Stare de bine. Feeling good.

Dorești să aduci o schimbare în amenajarea spațiului în care locuiești, lucrezi sau te relaxezi?

Atunci sincronizarea este foarte bună!

Te invităm cu drag la o seară dedicată spațiilor noastre interioare.

Ne dorim să petrecem timp ce aduce un strop de claritate și viziune referitor la scenariile posibile de redecorare sau reamenajare a spațiilor în care locuim.

Evenimentul este potrivit pentru tine dacă:
• dorești să aduci o schimbare în spațiul în care locuiești, fie el dormitor, living, baie sau bucătărie
• ai o idee despre cm ai vrea să arate spațiul tău, dar nu știi care este pasul următor
• nu ai nici o idee despre cm ai vrea să intervii, dar simți că este necesară o schimbare

📍 Brașov – centru istoric, locația exactă va fiu îți va fi comunicată la confirmarea înscrierii.

📅 6, 13, 20, 27 Mai

🌼 Materialele necesare atelierului vor fi asigurate de organizator.

---
Mai multe detalii și cost, în linkul de înscriere:

https://docs.google.com/forms/d/1S-M4f2cw3WT6_tbQkAiOocITF0ZX2TWnF7tlHgM-imE/edit

🌿 Postural Drainage Overview

Postural drainage involves positioning the body so that gravity helps drain mucus or fluids from specific parts of the lungs into the airways for easier coughing or clearing.

Benefits:

Clears mucus from lungs

Improves breathing efficiency

Reduces risk of respiratory infection

Supports oxygenation and circulation

🔹 Common Positions
Lung Segment Body Position Purpose
Upper lobes (apical) Sit upright, lean slightly back Drain upper lung
Upper lobes (posterior) Sit and lean forward 30° Drain back upper lung
Middle lobes Lie on back, tilt slightly feet up Drain right middle lobe
Lower lobes Lie on stomach, legs slightly elevated Drain bases of lungs
Lingula (left middle) Lie on right side, tilt slightly feet up Drain left middle lobe

Tip: Each position should be held 5–10 minutes, while breathing deeply. Gentle coughing helps move mucus.

🔹 Breathing Technique

Inhale slowly through nose, filling lower lungs

Hold 1–2 seconds

Exhale slowly through mouth

Repeat 5–10 times per position

Deep diaphragmatic breathing enhances drainage.

🌿 Complementary Acupoints for Lung & Drainage

Stimulating these points can enhance lung circulation, reduce congestion, and support Qi flow:

🔵 LU1 (Zhongfu) – Front of upper chest

Promotes lung Qi circulation, relieves congestion

🔵 LU5 (Chize) – Elbow crease

Opens lung channels, relieves phlegm

🔵 BL13 (Feishu) – Upper back, lateral to spine

Strengthens lungs, clears mucus

🔵 CV17 (Shanzhong) – Center of chest

Opens chest, eases breathing, regulates Qi

🔵 ST36 (Zusanli) – Lower leg

Boosts overall Qi & immunity, supports respiratory health

How to Use: Press gently for 30–60 seconds per point, breathe deeply.

🔁 Postural Drainage Routine Example

Sit upright: Deep breathing 5 breaths

Lean forward: Upper lobe drainage 5 min

Lie back with legs raised: Lower lobes drainage 5–10 min

Acupressure: LU1, LU5, BL13, CV17, ST36 – 30–60 sec each

Gentle cough to clear mucus

Finish: Relaxed diaphragmatic breathing 2–3 min

⏱️ Total time: 15–20 minutes

⚠️ Safety Tips

Avoid postural drainage if you have spinal injury, uncontrolled heart conditions, or severe dizziness

Do not force positions that are painful

For serious lung conditions, consult a physician first

Stop if you experience shortness of breath, chest pain, or fainting

✨ Key Insight

“Gravity and gentle pressure move what the lungs no longer need; acupoints and posture together restore balance and flow.”

https://www.facebook.com/share/p/1F8ysWyHSA/

🌿 Postural Drainage Overview

Postural drainage involves positioning the body so that gravity helps drain mucus or fluids from specific parts of the lungs into the airways for easier coughing or clearing.

Benefits:

Clears mucus from lungs

Improves breathing efficiency

Reduces risk of respiratory infection

Supports oxygenation and circulation

🔹 Common Positions
Lung Segment Body Position Purpose
Upper lobes (apical) Sit upright, lean slightly back Drain upper lung
Upper lobes (posterior) Sit and lean forward 30° Drain back upper lung
Middle lobes Lie on back, tilt slightly feet up Drain right middle lobe
Lower lobes Lie on stomach, legs slightly elevated Drain bases of lungs
Lingula (left middle) Lie on right side, tilt slightly feet up Drain left middle lobe

Tip: Each position should be held 5–10 minutes, while breathing deeply. Gentle coughing helps move mucus.

