Energia e Boa Forma
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Olá pessoal,esta página é para nos ajudar a nivel nutricional,físico(treinos),ajudar e ensinar a
08/07/2022
Bom dia😃
Como começas o teu dia?
Sabias que o teu pequeno almoço é o pêndulo que determina a tua energia e o teu bem estar ao longo do teu dia?👌🏻🙂
O que tomas ao pequeno almoço??😉
07/08/2021
Preparados para a mudança?? 😃 ♀️♂️
O plano certo para ti inicia já na próxima 2a feira 😃✌🏻
Desafio Maratona Saudável de 10 Dias!!!
Um programa desenhado à tua medida para teres resultados para hoje e a longo prazo🙋🏻♂️🙋🏻♀️
O que vais ter acesso nestes 10 dias😃
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🎯-Acompanhamento Personalizado
📱-Canal Exclusivo para Maratonistas
📲-Comunidade Online 24h por dia
💻📙- Ebook Informativo
📖- Receitas Saudáveis
💪🏻🤙🏻- Exercício Físico
🥳🥳- Festa e Reconhecimento✨
Não existe dia, semana ou mês ideal para mudar e melhorar.....o que existe mesmo é a tua decisão de começar AGORA a tua Transformação de Corpo, Mente e Espírito💫
Para mais informações envia msg 📩 ou escreve Eu nos comentários, que eu entro em contacto😉
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Novidades a caminho😁🙋🏻♂️
Aquele produto que tanto procuras para ter uma pele rejuvenescida😃.....não precisas de procurar mais, brevemente vai estar disponível🎉🎉🎉
Vamos melhorar a nossa pele de dentro para fora em apenas 4 semanas🎊🎊🥂👌🏻
Mais Informações envia mensagem privada📩
24/10/2020
Iniciar assim o dia🌞
Não se trata de uma moda ou dieta, mas sim ter uma refeição equilibrada e prazerosa😋🤤
Comer assim só ao pequeno almoço??
E porque não??🤔
Como foi ou é o teu pequeno almoço??
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
02/05/2020
O poder do Chocolate pela manhã🌅🌞
✔️Comer Chocolate todos os dias sem prejudicar a minha saúde....um Sonho tornado realidade😍😋🙈
Para os fãs de chocolate, partilho esta receita de 𝗧𝗼𝗿𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗡𝗼𝘇𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗖𝗵𝗼𝗰𝗼𝗹𝗮𝘁𝗲 feita com o novo sabor do Café Caramelo! 😋
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀
🥄 6 colheres de sopa de 𝗧𝗿𝗶 𝗕𝗹𝗲𝗻𝗱 𝗦𝗲𝗹𝗲𝗰𝘁 𝗖𝗮𝗳𝗲́ 𝗖𝗮𝗿𝗮𝗺𝗲𝗹𝗼
🥄 4 colheres de sopa de cacau em pó
👉🏼 150g de amêndoas moídas
👉🏼 130g de tâmaras sem caroço embebidas durante 10 minutos em água a ferver
🥄 4 colheres de sopa de óleo vegetal
🥄 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
🥛 80ml de bebida de amêndoa�
👩🏻🍳 𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 👨🏻🍳
✅ Mistura as tâmaras com 150ml de água numa liquidificadora até ficar um puré suave.
✅ Adiciona este puré numa tigela juntamente com os restantes ingredientes e mistura bem.
✅ Transfere para uma forma de bolo untada.
✅ Coze no forno aproximadamente 20 minutos a 180ºC.
✅ Deixa arrefecer e depois tens de o manter coberto no frigorifico, pois esta torta endurece se não estiver acondicionada e no frio.
Vais experimentar? 💚
Refeição Equilibrada e deliciosa🤤🤤
06/12/2019
💚 𝗕𝗮𝘁𝗶𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗙𝗲𝗶𝗷𝗮̃𝗼 𝗠𝘂𝗻𝗴𝗼 💚
Experimenta esta nova refeição perfeita para a hora do almoço, rápida e fácil de fazer! 😋
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀:
🥄 2 colheres-medida de Fórmula 1 Creme de Baunilha
🥄 2 colheres de Fórmula 3
🥄 2 colheres de feijão mungo
🥛 1 chávena de leite magro
❄️ 3-5 pedras de gelo
🥄 1 colher de sementes de sésamo torradas
👩🏻🍳𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼👨🏻🍳:
1️⃣ Coloca todos os ingredientes numa liquidificadora e mistura até obteres uma textura cremosa.
2️⃣ Serve o batido com as sementes de sésamo por cima.
Bom apetite!
Um ótimo fim de semana🎊🎉
Mais Informações msg privada😀
07/07/2019
Hoje é o dia do chocolate! Vamos aproveitar este dia para fazer um fudge de chocolate e coco que toda a gente vai adorar!
Ingredientes
✅ 3 colheres-medida de Fórmula 1 de Chocolate da Herbalife Nutrition
🍫 15g cacau em pó
🥥 60g óleo de coco
🥥 60g leite de coco de lata
🍇 60g passas
🥄 1 colher de sopa de coco ralado
Preparação
Combine a Fórmula 1 de Chocolate da Herbalife Nutrition, cacau em pó, óleo de coco, leite de coco e passas numa batedeira e misture até ficar homogéneo. Verte a mistura para uma travessa coberta com película aderente, e espalha o conteúdo com uma espátula para criar uma camada uniforme. Polvilha com coco ralado e transfere para o congelador 30 minutos antes de fatiar.
Envia msg privada😀
14/06/2019
Resultado 🔝🔝🔝💣💣
Uma imagem vale mais que mil palavras😍👌🏻
Uma Nutrição de Excelência faz toda a diferença no nosso resultado💪🏻😁
Começa com um
04/06/2019
Resultado🔝🔝🔝
Com determinação, disciplina, foco e juntando uma Nutrição de Excelência .....assim se aumenta a autoestima😉🤪 e a barriguinha xau xau😆😅
Começa com um
29/05/2019
Já conheces o ??
✔️Gostavas de começar o dia com uma refeição equilíbrada e super deliciosa?🤓
✔️Podendo controlar o apetite e até reduzir alguns centímetros de barriga?😀
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