Lic. Evelin Rolón

Holaaa!!! 😀 Les dejo este hermoso y reflexivo mensaje! 🙌 Dedicate unos minutos al día para pensar ¿"donde estoy, donde quiero estar" ? Y animate al cambio, el miedo es inevitable pero hay que superarlo!!! Fuerzaaa!!! 💪
✅ Lindo fin de semana!!! 🤩👌
✅ Amate, motivate, no pares!!! 💝

Buenas buenas!!! 😀 Hoy es un buen momento para cuidarnos, a ponernos las pilas 🙋‍♀️💪 y a bajar ese porcentaje de grasa que nos ocasiona esos problemas de salud que hoy en día son muy peligrosos!! Normalicemos nuestros valores de colesterol, triglicéridos, presión arterial, 📋 busquemos un peso adecuado y hagamos un poco ejercicios todos los días, 👟🏃‍♀️ LUCHEMOS contra la obesidad! 💪🙌 Respetemos el protocolo establecido 😷👍 🚹➡️🚺 pero también busquemos nuestro bienestar, mejoremos nuestra calidad de vida!! YO PUEDO 😎, YO QUIERO 🤗, LO NECESITO 👌

Buenas!!! 😊 👋
💡Empiezo diciendo esto:
- Si padeces de alguna patología y queres vivir bien y sobrellevar dignamente la enfermedad hay alimentos que debes de sacar de tu alimentación.. ❌ no se negocia 🚫 hay que ser conscientes de esto, la alimentación juega un papel muy importante en nuestra salud, evitemos complicaciones!! ✅✅
LO IMPORTANTE seria siempre consultar con un profesional, para que puedas recibir ayuda, planes de alimentación adecuada para cada caso y hacer tus consultas o dudas a personas capacitadas!! 😊📒💡✏📋
"Empieza tu dia haciendo algo para tu salud" ❣
Excelente jueves a todos!!! 🤗😘

11 de agosto "Dia Mundial del Nutricionista" Un saludo a todos los colegas que cuidan através de la nutrición, lo mas importante que tenemos Nuestra Salud!! ❤👏🎉

Buen día!!!!
Las fiestas de San Juan se celebra con mayor importancia todo el mes de junio🎉, y por ello consumimos nuestras ricas comidas típicas y muchas veces en exceso. Si una persona consume en exceso, es muy probable que el nivel de glucosa y colesterol se alteren y con mayor razón en personas con enfermedades crónicas o con problemas cardiovasculares!
Por eso es super importante aconsejarles 📝que deben consumir abundante frutas🍊🍎🍐🍌🍍 y verduras🌶🥒🥕🍅, mucha agua, unos 30min. de caminata 🏃‍♀️🏃‍♂️ y evitar mas frituras despues de dias de celebración asi desintoxicamos un poco nuestro cuerpo! 😃💆‍♀️ RECORDA: Date el gusto con moderación, evita excesos y lo mas importante NO dejes que tu dieta!!!! 😉 Retoma al dia sgte 💪😃😎

Miércoles!!! fresquito ❄ lindo día 🤩 para pensar 💭 ¿que debo hacer para mejorar mi alimentación? 🤔 ¿que debo hacer para sentirme mas activa, mas motivada? 🤔 ¿que debo evitar o disminuir en mi alimentación de todos dias? ¿que alimentos debo incluir en mi plan alimentario para sentirme mejor y mas fuerte? ¿que cambios quiero y necesito en mi vida? Preguntas claras que debemos hacernos todos dias, ya sea de mañana tarde y noche, lunes o los demás dias de la semana o el 1er día del mes.. siempre buscamos un día "especial" para empezar.. y NO.. cualquier día es el momento para Quererte y cuidarte mas!!! 💪 🤩🤗🏃‍♀️🍎🍊🍌🍞🍗🥚🥗🧀🥛☕
- Agenda tu consulta 👩‍💻 🤓
- 📲 (0991)400.582 (deja tu mensaje)
- Animate!!! 😎

Un poco de humor a este viernes!!! 😁😆😂 Nunca es tarde para reflejar eso que tanto deseas.. ponete las pilas y movete, come bien y lo conseguiras! 🏃‍♀️💪🍎🥕🍞🥗☕🥛😉 no te conformes con lo que ves.. todo depende de vos 💪😎🙌

Dato importante.. Para tener en cuenta gente! 👓💭

No está de más saberlo

MANTEQUILLA vs. MARGARINA

LA MARGARINA:
El organismo tarda 5 años en eliminarla del cuerpo, y se va adhiriendo a las arterias hasta taparlas.
La margarina fue producida originalmente para engordar a los pavos, pero lo que hizo en realidad fue matarlos.
Las personas que habían financiado la investigación quisieron recobrarlo así que empezaron a pensar en una forma de hacerlo. Tenían una sustancia blanca que no tenía ningún atractivo como comestible así que le añadieron el color amarillo para vendérselo a la gente en lugar de la mantequilla.

Comparación entre mantequilla y margarina:

- Ambas tienen la misma cantidad de calorías.
- La mantequilla es ligeramente más alta en grasas saturadas: 8 gramos, comparada con los 5 gramos que tiene la margarina.
- Comer margarina en vez de mantequilla puede aumentar en 53% el riesgo de enfermedades coronarias en las mujeres, de acuerdo con un estudio médico reciente de la Universidad de Harvard.
- Comer mantequilla aumenta la absorción de gran cantidad de nutrientes que se encuentran en otros alimentos.
- La mantequilla provee beneficios nutricionales propios mientras la margarina tiene sólo los que le hayan sido añadidos al fabricarla.
- La mantequilla sabe mucho mejor que la margarina y mejora el sabor de otros alimentos.
- La mantequilla ha existido durante siglos mientras que la margarina tiene menos de 100 años.

Más sobre la margarina:

- Es muy alta en ácidos grasos transgénicos. (Sí, ésos que recién ahora los científicos descubrieron que son malísimos y algunos gobiernos comenzaron a prohibirlos) .
- Triple riesgo de enfermedades coronarias.
- Aumenta el colesterol total y el LDL (el colesterol malo) y disminuye el HDL (el colesterol bueno).
- Aumenta en cinco veces el riesgo de cáncer.
- Disminuye la calidad de la leche materna.
- Disminuye la reacción inmunológica del organismo.
- Disminuye la reacción a la insulina.

Y he aquí el factor más inquietante: a la margarina le falta UNA MOLÉCULA para ser ¡PLÁSTICO!

Sólo este hecho es suficiente para evitar el uso de la margarina de por vida, y de cualquier otra cosa que sea hidrogenada (esto significa que se le añade hidrógeno, lo cual cambia la estructura molecular de las sustancias).

Puede ensayar lo siguiente:

Compre un poco de margarina y déjela en el garaje o en un sitio sombreado.
Dentro de unos días notará dos cosas:
* No habrá moscas; ni siquiera esos molestos bichos se le acercarán (esto ya le debe decir a usted algo).
* No se pudre ni huele mal o diferente porque no tiene valor nutritivo, nada crece en ella. Ni siquiera los diminutos microorganismos pueden crecer en ella.
¿Por qué? ¡Porque es casi plástico!

[Del muro de Jose Yomona G. - en Lima, Perú]