CreSer Pleno

✨ Nem sempre precisamos de respostas.
Às vezes, só precisamos de parar… e escutar.

O Reiki é um convite a esse encontro contigo —
com o teu corpo, com a tua energia, com aquilo que pede atenção dentro de ti.

Nesta iniciação de Nível 1 (Shoden), vais aprender a cuidar de ti
e a abrir espaço para uma nova forma de estar — mais consciente, mais presente, mais conectada.

🌿 Um dia para abrandar.
🌿 Para sentir.
🌿 Para transformar.

📍 Viseu | .pleno
🗓️ 30 de Maio
⚠️ Vagas muito limitadas

Se sentes o chamado… talvez este seja o teu momento 💫

📩 Inscreve-te: [email protected]

A infância não precisa de adultos perfeitos.

Precisa de adultos disponíveis, conscientes e reparadores.

Quando uma criança erra, desafia, chora ou não corresponde ao que esperamos, continua a precisar de sentir:
“Eu gosto de ti. Estou aqui. Vamos encontrar um caminho.”

O amor incondicional não significa ausência de limites.
Significa que o limite não vem acompanhado de rejeição, ameaça ou retirada de afeto.

Porque educar também é isto:
corrigir sem humilhar, orientar sem ferir, acolher sem desistir.

No CreSer Pleno, acreditamos numa parentalidade mais consciente, onde a relação é o ponto de partida para o desenvolvimento emocional da criança.

🌿 Para crianças, famílias e adultos que querem crescer com mais presença, vínculo e amor.

Há frases que dizemos com amor, mas que podem não chegar como cuidado.

Quando alguém está a passar por um momento difícil, é natural querermos aliviar, animar ou mostrar que “vai ficar tudo bem”. Mas, muitas vezes, a pessoa não precisa que a dor seja explicada, corrigida ou apressada.

Precisa de presença.
Precisa de escuta.
Precisa de sentir que aquilo que vive faz sentido, mesmo que seja difícil.

A empatia não exige palavras perfeitas.

Exige disponibilidade para estar com o outro, sem tentar tirá-lo rapidamente do lugar onde está.

No CreSer Pleno, acreditamos que cuidar também é aprender a escutar melhor. 🤍

Guarda este post para voltares a ele quando não souberes o que dizer.

Quando uma criança pede ajuda, nem sempre o faz com palavras bonitas, calmas ou no “momento certo”.
Às vezes pede ajuda através do choro, da birra, do silêncio, da irritação, da oposição ou daquele “não consigo” dito entre dentes.

E a forma como o adulto reage nesses momentos pode tornar-se uma ponte… ou uma barreira.

Se a criança sente que será criticada, ridicularizada, ignorada ou castigada sempre que mostra fragilidade, pode começar a guardar para si aquilo que mais precisava de partilhar.

Educar também é isto: criar um lugar seguro onde a criança possa errar, sentir, pedir ajuda e voltar a tentar.
No CreSer Pleno acreditamos que crescer acontece melhor quando há escuta, segurança e relação.

🌿 Estamos aqui para apoiar crianças, famílias e cuidadores neste caminho.

No CreSer Pleno, a **Marta Sá** acompanha crianças e adolescentes com um olhar atento, respeitador e sensível às questões do desenvolvimento e do comportamento.

Mais do que corrigir aquilo que se vê à superfície, este acompanhamento procura compreender a criança ou adolescente na sua globalidade, acolher as suas necessidades e apoiar também os adultos que fazem parte do seu dia a dia.

Um espaço seguro para escutar, compreender e ajudar cada criança a crescer com mais segurança, regulação e bem-estar. 🌱

Nem sempre aquilo que vivemos se explica apenas olhando para dentro.

Às vezes, para compreender melhor o que sentimos, precisamos também de olhar para as relações, os vínculos, os padrões familiares e os contextos em que vivemos.

