Emocionalmente

Depois das férias, regressar aos horários, às responsabilidades e às exigências do dia a dia pode ser mais difícil do que parece.

O nosso corpo e o nosso cérebro precisam de tempo para se readaptar. Por isso, não é necessário recuperar todo o ritmo de uma só vez.

Comece de forma gradual, evite sobrecarregar os primeiros dias e procure manter pequenos momentos de descanso e lazer na sua rotina.

Porque voltar ao trabalho não significa deixar o bem-estar para trás.

A entrada para a escola traz novos desafios e aprendizagens, e a linguagem assume um papel essencial neste processo.

Antes do início da escolaridade, é importante estar atento à forma como a criança comunica, compreende, conta acontecimentos, utiliza os sons da fala e interage com os outros.

Nem todas as crianças desenvolvem estas competências exatamente ao mesmo ritmo. No entanto, quando algumas dificuldades persistem e interferem na comunicação ou na participação no dia a dia, vale a pena procurar orientação especializada.

A identificação precoce permite compreender melhor as necessidades da criança e, quando necessário, intervir atempadamente, promovendo uma entrada na escola mais tranquila e confiante.

Regressar à escola nem sempre é fácil.

Entre novas rotinas, expectativas, separações e desafios, é natural que algumas crianças e adolescentes sintam ansiedade nesta fase.

Choro, irritabilidade, alterações no sono ou apetite, queixas físicas, preocupação excessiva ou vontade de evitar a escola podem ser alguns sinais a que devemos estar atentos.

Ouvir, validar e acompanhar sem minimizar o que sentem pode ajudar a tornar esta transição mais tranquila.

Descobre como reconhecer alguns sinais e como podes apoiar os mais novos neste regresso às aulas.

Setembro é o mês de regresso à rotina laboral e escolar.

A organização e o planeamento alimentar prévio são aliados poderosos de pais e filhos.

Hoje deixo alguns conselhos para facilitar esse regresso.

Relembre e partilhe com o cônjuge pequenas grandes dicas, que fazem toda a diferença.

Não esqueça também que a primeira escola é a própria casa e os filhos aprendem com os exemplos que lhes são apresentados.

Mãos à obra?

🔔 Lembrete da Emocionalmente

Estamos próximos do regresso às aulas. Troque "o eu faço" pelo "vamos ver se consegues".

Na Terapia Ocupacional, trabalhamos competências que contribuem para o desenvolvimento da autonomia.

A autonomia constrói-se aos poucos, com a prática e incentivo à realização de diferentes tarefas. Nem todas as crianças adquirem as diferentes competências ao mesmo ritmo, mas o importante é dar orientações e o apoio necessários para o seu desenvolvimento

Preparar a mochila, escolher a roupa ou organizar os materiais parecem pequenas tarefas, mas ajudam a desenvolver a responsabilidade, a organização, o planeamento e a confiança.

Setembro traz o regresso à rotina, mas também uma fase de adaptação para toda a família.

Entre a expectativa, o entusiasmo e algumas inseguranças, é natural que surjam emoções mais difíceis. O importante não é evitar esses sentimentos, mas criar espaço para os reconhecer e ajudar as crianças a sentirem-se seguras neste processo.

Pequenas mudanças na rotina, momentos de preparação em família e uma atitude de maior tranquilidade podem tornar esta transição mais leve.

E lembre-se: adaptar-se leva tempo. Não é preciso que tudo esteja resolvido no primeiro dia.

Se o regresso à escola estiver a trazer dificuldades que interferem no bem-estar da criança ou da família, procurar apoio também pode fazer parte deste caminho.

O nosso apetite e a nossa sede são regulados por múltiplos fatores, entre eles a temperatura a que o corpo está sujeito.

Uma onda de calor pode desencadear adaptações e sintomas orgânicos a que devemos estar atentos.

Uma alimentação e hidratação adequados são fundamentais para assegurar o nosso equilíbrio e bem-estar!

Pequenos gestos e escolhas fazem toda a diferença, sobretudo nos grupos populacionais mais vulneráveis.

Fique atento e continue a aproveitar o tempo quente da melhor forma!

O verão continua a ser um ótimo cenário para brincar, explorar e descobrir.

Na praia, na piscina, no parque ou numa caminhada, o corpo está constantemente a experimentar novas formas de se mover e o cérebro acompanha cada descoberta.

Não é preciso transformar cada momento numa atividade planeada. Basta aproveitar o que o ambiente nos oferece e deixar espaço para a curiosidade, o movimento e a brincadeira.

Porque, afinal, brincar também é uma forma de aprender.