Mind Soul & Body Relaxation Studio

😂

Articulația temporo-mandibulară (ATM) are o
influenţă majoră asupra posturii corpului,
acționând ca un pivot pentru echilibrul
coloanei cervicale și, implicit, al întregului
corp. O disfuncție la nivelul ATM (o mușcătură
incorectă sau tensiune musculară) forțează
corpul să compenseze, declanșând o reacţie în lanţ care afectează postura.

Imaginea ilustreaza in 3D sistemului limfatic din capul și gâtul uman.
Descrie cu acurateţe aspectul general al
sistemului limfatic, cm ar fi nodulii limfatici
submandibulari, preauriculari şi adânci
cervicali. Acești nodului limfatici sunt stimulați sa se golească și implicit sa acumuleze din nou limfa din aceasta zona, prin masaj facial.

Daca ai dureri de umăr când ridici bratul, nu este intotdeauna ,,doar vârsta" sau ceva cu care trebuie să trăiești. Multe cazuri sunt legate de tendinită, bursită sau iritații ale coafei rotatorilor.
Cu exercițile corecte, progresia corectă și tratamentul potrivit, multe probleme de umăr se îmbunătăţesc fără a se baza doar pe medicamente.

Raza de mișcare a unei coloane vertebrale sănătoase

Cele mai bune exercitii pentru tunel carpian

Spondiloza cervicală este o afecțiune degenerativă a coloanei, manifestată prin dureri de gât, rigiditate, amețeli, amorțeli în brațe și dureri de cap. Tratamentul include kinetoterapie, fizioterapie, antiinflamatoare (ibuprofen), rar, operație.
Masajul si exercițiile fizice, sunt esențiale pentru ameliorarea simptomelor și creșterea mobilității.
Flexie/Extensie: aplecarea capului înainte (bărbia spre piept) și înapoi, lent.
Înclinare laterală: aducerea urechii drepte spre umărul drept, apoi stânga spre umărul stâng.
Rotația gâtului: rotirea capului spre dreapta, apoi spre stânga, menținând umerii nemișcați.
Retracția bărbiei (Chin tuck): retragerea bărbiei spre înapoi (ca și cm ai face o gușă), menținând privirea înainte.
Izometrie: punerea mâinii pe frunte și presarea capului în mână, fără a mișca gâtul, pentru a activa mușchii.