Unhas de gel Gaia

Foi um privilégio ser tua nora! Meu príncipe...

🤍 Às vezes, a vida pede-nos para abrandar…

Tenho andado mais ausente por aqui, e não foi por falta de vontade, nem por me ter esquecido de vocês.

A saúde de alguém muito importante para a nossa família tem exigido muito de mim, do meu tempo e, sobretudo, do meu coração.

Há fases em que a vida nos obriga a colocar algumas coisas em pausa, a estar mais presentes onde somos mais necessários e a encontrar forças mesmo nos dias mais difíceis.

Confesso que sinto falta deste cantinho, das partilhas, de vos mostrar o meu trabalho e de estar mais próxima de cada uma de vocês. ❤️

O meu gabinete continua a ser um espaço de cuidado, dedicação e carinho, e espero, aos poucos, voltar a estar mais presente por aqui.

Obrigada a todas as que continuam desse lado, que compreendem as minhas ausências e que escolhem continuar a confiar em mim.

Por detrás da profissional, existe também uma pessoa, uma família e um coração a viver os seus próprios desafios. 🤍

Até já… com o carinho de sempre.

Andreia Meneses | AM Beauty and Wellness

Nutrição inteligente para complementar uma alimentação equilibrada

O TopMax é um suplemento alimentar desenvolvido com uma combinação de ingredientes cuidadosamente selecionados para integrar um estilo de vida saudável.

A sua fórmula reúne Clorela, Espirulina, Extrato de Rizoma de Curcuma, Psyllium e Crómio, ingredientes amplamente utilizados em suplementos alimentares pela sua composição nutricional e complementaridade.

Composição por dose diária (2 cápsulas)

Clorela – 270 mg

Microalga naturalmente rica em nutrientes, utilizada há décadas em suplementos alimentares.

Espirulina – 200 mg

Microalga reconhecida pelo seu perfil nutricional, contendo naturalmente proteínas, vitaminas, minerais e pigmentos vegetais.

Extrato de Rizoma de Curcuma – 200 mg

Extrato obtido do rizoma da Curcuma longa, ingrediente tradicionalmente utilizado em diversas culturas e amplamente presente em suplementos alimentares.

Psyllium – 250 mg

Fibra de origem vegetal utilizada para complementar a ingestão diária de fibras no âmbito de uma alimentação equilibrada.

Crómio – 31 µg

O crómio contribui para o metabolismo normal dos macronutrientes e para a manutenção de níveis normais de glicose no sangue.

Modo de utilização

Dose diária recomendada: 2 cápsulas por dia.

Para quem inicia a utilização, recomenda-se uma adaptação gradual do organismo:

Primeiros 5 dias: 1 cápsula após o pequeno-almoço.

A partir do 6.º dia: 1 cápsula após o pequeno-almoço e 1 cápsula após o almoço.

Beber água ao longo do dia e manter uma alimentação variada e equilibrada.
Recomendações
Não exceder a dose diária recomendada.

Manter uma boa hidratação, ingerindo cerca de 35 mL de água por quilograma de peso corporal por dia.

Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um estilo de vida saudável.

Manter fora do alcance das crianças.

Não recomendado durante a gravidez e amamentação, salvo indicação de um profissional de saúde.

Topmax foi desenvolvido para complementar uma rotina de alimentação equilibrada, reunindo ingredientes de elevada qualidade numa fórmula prática para o dia a dia.

Conheci-te no dia em que completaste 2 anos. Ainda mal sabias soprar velas, e eu já tinha a sorte de te ver crescer, de acompanhar de perto a tua forma tão única de iluminar o mundo. Já lá vão 24 anos dessa primeira memória… os mesmos que conto ao lado do Zé — e, de certa forma, tu foste sempre parte da nossa história, como se o destino tivesse decidido que a nossa vida em comum teria também o teu riso, os teus abraços e a tua presença.

Hoje chegas aos 26 anos. De uma vida cheia de sonhos, de conquistas, de tropeços que te fizeram mais forte, de vitórias que te tornaram mais confiante. E que privilégio foi — e é — ver-te transformar naquela menina de olhar curioso na mulher incrível que és hoje: inteira, bonita por dentro e por fora, com uma força silenciosa e um coração imenso.

