L’Essence de Soi

Le stress ne se loge pas que dans la tête. Il se loge dans vos fascias.
Vous connaissez la sensation : épaules qui remontent, nuque bloquée, dos “en armure” les jours de rush. Ce n’est pas juste dans votre imagination — c’est le cortisol au travail.
Ce qui se passe concrètement :
🔹 Moins de collagène → le fascia perd en élasticité et en résistance
🔹 Déshydratation du tissu → l’acide hyaluronique chute, le fascia glisse moins bien, les adhérences s’installent
🔹 Contraction réflexe → l’adrénaline pousse les fibroblastes à se rétracter : le tissu se rigidifie mécaniquement
🔹 Inflammation qui dérape → utile à court terme, délétère si le stress dure
Résultat : tensions chroniques, mobilité en baisse, douleurs qui s’installent, récupération plus lente.

✨La bonne nouvelle : c’est bidirectionnel✨.

✨Une étude a montré qu’une simple technique de relâchement fascial faisait baisser le cortisol salivaire plus efficacement que le repos seul. Prendre soin de son fascia, c’est aussi calmer son système de stress.✨

👉 C’est tout le sens de mon travail en somato-psychopédagogie : accompagner le corps et l’état émotionnel comme un seul et même système, pour que la détente tissulaire devienne un vrai levier de régulation du stress.

🌿Je serai ravie de vous accompagner sur ce chemin entre corps et esprit. 🌿

Sources : recherches en psychoneuroendocrino-immunologie sur stress et fascia ; étude pilote sur relâchement fascial et cortisol salivaire.

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Want a Longer Life? Start With One Hour a Day If you do not exercise, you are likely to die sooner. For every hour you exercise, you can gain about three hours of life. That is the finding from the Harvard alumni study. And the movement does not have to be fancy. - Walking, gardening, farming, and daily activity all count as useful exercise - Middle age is a critical window to get moving - Studies link midlife exercise to lower Alzheimer’s risk - Even simple walking can be a powerful tool - The key is to avoid spending midlife completely sedentary Think of exercise as compound interest for your lifespan and brain. One hour a day is a simple trade for more healthy years on the back end. The longevity advice you've been following may be flawed, get your free longevity blueprint in my bio. Follow, Save, Share @biohack2be for more. Not medical advice. Always consult your physician before making changes to your diet, training, or supplementation.

✨J’aime beaucoup cette vision de Gundry.✨

✨C’est exactement ce qui m’intéresse dans la santé intégrative : comprendre les liens plutôt que prendre chaque chose séparément.✨

✨L’intestin, le microbiote, l’alimentation, l’inflammation, le stress… et les fascias. Tout se parle dans le corps.✨

✨Plus j’avance dans mes recherches et mes formations, plus je suis convaincue de l’importance d’un accompagnement global, où l’on prend en compte la personne dans son ensemble, et pas seulement un symptôme.✨

✨C’est aussi ce qui me passionne dans le travail autour des fascias : écouter le corps autrement et comprendre ce qu’il nous raconte. 🌿✨

Your thoughts, cravings, moods, even the way you respond to stress may not be coming from “you” as much as you think… Your gut is constantly sending signals that shape the way you think, feel, and behave — and your microbiome has been evolving for billions of years longer than we have. 🦠 In my latest episode with @thaisgibson, we explore the fascinating connection between the subconscious mind, emotional patterns, and even the millions of microbes living inside you. If you’ve ever wondered why certain behaviors feel automatic — or why change can feel so difficult — this conversation will completely shift the way you think about the mind-body connection. Comment “YES” to learn more.

Et si le vrai signe de l’âge, ce n’était pas les rides mais le fait de se raidir ? Alors là il était temps à plus de 50 ans que je découvre quelque chose de nouveau dans mon corps et qui a l’air sacrément important ! Merci @celineroyoff 🥰 En avançant en âge, on pense à nos kilos, à nos muscles, à la couleur de nos cheveux, à notre glow, à nos rides ..!!! Mais est ce qu’on pense à nos fascias ?? 😉 Si on étire nos fascias, ces petites membranes autour de nos muscles gorgées d’eau, et bien ils vont libérer de l’acide hyaluronique et du collagène ce qui va nous aider à garder les tissus corporels souples… Découvrir que même après 50 ans on peut gagner en souplesse ça me plaît beaucoup car être une Quincanaille, c’est refuser de se raidir. ✨ Et vous, les fascias vous connaissiez ou vous venez de l’apprendre comme moi ?

✨La somato-psychopédagogie sous la loupe de la science

🔬 Le numéro 11 de la r***e Réciprocités (CERAP) consacre tout un numéro aux fascias, à la fasciathérapie et à la somato-psychopédagogie.

💡Ce qui m’a touchée ? Une étude y montre que cette approche corps-psychisme agit positivement sur l’anxiété et l’estime de soi. Pas juste un ressenti… des résultats concrets, mesurés, sérieux.

🙏Parce que prendre soin de son corps, c’est aussi prendre soin de qui on est. 🙏

🌿 Envie d’en savoir plus sur la SPP ? Contactez-moi !

🔗 cerap.org

LaReunion

COUP DE GU**LE d'un enseignant #education #france #maroc #french #enfants