Iulian-Personal-Trainer

Nu va fi ușor, dar se va merita!
🏋🏻‍♂️Antrenament personalizat
⏰Suport 24/7
🥗Plan Alimentar
🙏Fii mai puternic decât cea mai puternica scuza a ta!
🥇Te aștept în echipa mea!

Indiferent ca vrei sa slăbești, sa iti menții greutatea sau sa crești masa musculara,alimentația este aproape cea mai importanta. Combinația alimentelor difera în funcție de obiectivul urmărit, astfel încât fiecare rețetă alimentara pe care o alegi,trebuie sa devina aliatul tău pentru a obține silueta mult visata.
Dacă în cazul slăbitului nu este recomandat sa mănânci carbohidrați în a doua jumătate a zilei pentru ca riști sa se transforme în grăsime, în cazul creșterii masei musculare acest lucru nu mai este valabil.
Stabilește-ți obiectivul pe care vrei sa îl obții: slăbire, menținere, creștere masa musculara.
● Rețetele pentru slăbire au 3 categorii de calorii diferite: 1200 de calorii, 1500 de calorii și 2000 de calorii
●Rețetele pentru menținere au și ele tot 3 categorii de calorii diferite: 1500 de calorii, 1800 de calorii și 2200 de calorii.
●Rețetele pentru creștere masa musculara, bineînțeles au și ele tot 3 categorii de calorii diferite: 2000 de calorii, 2500 de calorii și 3000de calorii.
Acest număr de calorii se refera la mâncarea pentru o zi întreaga, care presupune 3 mese principale și 2 gustări.
❗❗❗ NU UITA DE MISCARE

Salutare! Am făcut sport de mic și mereu mi-a plăcut mișcarea, dar prima data când am întrat într-o sala de fitness, a fost acum vreo 10 ani, de atunci si pana în prezent, am învățat de la alții, apoi m-am mai documentat si eu, după care am vrut sa învăț și mai mult asa ca am urmat cursurile scoli de Fitness Scandinavia unde am învățat și mai multe. Toate aceste informații vreau sa le folosesc, sa ajut și alte persoane sa își atingă obiectivele dorite, și sa își crească încrederea în sine. Sportul și mișcarea, e un stil de viata pt mine și asa vreau sa devina și pt voi, sa va simțiți cât mai energici și sănătoși.
Asa ca va aștept alături de mine, sa va cunoașteți adevăratul potențial al vostru. 🙏