Tenho tanto orgulho em ti, Francisca. És família, és história, és futuro. E neste dia especial só quero que a vida continue a devolver-te em dobro todo o amor e toda a luz que espalhas.

Parabéns, querida! Que os teus 26 sejam apenas o início de uma vida extraordinária. ❤️

Love you in the worlds

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Top Shape + Top Max: uma combinação pensada para auxiliar o emagrecimento, apoiar o controlo do apetite, o metabolismo e a disposição no dia a dia. 💛

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VidaSaudável

47

47 anos.

Ainda não sei muito bem como cheguei aqui tão depressa. 😂
Na minha cabeça, aos 47 eu teria a vida toda organizada, seria uma mulher muito equilibrada e provavelmente teria aprendido a não fazer planos que começam com “a partir de segunda-feira…”.

Claramente, falhei nessa parte. 😂

Mas aprendi outras.

Aprendi que a vida não é feita só dos momentos bonitos. É feita das perdas, das mudanças, dos recomeços, das pessoas que ficam e das que partem deixando um bocadinho delas em nós.

Aprendi que há saudades que nunca passam. Apenas aprendemos a viver com elas.

Aprendi também que família é o meu lugar seguro.

As minhas filhas, que cresceram depressa demais para o meu gosto e que serão sempre os meus bebés, mesmo quando a vida insiste em mostrar-me que já são mulheres.

E o Zé.

O meu companheiro de tantos anos, de tantas histórias, de tantas fases minhas. O homem que já conheceu praticamente todas as minhas versões e, vá-se lá saber porquê, continua aqui. 😂

Talvez isso seja amor.

Não a perfeição.

Mas escolher ficar.

Aos 47, continuo a ser mulher, mãe, esposa, filha, amiga, empreendedora, manicure, confidente, motorista, organizadora, ginásio e, às vezes, terapeuta sem carteira profissional. 😂

Continuo a sonhar.

A inventar projetos.

A querer mais.

A levantar pesos no ginásio e a tentar não deixar que a idade me convença de que já não posso fazer certas coisas.

Porque posso.

E quero.

Só já não tenho a mesma paciência para perder tempo com aquilo que não me faz bem.

Hoje quero menos aparências e mais verdade.

Menos “tenho de” e mais “eu quero”.

Quero saúde.

Quero amor.

Quero a minha família perto.

Quero continuar a rir muito.

Quero envelhecer ao lado de quem amo.

Quero continuar a construir coisas minhas.

E quero, acima de tudo, continuar a reconhecer-me quando olho para o espelho.

Não sou a mulher que imaginei que seria aos 47.

Sou muito mais.

Sou feita de tudo o que vivi.

Das coisas que me fizeram feliz.

Das que me partiram.

Das que me ensinaram a ser forte.

E orgulho-me disso.

Porque, apesar de tudo, continuei.

Continuei a amar.

A sonhar.

A lutar.

A cuidar.

A recomeçar.

Continuei a ser eu.

Por isso, hoje não cont

Segundo ano... capa traçada...
Segundo ano da faculdade… e eu olho para esta foto com o coração apertado de orgulho. A minha menina sensível, o meu colo, aquela que tantas vezes me ensinou que o amor pode bater fora do peito… está a crescer e a construir o seu caminho.

Talvez não acredites quando te digo que o meu orgulho é imenso e que tudo só faz sentido para mim se fizer para ti... talvez não acredites quando te digo que o meu amor é tanto que chega a doer...
Mas só assim é que sei ser... inteira por ti e para ti...

E se há coisa que quero que nunca esqueças é isto: não precisas de ser perfeita. Precisas apenas de continuar a acreditar em ti, mesmo nos dias em que duvidares.

Amo-te muito meu amor

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Com Top Shape + Top Max, esta cliente compartilhou a evolução de 86,6 kg para 82,5 kg e resumiu assim:
“Desde que comecei a tomar o Max com o Shape, voltei pro jogo.”

Cada corpo responde de uma forma, mas consistência, rotina e boas escolhas fazem toda a diferença. 💚

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