Natura ta

Dacă tot am vorbit despre efectul benefic al rodiilor în postarea anterioară, vă propun o rețetă simplă folosind acest fruct minunat. Poate fi un prânz savuros și foarte ușor de preparat.
Hai să vedem de ce ingrediente avem nevoie 😉
• Piept de pui 250 g (dezosat și fără piele)
• Baby spanac 200 g
• Rodie – o bucată
• Ulei de măsline extra virgin
• Oțet balsamic
• Sare
• Piper 3 arome
Pieptul de pui se feliază și se condimentează cu sare și piper.
Între timp pregătim o tigaie grill care se unge cu puțin ulei de măsline.
Prăjim feliile de piept de pui pe ambele părți până se fac aurii.
Pregătim un dressing din ulei de măsline, oțet balsamic și busuioc proaspăt tăiat mărunt.
Într-un bol din bambus punem spanacul, bobițele de rodie și turnăm peste dressingul preparat anterior.
Amestecăm bine, apoi așezăm deasupra fâșiile de pui.
Se mai pot presăra câteva semințe de susan negru.

🍀 Sfat util: ca să cureți mai ușor rodia și să nu te faci roșie din cap până în picioare, mai ales dacă porți ceva alb, îți recomand să îi crestezi ușor coaja în patru părți egale și din partea de sus să tai un căpăcel. Desprinzi apoi ușor cele patru părți și scoți foarte fin bobițele.

Prepararea acestei rețete nu durează mai mult de 30 minute și este o masă savuroasă care o să fie îndrăgită de toți membrii familiei. 👪

Este martie deja, dar vremea încă nu este așa prietenoasa cu noi și până să putem profita de toate verdețurile proaspete care o să apară în piețe, ne putem vitaminiza cu cât mai multe fructe, care pe langa un aport de vitamina C mai au și un efect puternic antioxidant, cm sunt rodiile, de exemplu.
Aceste bobite mici roșii cu gust acrișor au o multime de efecte benefice:
• Efecte anti-imbatranire - datorita prezentei antioxidanților.
• Datorita conținutului ridicat de fier, contribuie la ameliorarea efectelor anemiei.
• Au proprietăți antivirale și antibacteriene.
• Au proprietăți antiinflamatoare tot datorita antioxidantilor, cunoscandu-se faptul că inflamațiile duc la boli grave precum Alzheimer, diabet, boli cardiace sau obezitate.
• Rol antifungic și antibacterian - cu rezultate excelente in tratarea unor afecțiuni precum gingivita si stomatita dentara.
• Ajuta la îmbunătățirea digestiei.

Deci, nu mai stați pe gânduri, și urmați o cura de minim 7 zile cu aceste fructe.

Ele pot fi consumate ca atare sau va preparați un pahar de suc din aceste bobite roșii, care vor avea un efect benefic asupra organismului vostru! 💚

Bine ai venit pe grupul tau de lifestyle și sănătate! 🌿