ASHKA

✨ Nous sommes tellement ravis et heureux de vous partager notre troisième numéro ! ✨

Lecture en ligne par ici : https://www.calameo.com/read/00802847168aaf1fda721

Un nouveau rendez-vous que nous avons imaginé avec cœur, curiosité et engagement pour vous proposer des contenus utiles, inspirants et concrets.

📖 Au programme de cette édition :

🩺 Un dossier santé dédié au SMOP (anciennement SOPK) ainsi qu'à la santé de la peau, deux thématiques essentielles qui méritent d'être mieux comprises et mieux accompagnées.

🧠 Un dossier spécial sur la santé mentale, avec un focus particulier sur l'entrepreneuriat, ses défis, ses réalités et les ressources qui permettent de préserver son équilibre.

Et parce que nous souhaitons aller au-delà de l'information, vous retrouverez également 3 outils pratiques à utiliser au quotidien :

🔄 Une roue pédagogique du cycle menstruel, réalisée avec Émilie Huguenin, pour mieux comprendre les différentes phases du cycle et leurs impacts.

🎯 Une roue des domaines de vie, conçue par Solédad Maillot, permettant de réaliser un auto-diagnostic de sa charge mentale et de mieux identifier ses priorités.

✨ Un outil concret dédié à la santé de la peau, élaboré avec le Docteur Djeribi, médecin dermatologue, pour vous aider à mieux comprendre et prendre soin de votre peau.

Nous espérons sincèrement que ce nouveau numéro vous plaira, vous apportera de nouvelles connaissances et vous donnera des clés pour mieux prendre soin de vous.

Nous avons choisi d'aborder ces sujets sous des angles parfois différents, en donnant également la parole à travers des témoignages et des histoires touchantes. Notre souhait est qu'elles puissent résonner, inspirer et peut-être aider celles et ceux qui traversent des situations similaires.

Merci au Docteur Corry PAYET, Anaïs SERY, Isabelle, Marie-Christine MALLET, Méghane et Vanessa pour leur confiance et ces précieux témoignages.
Merci à nos incroyables rédactrices et rédacteurs : Jonathan HK, Mathys G., Sydney L., Julie P., Ingrid LK, Cassandra C. et Delphine D.

ASHKA MAG 3 ASHKA MAG - Numéro 3 Dans ce dossier, retrouvez un sujet sur le SMOP (ex SOPK), des outils concrets sur la santé de la peau et sur la santé mentale (avec un focus entrepreneuriat).

✨ Inscrivez vous à la Journée Entreprendre au Féminin 2026 le 26 Juin prochain ! ✨

Nous sommes très heureux d’être partenaire de la Journée Entreprendre au Féminin, organisée par la CCI Réunion le 26 juin 2026 à Saint-Denis. Cette journée mettra à l’honneur les parcours, les ambitions et les réussites des femmes entrepreneures à travers des conférences, tables rondes et ateliers thématiques.

Au programme : entrepreneuriat, tourisme, digital, financement, santé mentale des dirigeantes, facturation électronique et bien d'autres sujets pour inspirer, apprendre et développer son réseau.

👉 L’inscription est gratuite, alors n’attendez plus pour réserver votre place !

🔗 Inscription : https://cvip.sphinxonline.net/surveyserver/p/rX25fCoLh7

Nous avons hâte de vous retrouver lors de cet événement riche en échanges, en rencontres et en opportunités de business.

Parce qu’au quotidien, souffler ne devrait pas être un luxe. ✨

Ménage, repassage, jardinage, aide à domicile, accompagnement des personnes fragiles…
Anexis Services simplifie votre quotidien avec des services accessibles, humains et de proximité.

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✔ Des intervenants sélectionnés et suivis
✔ Un accompagnement pensé pour les familles réunionnaises

Moins de charge mentale.
Plus de temps pour vous et vos proches. 🤍

📍 Disponible de Saint-André à Saint-Pierre
📲 Plus d’infos sur : https://anexis-services.re

📻 🩺Ce samedi 13 juin dans "Sans Tabou"de 9h à 11h, Léa Euphrosine s'intéresse à une actualité majeure pour la santé des femmes.