🔹 Breathing Technique

Inhale slowly through nose, filling lower lungs

Hold 1–2 seconds

Exhale slowly through mouth

Repeat 5–10 times per position

Deep diaphragmatic breathing enhances drainage.

🌿 Complementary Acupoints for Lung & Drainage

Stimulating these points can enhance lung circulation, reduce congestion, and support Qi flow:

🔵 LU1 (Zhongfu) – Front of upper chest

Promotes lung Qi circulation, relieves congestion

🔵 LU5 (Chize) – Elbow crease

Opens lung channels, relieves phlegm

🔵 BL13 (Feishu) – Upper back, lateral to spine

Strengthens lungs, clears mucus

🔵 CV17 (Shanzhong) – Center of chest

Opens chest, eases breathing, regulates Qi

🔵 ST36 (Zusanli) – Lower leg

Boosts overall Qi & immunity, supports respiratory health

How to Use: Press gently for 30–60 seconds per point, breathe deeply.

🔁 Postural Drainage Routine Example

Sit upright: Deep breathing 5 breaths

Lean forward: Upper lobe drainage 5 min

Lie back with legs raised: Lower lobes drainage 5–10 min

Acupressure: LU1, LU5, BL13, CV17, ST36 – 30–60 sec each

Gentle cough to clear mucus

Finish: Relaxed diaphragmatic breathing 2–3 min

⏱️ Total time: 15–20 minutes

⚠️ Safety Tips

Avoid postural drainage if you have spinal injury, uncontrolled heart conditions, or severe dizziness

Do not force positions that are painful

For serious lung conditions, consult a physician first

Stop if you experience shortness of breath, chest pain, or fainting

✨ Key Insight

“Gravity and gentle pressure move what the lungs no longer need; acupoints and posture together restore balance and flow.”

Atelier M a îmbrăcat straie de sărbătoare! Ne vedem mâine la Targul de iarna AtelierM ! Cine mai vine?! #targ #vinsarbatorile #cadouri #cadouriCraciun #MosNicolae #lavandă #miciproducatori

Reguli pentru copii

Să ne reamintim principiul ce sta la baza unei vieți echilibrate!

Bunica mea obișnuia să-mi spună:

„În viață nu câștigi și nici nu pierzi,
nu eșuezi
nici nu reușești.
În viață înveți,
crești,
descoperi,
scrii,
ștergi,
și se rescrie, din nou.
Se face,
se desface și
se reface din nou.
În ziua în care am realizat
că singurul lucru pe care îl voi lua cu mine este ceea ce trăiesc, am început să trăiesc ceea ce vreau să iau cu mine”.

Poezia Purépecha
„MEXICA TEAHUI”.

Autor necunoscut.

Despre timp de calitate în comunitate, în legătură cu natura! https://www.facebook.com/share/vMym5SDPyQLVSVwa/

Azi a fost sărbătoare pe Canalul Morii Verde! 🌱 Vă mulțumim tuturor pentru participarea la evenimentul nostru de RECONECTARE CU APA, de astăzi. Ne cerem scuze celor care nu au apucat să facă tura la timp. Puțin am fost luați prin surprindere pentru că noi ne-am planificat două ture cu caiacul și am făcut până la urmă 4. Totul a ieșit, poate, mai bine decât ne așteptam. A fost o bucurie să vedem atâția oameni și la acțiunea de ecologizare. Suntem entuziasmați și noi de interesul reghinenilor pentru experiența pe care o tură cu caiacul pe Canalul Morii o poate oferi. Pe lângă participanții la ture și ecologizare am avut foarte mulți spectatori, în zona Băii Evreiești, dar și de-a lungul cursului de apă. Oameni care erau fascinați de caiace și de ideea de a face o tură pe apă. Sperăm ca pe viitor tot mai multă lume să ni se alăture în acest demers de a transforma Canalul Morii într-o bijuterie, pentru că este o bijuterie a orașului nostru. Este o comoară care ne traversează orașul de la un capăt la celălalt. Ne revedem peste o lună. Urmăriți-ne! 🤘 Mulțumiri întregii noastre echipe pentru efortul depus ca acest eveniment să se manifeste așa cm a fost el azi! 💚 #reconectarecuapa #canalulmoriiverde #caiac #peapă #nauticreghin #ecologizare #apeleunite #clubulnautic #NBS #ecoreghin #undaverde