Lic. Fabiola Caceres

💕Eres mi mejor amigo , mi confidente , mi todo.te amo por ser tu, por hacerme reír, por hacerme llorar, por hacerme sentir viva. Feliz aniversario nro 5 amor ❤️, que sigamos recorriendo un largo camino más 💖

⚽ Taller para Técnicos de Fútbol ⚽�Una oportunidad para seguir aprendiendo y potenciando tus conocimientos
⚽️Disertantes Director técnico Santiago Pérez y la licenciada Fabiola Cáceres

📅 Jueves 23 de octubre
🕖 19:00 hs.
📍 Centro Cultural y Artesanal “Tejedora de Ñandutí”

Organizado por la Secretaría de Empleo y Emprendedurismo en conjunto con el Centro de Desarrollo Empresarial y la Secretaría de Deporte

La actividad física es una parte fundamental de un estilo de vida saludable!!🫐🥑
Realizar ejercicio regularmente puede tener numerosos beneficios para la salud y el bienestar 🤸🏻‍♂️🏌🏻🏋️‍♀️
#* Retomando, y con mi mejor compañía 💞🥰

¡¡ Que mide el test de hidratación ?💦
Es una herramienta importante para evaluar el nivel de hidratación y prevenir la deshidratación!
Que puede afectar el rendimiento y salud del jugador⚽️💦
Nutrición # Deportiva en el fútbol #💪🏻⚽️

🔶MEDALLONES DE SOJA Y LEGUMBRES🔶

🎁 Te regalo esta receta para
AGREGAR PROTEINAS A TUS PLATOS DE ALMUERZOS Y CENAS Y REDUCIR EL CONSUMO DE CARNES ANIMALES
Rinde 6U.!!

👆🏻NECESITAS:
•2 tazas de soja texturizada previamente hidratada con
agua
•1 taza de porotos ya cocidos
• 2 huevos
4 cucharas de aceite de oliva
8 1 cebolla o de verdeo 1/2 racimo condimentos de tu gusto ej: ajo en polvo, pimentón ahumado, cebolla en polvo, provenzal deshidratada, etc.
PASOS:
• Llevar a licuadora o minipymer todo y procesar
Agarrar bollos de preparación pisar con la mano dándole forma de hamburguesa y cocinar a la plancha o al horno hasta que estén doradas
Y a DISFRUTAAAARLOSS 😋
TIP: lo podes acompañar con una rica ensalada variada y colorida 🥗
Q

🍪PEPITAS DE AVENA Y CACAO🍪
✨NUTRIFABI😊

Ingredientes para 7 pepitas:
•1 huevo
•2 cucharadas soperas de aceite
•2 cucharaditas de edulcorante líquido
•1 cucharada sopera de cacao en polvo sin azúcar
• 120 gr de avena (usé avena instantánea y procese con mixer)
•1/2 cucharadita de polvo de hornear
•1 cucharadita de esencia de vainilla
•1 cucharadita de ralladura de naranja o limón
Preparación:
Precalenta el horno a 180° y prepara una fuente con un poco de aceite en la superficie.
Mezcla el huevo con el aceite, edulcorante y la esencia de vainilla.
Agrega el cacao y mezcla todo.
Incorpora la avena con el polvo de hornear de a poco a la preparación.
Mezcla todo con las manos hasta formar una masa.
Hace bolitas, presiona en el medio y vas cargando en la fuente.
Lleva al horno y cocina durante unos 15 minutos más o menos.
Saca del horno y rellena con lo que quieras (c) yo usé mantequilla de maní sin azúcar, pero se puede usar mermeladas .
La porción sería 3 unidades, que podrías acompañar con un café con leche , Cafe , yoghurt natural o te, y ya tenes listo tu desayuno o merienda!!🥛☕️

Ex. Final - Práctica en Servicio de Alimentación 👩🏻‍🏫
Mis chicos del 4to año 🍏💕