Helena Areal Yoga

Estava à procura da data para o Yoga Nidra de Setembro e surgiu o 9/9. É já na próxima semana mas faz todo o sentido ser neste dia com👇

🌀 A energia poderosa de conclusão e fecho que o 9 traz

🌀 Relaxar com o Yoga Nidra e deixar no subconsciente sementes de desapego que ajudem a fechar o(s) ciclo(s)

🌀 Conscientemente, com a Meditacao, integrar e agradecer tudo o que foi e abrir espaço para o novo.

Fechar o ciclo pode eventualmente ser o fim de uma relação ou de uma parceria, uma mudança de trabalho ou de casa, mas é acima de tudo sobre os ciclos internos. As partes de nós que já não servem mais, desapegar dessa velha versão, para que o futuro seja criado desde outro lugar.

Há um poder enorme em abrirmos espaço de presença para honrar estas fases, e há magia quando o fazemos juntos em círculo. Cada um no seu caminho, mas ninguém caminha sozinho.

Se te queres juntar, envia mensagem. 💌

Agosto feito de comunidade, mergulhos no rio, praticar entre as árvores e o céu, tempo de serviço e tempo só para existir.☀️🌀🌳

Foi um mês passado na Ananda Kalyani a experienciar a vida em comunidade, imersa na natureza, práticas diárias.

Fui para esta comunidade em particular pelas práticas de Yoga e Meditação, mas depois deste mês, o que mais me marcou foi o Yoga vivido fora do tapete. 🌀

Foi o confrontar-me com as minhas resistências, com a minha rigidez , com as minhas feridas, com as minhas inseguranças, e saber que houve muito yoga em aceitar, não resistir e sentir-me um pouco mais livre dessas limitações.

Mais livre e leve! E também velha 😅 mais uma volta ao sol registada💫☀️
Obrigada Agosto 🙏

Setembro, estou pronta :)
Recomeçamos amanhã as aulas Ser C'Alma 🌿

Julho, obrigada!🙏

Termina o ano letivo e sou muito agradecida por poder continuar a ensinar e a guiar, enquanto tenho o privilégio de continuar a aprender sobre o Yoga e sobre a vida (que no fundo é o mesmo😅)

Termino Julho com uma sensação de fim de ciclo marcada e a confiança de que o que vem a seguir vai ser bom.✨

Como diz a música, a permitir-me ser mais Eu e a entregar-me à vida.

É uma magia muito grande estar viva, e quero honrar e viver mais e mais esta vida com tudo o que sou, com tudo o que me é permitido viver. 🙏

A vida é preciosa demais para não nos abrirmos ao nosso potencial. 💛

Bom Agosto, as aulas regressam dia 1 de Setembro🙏
Inscrições no link na bio, 10% desconto na mensalidade 🙏

Julho é mês de Guru Purnima, a lua cheia dedicada ao Guru.🌝🕉️

Segundo a tradição, foi nesta lua cheia que, há milhares de anos, o Adi Yogi (Shiva) começou a transmitir a ciência do Yoga aos Saptarishis, os sete grandes sábios, dando origem à linhagem do yoga que chegou até aos nossos dias.

Faremos uma celebração simples com Meditação Japa ( Om Namah Shivaya) e entoação de mantras.

Será um momento para parar, conectar com o nosso mestre interno e agradecer a todos os mestres, formais e informais, que nos ajudam a caminhar da escuridão para a luz. 🔦✨🌀

Todos são bem-vindos.🙏

🗓️ Quarta-feira, 29 de Julho
⏰ 21h00
🌳 Espaço Ser C’Alma

🌿 Donativo consciente a favor do ASAS trofa

Inscrições no link na bio🙏

Só depois do meu primeiro phouodump é que me apercebi que isto pode ser bem mais do que uma mera partilha de fotos do mês. 
É um marco na passagem do tempo.

O mês começa, piscamos os olhos e já está no fim.
Olhar para a galeria e agradecer os fios que teceram este mês, é uma forma de assinalar o tempo, de o apreciar.

Por outro lado reparar que os momentos mais importantes não são fotografáveis 🤷🏻‍♀️

Obrigada Junho, foste intenso, feito de turbilhões internos, mas ao mesmo tempo, de muitas benções e de muita beleza.

