Lic. Ruth Gallardo

Correr o trotar con diabetes es otra excelente manera de controlarse, ya que el ejercicio hace que el cuerpo sea más sensible a la acción de la insulina en el cuerpo.
Hay tener en cuenta en la hora de correr que si los niveles de azúcar en sangre están elevados no es necesario comer algo dulce o algún snack antes de correr, mientras que si está bajo entre 70 a 90 mg/dL, debes consumir algún snack y esperar a que se estabilice antes de correr.
Debemos de llevar en los bolsillos algún caramelo o dulce en caso de que empiece a sentir que sus niveles de glucosa están bajando.

Tener el colesterol alto puede ocasionar problemas graves de salud ya que colesterol alto puede producir una peligrosa acumulación de colesterol y otros depósitos en las paredes de las arterias desarrollando como tal la ateroesclerosis.
Una alimentación poco equilibrada, la vida sedentaria y falta de ejercicios físicos sumando los malos hábitos suelen desembocar en el aumento del colesterol, Por lo que mantener una alimentación saludable y la realización de ejercicios físicos es fundamental tanto para prevenir y tratar 🐟🥦🥬🥚🍣

Podemos seguir disfrutando sin alejarnos del equilibrio.
Ser conscientes es la clave para no alejarnos de nuestras metas y objetivos que estamos logrando! ✨
Con todo mi cariño, deseo que la magia de la Navidad les ilumine y que el nuevo año traiga mucho amor, paz, salud para todas las familias. ¡Felices fiestas! ✨🥂

💡 Podes elegir la hamburguesa que más te guste para darte ese gustito, pero para no salir de tu plan de alimentación y no abandonar tus objetivos propuestos, hay que aprender a elegir los acompañamientos correctos a ingerir.
Es bueno comprender que pequeñas decisiones pueden hacer el cambio en la cantidad de calorías que ingerimos.

Invitamos a todos nuestros amigos y asegurados a la charla informativa y educativa sobre diabetes, que se llevará a cabo en el Sanatorio San José. En dicha charla se tratarán temas como la prevención, diagnóstico y tratamiento de la diabetes.

¡Les esperamos!

Es de suma importancia siempre leer el etiquetado nutricional de los productos que vamos a consumir, ya que poseen información sobre la cantidad de calorías, porciones y datos nutricionales del alimento.

Sufrís de acidez estomacal o el famoso
py'a hai ?
Hay ciertos alimentos que estimulan la aparición de la acidez por el cual se recomienda dejar de consumir si se sufre de acidez estomacal.
Debemos tener en cuenta que si ocurre de vez en cuando, no es un problema serio, pero si la acidez estomacal ocurre con regularidad es importante recurrir al médico.

Necesitas un empujoncito para empezar
a cuidarte más?
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Incluye: Evaluación corporal a través de la Bioimpedancia, mediciones antropométricas, interpretación y consejos nutricionales.
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La pregunta del millón
¿Porque no bajo de Peso?
Hay que recordar que todo en exceso es malo, podemos comer de todo pero respetando siempre las porciones y cantidades que vamos a consumir y más cuando llega ese fin de semana que tanto esperamos ✨