrar uma nova brisa🌬️ na sua vida carregada de sonhos, de respeito e amor próprio. Ame_se, coma bem e seja feliz!💚 Obrigada por me acompanhar 😉 um xi💚 Feliz 2022! Parta a loiça toda 😉 Sara Teixeira

26/12/2021

Hora de regressar à rotina.
Hora de arrumar a mesa de Natal.
Hora de voltar ao seu plano alimentar habitual.
Exageros? Agora, só na noite de passagem de ano 😉#ame_secomabemesejafeliz #nutricionistasarateixeira #festividades
#comerbemfazbem

23/12/2021

#boasfestas #natalsaudável #bemnutrido #ame_secomabemesejafeliz #nutricionistasarateixeira

23/12/2021

#natalsaudável #comercomprazer #ame_secomabemesejafeliz #nutricionistasarateixeira

Batatas fritas no forno regadas com um fio de azeite, temperadas com alecrim, orégãos e uma pitada de sal. #nãodeixedecomeroquegosta #comercomprazer #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz 16/12/2021

Batatas fritas no forno regadas com um fio de azeite, temperadas com alecrim, orégãos e uma pitada de sal. #nãodeixedecomeroquegosta #comercomprazer #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz

Batatas fritas no forno regadas com um fio de azeite, temperadas com alecrim, orégãos e uma pitada de sal. #nãodeixedecomeroquegosta #comercomprazer #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz

15/12/2021

Trate de si antes, durante e após o Natal🌲Ame_se, coma bem e seja feliz💚 #consultasdenutricao #nutricionistasarateixeira #perderpesocomsaude #comabemvivamelhor

Profile pictures 14/12/2021

Parabéns a todos aqueles que amam a Nutrição💚 #nutrição #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz

O dia 14 de dezembro é um dia simbólico para todos os nutricionistas portugueses, por assinalar um marco memorável do percurso da profissão, o dia em que foi publicada a Lei n.º 51/2010, que criou a Ordem dos Nutricionistas e aprovou o seu primeiro Estatuto.

Por isso, a Ordem dos Nutricionistas escolheu o dia de hoje, dia 14 de dezembro, para reconhecer e comemorar o inestimável contributo da profissão de nutricionista e dos nutricionistas portugueses para a nossa sociedade e para o nosso país, instituindo a comemoração do Dia do Nutricionista em Portugal.

Convidamos todos os nutricionistas a assinalarem connosco este Dia do Nutricionista. Partilhe!

#SouNutricionista #DiadoNutricionista #OrdemdosNutricionistas #14dedezembro #nutricionistas #nutrição

08/12/2021

Com o mês de dezembro🌲 chegam os famosos jantares de natal, o jantar com os amigos, o jantar da empresa, o jantar da malta do ginásio e lá vem nosso “diabinho de estimação” falar ao nosso ouvido👂:

- “vais aumentar de peso”, “esquece o mês de dezembro é um mês perdido” 😢

E a meio do mês já pensamos “perdido por cem, perdido por mil”…🥺

A solução não está em deixar de ir aos jantares ou dizer em janeiro recupero o peso.

Todos os anos existe o mês de dezembro e por isso a solução é aprender a fazer escolhas saudáveis, ter uma boa alimentação durante a semana (esqueça o pensamento de “como vou ter um jantar logo não vou comer nada durante o dia” ) e mexer-se de forma a compensar os excessos cometidos.

Você é bem mais forte do que o “diabinho” que fala ao seu ouvido😉 #jantaresdenatal🎄 #alimentarcorpoemente #ame_secomabemesejafeliz #consultasnutrição #nutricionistasarateixeira
#comersemculpa

Estudo revela que perder peso antes dos 55 anos pode salvar vidas 04/12/2021

Estudo revela que perder peso antes dos 55 anos pode salvar vidas

Estudo revela que perder peso antes dos 55 anos pode salvar vidas Gestão de Peso

Estudo revela que perder peso antes dos 55 anos pode salvar vidas 04/12/2021

Estudo revela que perder peso antes dos 55 anos pode salvar vidas

Estudo revela que perder peso antes dos 55 anos pode salvar vidas Gestão de Peso

Caixotes do lixo transformados em montras de alimentos 11/11/2021

Caixotes do lixo transformados em montras de alimentos

Caixotes do lixo transformados em montras de alimentos O desperdício alimentar é o tema do Essencial. Por ano são desperdiçadas 1.300 milhões de toneladas de comida.