1. Maravilhada por encontrar estas espirais mágicas 🌀
2. Flores do meu terraço que me alegram
3. A preparar-me para uma aula de yoga no verde da
4. Voltei ao gym
5. Mais flores, porque a beleza desperta o belo
6. Bençãos da horta
7. Limpezas internas
8. Pernas ao alto, isto é momento de pausa
9. Aprendi a fazer tecelagem 😍
10. Apreciar como estas habitantes mais recentes do se estão a dar bem
11. Onde começam as minha manhãs
12. Almoços ao sol que nutrem a alma
13. Passeios no verde que regeneram
14. O pequeno almoço preferido
15. Aulas de Meditação que me enchem o coração
16. Yoga Nidra com taças .meditacao que foi tão mágico
17. Há uma energia potenciadora e expansiva numa sala de praticantes comprometidos
18. Há crianças de férias que me fazem aprender a libertar o controlo e a apreciar o momento 😍
19. Mais “olhar o que quase não se vê”
20. Junho em resumo!

E o teu Junho, como foi?

Diz que já ninguém lê legendas com mais de duas frases, mas aqui vou eu arriscar tudoooooo…

Hoje celebra-se o dia internacional do Yoga é muito inspirador ver a mobilização de milhões de pessoas.
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É bela a imagem de centenas de pessoas alinhadas a praticarem juntas no mesmo ritmo, com a mesma respiração. Tal como é bonito ver grupos mais pequenos, comunidades locais, grupinhos de yoga que hoje celebram aquilo que os une.

Na celebração é importante recordar a essência para que o Yoga não fique pela forma.✨🌀

O Yoga não é um conjunto de posturas mais ou menos meditativas, mais do menos acrobáticas que f**am bem nas fotografias e que dizem que fazem bem à saúde e ajudam ao bem-estar.

O Yoga é um caminho para dentro, um caminho de auto-conhecimento, de descoberta de mim mesma através do corpo, através da mente, através da respiração, que me leva de encontro à minha verdadeira essência. Luz, Amor.💛✨

E por isso há muitas formas de celebrar o yoga, todos os dias, hoje incluído.🙏
Há sobretudo muito a honrar e a agradecer por este conhecimento que nos é transmitido desde há milhares de anos.

E tu, como celebras hoje o Yoga?
O que é que o yoga te trouxe/traz de tão signif**ativo, que dentro de ti celebras?

Conta-me nos comentários 💌

Há quase um mês terminei o retiro a dizer-lhes:

“O retiro termina, mas não há fim para a calma. Não há fim para o silêncio, não há fim para a presença, não há fim para o amor, porque isso é aquilo que tu és.
O Yoga caminha-te de volta a casa, mas tudo isso que tu és, és sempre.
E mesmo que te percas, sabes agora o caminho de volta.”

* * * * * * * * * *

Se por um lado é rápida a imersão no ritmo da vida no dia-a-dia, e aquilo que se viveu naquele sossego parece dissolver-se, por outro, os lugares que foram tocados permanecem vivos.

Aquilo que o silêncio fez escutar, aquilo que o outro permitiu ver, a clareza que se fez presente, aquilo que a prática revelou, isso f**a! Pode f**ar num sítio mais ao menos visível, entre as tarefas do dia a dia, mas f**a o saber sentido, no corpo, mente e alma, que há neste SER um lugar de calma, paz e amor que está sempre presente, mesmo que nem sempre esteja em contacto com esse lugar.

E serve isto de lembrete para que qualquer que seja o momento de pausa ou de abrandar que tenhas para ti, ele é sempre signif**ativo, há lugares que toca em ti, há algo que f**a. Vale a pena!

Há duas coisas que foram transformadoras para mim no meu caminho:

1️⃣ Ter uma prática diária 🧘🏻‍♀️

2️⃣ Olhar para dentro, estar com o meu Ser (para lá do fazer)🌀

Este programa une as duas✨🙏

Já nasceu há algum tempo com a .pt e vou abrir a um novo grupo que busque fazer o caminho de Abrandar, em pequenas doses no dia a dia, criando este pequeno grande hábito de parar 5-10 minutos por dia, que parece pouco, mas muda tudo.