Depuis le 12 mai 2026, le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) a officiellement changé de nom pour devenir le SOMP, syndrome ovarien métabolique polyendocrinien.

Cette maladie touche près d'1 femme sur 8 et c’est la première cause d'infertilité féminine en France. Une maladie encore largement méconnue et souvent diagnostiquée tardivement.

🎙️Pour en parler, nous recevrons :

Léa Noël, artiste réunionnaise concernée par le SOMP

Adélie Djams, présidente de l'association Les Chouchoutes 974, diagnostiquée après plusieurs années de parcours PMA

Djamila Han-Kwan, fondatrice du magazine Ashka Mag, dont le prochain numéro consacre un dossier complet à cette maladie.

Le Dr Maïssa, médecin généraliste spécialisée dans les sujets de santé féminine

Pourquoi ce changement de nom ?
Que révèle t'il sur cette maladie ?
Comment vivre avec au quotidien ?

Rdv ce samedi 13 juin dans Sans Tabou de 9h à 11h !

🆘 Appel à témoins — ASHKA Mag n°4

Dépression, anxiété, burn-out… et si votre histoire en aidait d'autres à sortir du silence ?

Parfois, le plus dur n'est pas l'événement lui-même — c'est ce qu'il laisse derrière lui. Une blessure invisible, difficile à nommer, encore plus difficile à expliquer aux autres.

Ce que vous avez vécu mérite d'être entendu.

Pour notre 4ème numéro, nous donnons la parole à celles et ceux qui ont subi les répercussions psychologiques d'un traumatisme de vie — personnel ou professionnel. Dépression post-traumatique, anxiété chronique, burn-out, Syndrome de Stress Post-Traumatique (SSPT), troubles dissociatifs… peu importe le diagnostic, peu importe si vous n'avez jamais été diagnostiqué.

On n'en parle pas assez. Vous, vous pouvez changer ça.

Si vous vous sentez prêt(e) à en parler, nous sommes là. Votre anonymat est préservé et votre témoignage sera accueilli dans un espace bienveillant, sans jugement, avec tout le respect que votre histoire mérite.

📩 Contactez-nous en message privé ou par mail : [email protected]

Nombreux sont ceux qui se demandent si les rapports sexuels sont possibles pendant la grossesse. 🤰

💭 Entre idées reçues et interrogations, il est tout à fait normal de se poser des questions sur la sexualité durant cette période.

💬 « Mettre des mots sur les peurs, c’est déjà rétablir la connexion. Et parfois, il suffit d’un geste, d’une main posée ou d’un regard échangé pour raviver la complicité. » nous explique Julie.

👩‍⚕️ Découvrez les réponses de notre experte, Julie PASSEPORT, infirmière libérale, sexothérapeute et gérante de la société Libertease.

📖 Retrouvez son interview dans le Mag #2, page 74.
👉 https://www.calameo.com/read/00802847170fd965b4b65

Parce que votre peau évolue au rythme de vos hormones, nos soins naturels s’adaptent à ses besoins tout au long du cycle féminin. 🌿✨

Des formules pensées pour révéler votre éclat naturel, jour après jour.

🔗 Retrouvez notre gamme complète avec le détail de nos ingrédients et des bienfaits ici : www.beashka.fr

[OUTIL] : Mieux comprendre l’index glycémique pour faire des choix alimentaires éclairés.

L’index glycémique (IG) est un repère précieux pour mieux équilibrer son alimentation au quotidien. Pour vous aider à y voir plus clair, nous avons conçu un outil pratique et facile à consulter.

Vous y trouverez un tableau synthétique regroupant différents aliments selon leur IG approximatif, ainsi que des idées adaptées pour vos collations, déjeuners, dîners légers ou desserts.

✅ Un support simple pour vous accompagner dans vos choix alimentaires de tous les jours.

Ce contenu a été élaboré avec la contribution de professionnels de santé et de spécialistes en nutrition.

📖 À découvrir dans le Mag #2 :
https://www.calameo.com/read/00802847170fd965b4b65