09/11/2021

Não faça comparações nem acredite em milagres. A magia está em si, na sua força de vontade 🪄  Foco e os “pés na terra” abrem o caminho para alcançar a sua meta 🥇#consultasnutrição #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz

02/11/2021

02.11.2021 | Dia Mundial da Vitamina D
Neste dia, a Associação Portuguesa de Nutrição relembra a infografia sobre o papel da vitamina D no organismo. Consulte ainda as suas principais fontes alimentares: https://www.apn.org.pt/noticia.php?id=1161

#apn #apnutricao

27/10/2021

Despertar os sentidos #pitaia #osolhostambémcomem #comidacriafelicidade #nutricionistasarateixeira

21/10/2021

Qual o seu sonho? Cuida bem de si? Descansa o suficiente? Alimenta-se bem? É feliz? Tire tempo para si, mime-se, saía da caixa, mude as suas rotinas se for preciso😉 Siga o caminho da sua felicidade!
#vivaavida #vidasaudável #sonhos #caminhos #mudesuarotina #ame_secomabemesejafeliz #nutricionistasarateixeira

Dia Mundial da Alimentação! Comer é um prazer e comer bem é o caminho para uma vida mais saudável. Ouça o seu corpo e a sua mente. Não existem alimentos proibidos, existem aqueles que podemos comer todos os dias e aqueles que devem ser saboreados só em dias "especiais". Procure ter uma alimentação consciente e sustentável 🌎 Ame_se, coma bem e seja Feliz! 💕 Seja feliz, comendo bem😉#diamundialdaalimentação #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz #comercomprazer 16/10/2021

Dia Mundial da Alimentação! Comer é um prazer e comer bem é o caminho para uma vida mais saudável. Ouça o seu corpo e a sua mente. Não existem alimentos proibidos, existem aqueles que podemos comer todos os dias e aqueles que devem ser saboreados só em dias "especiais". Procure ter uma alimentação consciente e sustentável 🌎 Ame_se, coma bem e seja Feliz! 💕 Seja feliz, comendo bem😉#diamundialdaalimentação #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz #comercomprazer

Dia Mundial da Alimentação! Comer é um prazer e comer bem é o caminho para uma vida mais saudável. Ouça o seu corpo e a sua mente. Não existem alimentos proibidos, existem aqueles que podemos comer todos os dias e aqueles que devem ser saboreados só em dias "especiais ". Procure ter uma alimentação consciente e sustentável 🌎 Ame_se, coma bem e seja Feliz! 💕 Seja feliz, comendo bem😉#diamundialdaalimentação #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz #comercomprazer

Dia Mundial da Alimentação! Comer é um prazer e comer bem é o caminho para uma vida mais saudável. Ouça o seu corpo e a sua mente. Não existem alimentos proibidos, existem aqueles que podemos comer todos os dias e aqueles que devem ser saboreados só em dias "especiais". Procure ter uma alimentação consciente e sustentável 🌎 Ame_se, coma bem e seja Feliz! 💕 Seja feliz, comendo bem😉#diamundialdaalimentação #nutricionistasarateixeira #ame_secomabemesejafeliz #comercomprazer

Dia Mundial da Alimentação 2021 16/10/2021

Dia Mundial da Alimentação 2021

As nossas ações são o nosso futuro🌎

Dia Mundial da Alimentação 2021 http://www.fao.org/world-food-day/pt As nossas ações são o nosso futuro. Um sistema agroalimentar é um termo difícil que pode parecer afastado da realidade, ...

15/10/2021

Prevenção 💕 Olhe por si, olhe pela sua Saúde ♀️

Hoje celebramos o Dia Mundial da Saúde da Mama para lembrar todas as mulheres da importância de fazer o rastreio do Cancro da Mama.
Consulte o seu médico, compareça no exame de Rastreio do Cancro da Mama, quando convocada, e relembre uma amiga para fazer o mesmo.
Ajude a que esta informação chegue a mais mulheres em Portugal. Junte-se ao Outubro Rosa com a Vimeiro e faça parte desta luta.
#LigaContraCancro #cancrodamama #aguadovimeiro #OutubroRosa

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Bem-vindo Verão!
Uma tarde bem passada com a minha mini chef 👩‍👧! O prometido é devido, deixo aqui uma receita simples, fácil e rápida de...
AME-SE, COMA BEM E SEJA FELIZ!

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