No CreSer Pleno, a **Joana Gonçalves** acompanha **crianças, adolescentes e adultos** a partir de um olhar humano, atento e alargado, sustentado pela **Psicologia Clínica e da Saúde** e pela **Psicoterapia Sistémica e Familiar**.

A abordagem sistémica convida-nos precisamente a isso: a ampliar o olhar.
Menos “o que está errado comigo?” e mais “o que está a acontecer à minha volta?”

Conta ainda com **Curso Avançado em Terapia de Casal – Modelo de Vinculação** e frequenta atualmente o **3.º ano do Curso de Formação em Intervenção Sistémica**, pela **Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar**.

Um acompanhamento com escuta, vínculo e respeito pela história de cada pessoa. 🤍

Sugestão de legenda: Ser escutado com empatia e respeito pode fazer toda a diferença — sobretudo quando a ansiedade aperta, o cansaço emocional se acumula ou sentimos que já não sabemos bem como continuar.

No CreSer Pleno, a **Ana Vaz Pedro**, Psicóloga Clínica e da Saúde, acompanha crianças, adolescentes e adultos num espaço seguro, humano e sem julgamentos.

Com base na **Terapia Cognitivo-Comportamental**, **Terapia dos Esquemas** e **Terapia de Aceitação e Compromisso**, ajuda a compreender padrões, cuidar das emoções e construir mudanças reais e duradouras.

Acompanha situações de **ansiedade, depressão, burnout, trauma, luto** e dificuldades emocionais e relacionais.
Realiza também **avaliação psicológica e neuropsicológica**, nomeadamente em áreas como **PHDA, dislexia e dificuldades de aprendizagem**.

Por vezes, o primeiro passo não é ter tudo resolvido.
É apenas encontrar um lugar onde se possa ser acolhido. 🤍

No CreSer Pleno, acreditamos que o cuidado psicológico não é igual para todos, porque cada pessoa, cada criança e cada família vivem realidades diferentes.

É por isso que contamos com uma equipa de psicólogas, com áreas de intervenção complementares, para acolher de forma mais ajustada crianças, adultos e famílias.

Há quem procure apoio para o desenvolvimento do seu filho.
Há quem precise de compreender melhor as dinâmicas familiares e relacionais.
E há quem sinta que chegou o momento de cuidar da ansiedade, da tristeza ou do peso emocional que tem carregado.

Mais do que consultas, queremos oferecer espaços de escuta, presença e transformação.

Nos próximos dias, vamos apresentar cada uma das nossas psicólogas. 🤍

Muitas vezes, quando uma criança está mais agitada, impulsiva ou desconectada, o que vemos à superfície é apenas o sinal de um sistema nervoso em sobrecarga. O recreio, o movimento, o brincar livre e o contacto com os pares não são extras: são partes importantes do desenvolvimento e da regulação.

Retirar o recreio pode parecer eficaz no imediato, mas tende a falhar precisamente naquilo que mais importa: ajudar a criança a reorganizar-se, a voltar ao corpo, à relação e à capacidade de aprender. Entidades como a American Academy of Pediatrics e o CDC descrevem o recreio como uma pausa necessária para o desenvolvimento social, emocional, físico e cognitivo.

Talvez a pergunta não seja apenas
“Como faço este comportamento parar?”
mas também
“O que é que esta criança está a precisar para conseguir regular-se?”

No CreSer Pleno, acreditamos numa educação mais consciente, firme e humana — que olha para o comportamento não só como algo a corrigir, mas como algo a compreender.

A comunicação não começa nas palavras.
Começa na forma como estamos presentes.

A Comunicação Não Violenta não é sobre falar “bonito” ou trocar palavras.
É sobre desenvolver consciência:
👉 do que sentimos
👉 do que é importante para nós
👉 das histórias que construímos sobre o outro

Porque quando mudamos o lugar de onde comunicamos…
as palavras mudam naturalmente.

E, muitas vezes, é aí que a ligação acontece. 💛

Se sentes que queres comunicar com mais clareza, empatia e verdade, estamos por aqui.