Clínica Dr. Fernando Póvoas

Aplicar protetor solar antes de sair de casa é um excelente hábito. Mas uma única aplicação nem sempre é suficiente para manter a proteção ao longo do dia. ☀️

A transpiração, a água, o contacto com a pele e a fricção da roupa podem reduzir a eficácia do produto. Por isso, a reaplicação torna-se especialmente importante quando passa muito tempo ao sol, pratica exercício, nada ou seca a pele com uma toalha.

Mais do que aplicar protetor de manhã, importa integrar a proteção solar na rotina e adaptá-la às atividades realizadas ao longo do dia. 🌊

Costuma reaplicar o protetor solar ou aplica apenas uma vez antes de sair de casa?

No verão é normal procurar refeições mais leves. ☀️ No entanto, comer de forma mais leve não significa abdicar de refeições completas ou passar o dia com fome.

Ao escolher alimentos que combinam hidratação, proteína, fibra e gorduras saudáveis, é possível sentir-se mais confortável nos dias quentes e manter níveis de energia mais estáveis ao longo do dia. 🥗

Qual destas sugestões faz mais parte da sua rotina? Ou tem outra refeição de verão de que não abdica? Partilhe connosco nos comentários. 👇

No verão, a rotina muda. E é normal que a alimentação também mude. ☀️

O problema não está numa refeição diferente, num jantar fora ou num dia menos organizado. Está em transformar esses momentos numa quebra total do cuidado que vinha a ser construído.

Emagrecer não exige perfeição, exige consistência, flexibilidade e acompanhamento para saber ajustar sem culpa e sem extremos.

Nas consultas de Obesidade, ajudamos cada pessoa a encontrar estratégias reais para manter o equilíbrio, mesmo nas fases em que a rotina sai do habitual.

A menopausa traz mudanças que também se refletem na pele.

Mais sensibilidade, perda de firmeza, secura, alterações na textura ou uma sensação de pele diferente da habitual podem fazer parte desta fase e merecem um cuidado pensado para responder a essas novas necessidades.

A nova linha Exopeptide, da mesoestetic, já está disponível na clínica para apoiar a pele da mulher nesta etapa, com fórmulas desenvolvidas para cuidar, confortar e reforçar a qualidade da pele no dia a dia.

Hoje apresentamos a Sara, assistente de Medicina Dentária do Dr. Rui Pedro.

Com simpatia, atenção e profissionalismo, a Sara tem um papel essencial no acompanhamento dos pacientes, ajudando a tornar cada consulta mais tranquila, confortável e humana.

Porque cuidar de um sorriso também passa por criar confiança em cada momento. 💙

No verão, a pele sente tudo: o sol, o calor, o sal, o cloro, o ar condicionado e as mudanças na rotina.

Mesmo quando parece apenas “seca” ou sem luminosidade, muitas vezes está a pedir hidratação em profundidade e cuidado profissional.

A hidratação de pele ajuda a devolver conforto, frescura e suavidade ao rosto, reforçando o cuidado diário e preparando a pele para enfrentar melhor esta altura do ano.