Alimentarte

¡Feliz Navidad! 🥳🎄🎅

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Incluye tu almuerzo de lunes a viernes. Delivery con costo adicional (consultar zonas de cobertura).
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Muchas veces pasa que no logramos conciliar el sueño luego de una larga jornada y nos preguntamos qué podemos hacer.
Aquí te dejo algunas opciones que ayudarían a promover el sueño.
◽Leche tibia. Contiene triptófano, un aminoácido que al ingresar al organismo se convierte en dos químicos cerebrales: melatonina (ayuda a regular los ciclos del sueño y vigilia del cuerpo) y serotonina (produce relajación y somnolencia).
◽Yogur. Es una fuente también de triptófano.
◽Té de manzanilla. Es relajante, calmante y contiene un antioxidante llamado apigenina que puede ayudar a iniciar el ciclo del sueño.
◽Té de pasiflora. Aumenta los niveles de GABA (neurotransmisor) en nuestro cerebro, por lo que disminuyen los niveles de ansiedad, depresión, miedo.
Estas bebidas son fáciles de incorporar a tu rutina nocturna semanal.
Animáte a probar para obtener un descanso más tranquilo. 🛌🏻💤

Aprovechá nuestro paquete de suscripción semanal a tan solo 85 mil guaraníes. Viandas saludables de lunes a viernes. Zonas de cobertura: Fernando de la Mora Zona Norte, parte de Zona Sur, Clínicas, UNA San Lorenzo, Pinedo Shopping.
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Aprendé a comer bien, a alcanzar tus metas, y a estar 100% saludable. 😁😎

Científicos de la Facultad de Medicina Lewis Katz de la Universidad de Temple (LKSOM), en Filadelfia (Estados Unidos), han probado que el aceite de oliva virgen extra (AOVE), un superalimento rico en antioxidantes protectores de células y conocido por sus múltiples beneficios para la salud, especialmente contra el envejecimiento y las enfermedades cardiovasculares, preserva la memoria y protege el cerebro contra la enfermedad de Alzheimer. ☺️👌🏻

Seguro habrán escuchado más de una vez esta pregunta. A mí constantemente me están preguntando si cenar tarde realmente engorda.
Y bueno, para mí la clave es: "Qué comés, no cuando". Por supuesto, no hay una única respuesta para la pregunta de a qué hora deberíamos cenar. En todo caso, a la hora que uno se sienta bien de hacerlo. Escucha a tu cuerpo. ☺️
Recomiendo elegir alimentos completos sin azúcares refinados, ni alimentos procesados, optar por grasas buenas, los fermentados, verduras de todos los colores.
Lo más importante es cenar lo suficiente y sano. Que lo hagas a las siete de la tarde o a las 10, 11 de la noche a tu cuerpo le va a dar igual.

Al igual que su primo el yogur, el kéfir es leche fermentada (también se puede hacer kéfir de agua) a partir de diversas bacterias probióticas.
Nutricionalmente, el kéfir muy destacable.
✅Aporta minerales, especialmente el calcio, magnesio y fósforo; rico en vitaminas del grupo B (B1, B5, B9 y B12, biotina) y vitamina K; aminoácidos esenciales, como el triptófano y proteínas de fácil digestión.
✅También por los probióticos que contiene, es un aliado extraordinario del intestino, ideal para recuperar la flora intestinal (por ejemplo cuando se consumen antibióticos).
✅Otro beneficio importante es que los microorganismos vivos presentes en el kéfir ayudan al sistema inmunológico a suprimir naturalmente las reacciones alérgicas y ayudan a cambiar la respuesta del cuerpo a los puntos de brotes sistémicos para las alergias.
Hoy en día se va teniendo más en cuenta el consumo regular del kéfir por sus notables aportes a nuestra salud.
Podés encontrar productos en
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Además Alimentarte te ofrece asesoría nutricional personalizada. Dirección: Julia Miranda Cueto N° 510 casi Soldado Ovelar - Fernando de la Mora Zona Sur.
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