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Alimentação & Bem-estar
Workshops, Eventos, Refeições e Snacks

Porque os bons hábitos alimentares não têm que ser um tédio.

O meu olhar olhar simples de como levar uma vida ativa, saudável e feliz.

04/02/2025

❤️ bom dia!

30/01/2025

BOM DIA ✨

26/01/2025

❤️ bom dia!

25/01/2025

❤️ bom fim de semana!

Photos from nutree's post 24/01/2025

apanhava já um avião, tenho muitas saudades da Ásia.
hoje fui recordar o álbum do último ano. e em Abril volto. ansiosa. ❤️
Já tens viagens planeadas para este ano?

21/01/2025

Para quando tens vontade de atacar um doce, estas bolinhas podem ser uma excelente opção :)Ingredientes:- 15 tâmaras normais descaroçadas e demolhadas 30min em água quente- 1 chávena de flocos de aveia- 1 chávena de cajus- 2 colheres de sopa de côco ralado- Raspas e sumo de um limão- 1 colher de sopa de manteiga de cajuPreparação:Coloca as tâmaras a demorar em água quente, cerca de 30 minutos. Depois adiciona as tâmaras, a aveia, os cajus, o côco ralado, o limão e a manteiga de caju num processador e tritura tudo, até obter uma pasta homogênea. Retira e forma pequenas bolinhas com a mão, passa no côco e estão prontas. Leva ao frigorífico para ficarem ainda melhores.Nota: podes guardar num frasco de vidro e ir comendo ao longo da semana.

20/01/2025

Bom dia, boa semana ❤️

18/01/2025

Estou no pico da preparação. Esta semana fiz 62km. E hoje conquistei mais um objetivo. Corri pela primeira vez 30km. No fim senti que conseguia mais, talvez mais 5, se calhar não imaginava mais 12. Mas sinto-me cada vez mais forte e capaz para conquistar este sonho.
O caminho é longo, bem difícil, mas a estrada é linda. A disciplina é palavra chave. E tem sido muito mais especial com este grupo. Que viagem incrível.
Falta um mês para o grande dia.

Obrigada a todos que têm feito parte desta jornada.
E hoje um obrigada especial a quem me acompanhou e à , que veio ao nosso lado, de bike, a apoiar e a fazer disto mais fácil.
Somos incríveis.
Que venha Sevilha!

18/01/2025

❤️

Photos from nutree's post 17/01/2025

RETIRO VIVER & SENTIR | 23-25 Maio, em Barcelos
Estamos de volta para o primeiro retiro de 2025. Novo ano, novo programa, nova casa, com a mesma vontade de fazer algo que te vai ajudar a uma vida mais feliz.
Temos um novo tema, um novo programa, com muitas experiências e dinâmicas onde vais trabalhar Corpo, Mente e Essência. Será um fim-de-semana dedicado a todos os homens e mulheres que queiram dedicar tempo a trabalhar as suas emoções, para uma vida mais alinhada e com propósito.
Contamos contigo?

Informações, programa e inscrições:
[email protected]

16/01/2025

BOM DIA 😉

Photos from nutree's post 15/01/2025

Vais perder a oportunidade de fazer um match perfeito?
O nosso lenço com a nossa a t-shirt SOL são a combinação perfeita em qualquer outfit, para qualquer altura do ano.

Vim só avisar que nossas t-shirts estão quase quase a acabar!
Encomenda a tua em www.tanbom.pt 🤎

Photos from nutree's post 14/01/2025

Hoje trago-te algumas sugestões de lanches que podes implementar na tua rotina diária. As barras e churros da .official são excelentes aliados no regresso aos bons hábitos! O novo ano já começou e chegou a altura de cuidares de ti 😉

1 - churro de morango e amêndoa com uma peça de fruta
2 - Barra de côco e banana com iogurte natural de soja e sementes de cânhamo
3 - barra de amendoim com um cappuccino de bebida de soja e café
4 - churro de cacau e avelã com um sumo natural de ananás, espinafres e hortelã

14/01/2025

❤️ bom dia.

Photos from nutree's post 12/01/2025

Do ano novo:
1. A matar saudades de Guimarães
2. Prontas para aproveitar o nosso domingo
3. A chuva chegou e as corridas continuam
4. A alimentar-me bem com a minha comidinha
5. A fazer contas à vida
6. A preparar as novidades da .pt
7. Esta vista é linda
8. No meu sítio favorito, com a minha companhia favorita
9. A panqueca do nunca desilude
10. Pessoas bonitas que as viagens me deram
11. Os meus almoços, sempre com a minha kombucha
12. O meu maior longo, fiz 26km e senti-me forte
13. Orgulho em ser vimaranense
14. A minha família é a maior
15. Da minha janela tenho vista privilegiada

10/01/2025

O segredo é ir com medo mesmo. Bom dia ✨

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Estou no pico da preparação. Esta semana fiz 62km. E hoje conquistei mais um objetivo. Corri pela primeira vez 30km. No ...

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