É um programa que inside nos princípios éticos sociais e individuais do Yoga - Yamas e Nyamas, com práticas de respiração, meditação, reflexão, journaling (não é dedicado à prática de asanas, posturas).

Vamos caminhar com o yoga que nos convida a olhar para dentro e como guia o abrandar desde o SER, desde aquilo que trazemos dentro.

Por isso não é um programa para fazer mais, é para fazer menos 😅🎉💪🍃

5-10 min por dia

Não é preciso muito. Basta presença, dedicação e entrega neste bocadinho🙏

Vamos dar início 👉 21 de Junho - Dia Internacional do Yoga

O programa é gravado e está disponível no hotmart, com acesso vitalício, e haverá apoio ao grupo através do telegram + EXTRA

🍃 2 Sessões síncronas via Zoom
🍃 Uma aula de Yoga Online

Se chamou por ti mas f**aste com alguma dúvida, envia mensagem 💌

Ainda vale o photodump de maio?
Vai valer, porque é o meu primeiro photodump e há que aproveitar quando me apetece partilhar.😅🤷🏻‍♀️

Obrigada, maio. 🙏

Foste intenso, inesperado, cheio de reflexões e de abertura de horizontes. ✨

1. A primeira meditação Japa com o mantra Om Namah Shivaya que me é muito querido (e que vamos repetir!!)

2. Manhãs de quarta-feira a ser guiada pela Ana Sereno

3. Passeios matinais com a Chandi que há dois anos que me tira de casa todos os dias para caminhar 🙏🙏

4. Celebrar o aniversário do Espaço 3 da minha querida .psi 🙏

5. Serões a ver as aulas de Vedanta que perdi quando estava na Índia 🙏🙏

6. Aulas de Yoga que em Maio nos demos muito espaço para explorar a respiração.
E novos toques de decoração da sala 😍

7. Novas habitantes verdes

8. Retiro Abrandar com Yoga 😍

9. Estas pessoas especiais que fizeram parte deste retiro e que me fizeram sentir muito abençoada e honrada por facilitar este espaço ✨🌀

10. Caminho de Santiago. Colocar uma pequena mochila às costas e só seguir setas amarelas e caminhar. Que liberdade!🍃

11. O caminho faz mais sentido quando o partilhamos e já são muitos anos a partilhá-lo contigo .cris.leite 💛🙏

12. Inspirações de calma de nuestros hermanos✨

13. Inspirações de generosidade e de confiança que me relembram que quanto mais damos mais recebemos🙏✨

14. Eu quase a chegar a Santiago a 31 de Maio.
Feliz e agradecida🙏

Foi interessante o exercicio de escolher fotos para este mês.
Percebi que aconteceu muita coisa, há muita coisa que não foi registada, e que podia continuar a lista e a sorrir de tantas bênçãos que tenho na vida!🙏

Obrigada vida!🙏✨

Na semana passada tive um dia mais cheio, em que para além da lista de tarefas prevista tive que fazer uma deslocação extra e trouxe-me a sensação de estar a correr (que sei que muita gente tem todos os dias).🏃🏻‍♀️⌛️

Dei por mim a fazer o check de tudo que estava a conseguir encaixar, e a sentir-me agitada como se estivesse numa corrida contra o tempo ou em busca de alcançar alguma sensação de valorização.

Estava a medir a qualidade do meu dia pelo meu grau de produtividade e quando me apercebi disso, deu-se o click. PRESENÇA! Largar a busca e o cumprir! 🌀
E segui para o que ainda tinha que fazer mais calma e centrada.🌳

Este é um do pontos chave do RETIRO ABRANDAR COM YOGA, abrir espaço espaço-tempo de observação do que nos mantém na corrida e descobrir o que há em ti quando o ruído dá lugar ao silêncio e o fazer dá lugar ao SER.

Ainda há duas vagas, uma pode ser tua!🍃

Surgem naturalmente mil desculpas e resistências para não parares, mas tu mereces estar contigo num espaço em que és simplesmente um SER humano e não um FAZER humano.

🗓️ 22, 23 e 24 de Maio
Paredes de Coura

Para para informações comenta ABRANDAR

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Mais info disponível no link na bio.