Optimum Performance

O ședință bună nu înseamnă 20 de minute pe un aparat și gata. 💪 Îți explicăm exact ce facem, ca să înțelegi de ce funcționează. Dacă ai o durere de spate de mai mult și nu trece, scrie-ne în DM. 💛

Postura e ultima pe listă, nu prima. 🧠
Dacă te doare spatele de câteva săptămâni și pui totul pe seama scaunului de la birou, s-ar putea să tratezi simptomul greșit. Recunoști 2 din cele 3 semne de mai sus? Scrie-ne pe instagram sau Whatsapp te ajutăm să afli ce se întâmplă de fapt. 💛

AFECȚIUNI PE ÎNȚELESUL TUTUROR | Tendinita ahileană 🦵
Durerea din spatele gleznei, care apare la mers, alergare sau urcatul scărilor și este însoțită de senzația de înțepenire dimineața, poate indica o tendinopatie ahileană, cunoscută popular și ca tendinită ahileană.
În acest nou episod al seriei „Afecțiuni pe înțelesul tuturor”, fizioterapeutul Mihnea Stoica explică:
✔️ cm poate fi recunoscută tendinita ahileană;
✔️ de ce apare această afecțiune;
✔️ care este rolul recuperării medicale în reducerea durerii și refacerea funcției tendonului.
În majoritatea cazurilor, recuperarea medicală reprezintă prima opțiune de tratament. Un program de exerciții adaptat și reluarea progresivă a activității contribuie la o recuperare eficientă și la revenirea în siguranță la activitățile zilnice.
💬 Ați resimțit vreodată această durere după alergare sau după un efort mai intens? Scrie-ne în comentarii!
Te așteptăm la o evaluare!

📍 Optimum Performance
Str. Nicolae Caramfil Nr. 71-73, Et. 1, Sector 1, București
📩 [email protected]
📞 +40 750 479 596

💆 MIT sau ADEVĂR? Masajul terapeutic

Masajul este una dintre cele mai solicitate proceduri în recuperarea medicală. Dar poate el, singur, să rezolve durerea?

În episodul de astăzi răspund la trei întrebări pe care le primesc frecvent în cabinet:

⚠️ Dacă fac masaj, îmi trece durerea? – Parțial adevărat. Masajul poate reduce durerea și tensiunea musculară, însă efectele sunt, de cele mai multe ori, pe termen scurt.

❌ Masajul rezolvă cauza durerii? – Mit. În majoritatea afecțiunilor, masajul este o metodă complementară. Recuperarea medicală înseamnă mai mult decât atât și trebuie adaptată fiecărui pacient.

✅ Exercițiile sunt cea mai importantă parte a recuperării? – Adevăr. Exercițiile terapeutice reprezintă baza recuperării medicale și sunt adaptate progresiv pentru a reda mobilitatea, forța și funcționalitatea structurilor afectate.

📍 Ține minte: masajul te poate ajuta să te simți mai bine, însă recuperarea completă se construiește printr-un plan de tratament personalizat și exerciții adaptate.

💬 Tu ai apelat vreodată doar la masaj pentru a scăpa de durere? Cum a fost experiența ta? Spune-mi în comentarii!

📍 Optimum Performance
Str. Nicolae Caramfil Nr. 71-73, Et. 1, Sector 1, București

📧 [email protected]

📞 +40 750 479 596

📌 DEFICIENȚE DE POSTURĂ
cu fizioterapeutul Vlad Constantin

GENU VARUM – ce este, cm se manifestă și cm poate ajuta kinetoterapia?

Genu varum este o deficiență a genunchiului în care axa mediană a gambei formează cu axa mediană a coapsei un unghi cu deschidere medială.

🔎 Cum se manifestă?
• privite din față, genunchii sunt depărtați;
• membrele inferioare au aspectul de genunchi în O sau paranteză ( ).

🤸‍♂️ Cum poate ajuta kinetoterapia?
Prin tonifierea în regim de scurtare a musculaturii interne a coapsei și gambei și alungirea musculaturii externe, printr-un program adaptat fiecărei persoane.

⚠️ Important: fiecare caz este diferit. Programul de kinetoterapie trebuie adaptat în funcție de cauza și particularitățile fiecărei persoane.

👇 Dacă ai observat un dezechilibru la nivelul membrelor inferioare și vrei să faci o evaluare, te așteptăm la o consultație.

📍 Optimum Performance
Str. Nicolae Caramfil Nr. 71-73, Et. 1, Sector 1, București

📩 [email protected]
📞 +40 750 479 596

AFECȚIUNI PE ÎNȚELESUL TUTUROR | Tendinita rotuliană 🦵
Durerea apărută sub rotulă în timpul urcatului scărilor, alergării sau săriturilor poate fi un semn al tendinopatiei rotuliene, cunoscută și ca tendinită rotuliană.
În acest nou episod al seriei „Afecțiuni pe înțelesul tuturor”, fizioterapeutul Mihnea Stoica explică:
✔️ cm poate fi recunoscută tendinita rotuliană;
✔️ de ce apare această afecțiune;
✔️ care este rolul recuperării medicale în reducerea durerii și refacerea funcției tendonului.
În majoritatea cazurilor, recuperarea medicală reprezintă tratamentul de primă intenție. Prin exerciții adaptate și gestionarea corectă a efortului, durerea poate fi redusă, iar tendonul își poate recăpăta capacitatea de a face față solicitărilor zilnice sau sportive.
💬 Durerea apare doar în timpul efortului sau persistă și după?
Programează-te la o consultație de specialitate.

📍 Optimum Performance
Str. Nicolae Caramfil Nr. 71-73, Et. 1, Sector 1, București
📩 [email protected]
📞 +40 750 479 596

🪑 MIT sau ADEVĂR? Postura

Postura este unul dintre cele mai discutate subiecte atunci când vorbim despre durerile de spate sau de gât. Dar cât este mit și cât este adevăr?

În episodul de astăzi răspund la trei întrebări pe care le aud frecvent în cabinet:

❌ Există o postură perfectă? – Mit. Nu există o postură ideală pentru toată lumea. Cel mai important este să evităm menținerea îndelungată a aceleiași poziții și să nu creăm suprasolicitări repetate asupra articulațiilor și țesuturilor.

✅ Este bine să îmi schimb poziția mai des atunci când stau așezat? – Adevăr. Corpul nostru este făcut să se miște, iar schimbarea frecventă a poziției poate reduce presiunea asupra țesuturilor și poate preveni apariția disconfortului.

✅ Pot apărea dureri dacă stau multe ore în aceeași poziție? – Adevăr. Cu excepția somnului, statul prelungit în aceeași poziție poate avea un impact negativ asupra aparatului musculo-scheletal și poate favoriza apariția durerilor.

📍 Ține minte: Corpul tău are nevoie de mișcare.

💬 Cât timp petreci zilnic stând pe scaun? Scrie-mi în comentarii și spune-mi dacă îți amintești să faci pauze de mișcare.

📍 Optimum Performance
Str. Nicolae Caramfil Nr. 71-73, Et. 1, Sector 1, București

📧 [email protected]

📞 +40 750 479 596

📌 DEFICIENȚE DE POSTURĂ
cu fizioterapeutul Vlad Constantin

GENU RECURVATUM – ce este, cm se manifestă și cm poate ajuta kinetoterapia?

Genu recurvatum este o deficiență în care gamba formează cu coapsa un unghi obtuz, deschis anterior, determinând hiperextensia genunchiului.

🔎 Cum se manifestă?
• genunchiul depășește poziția normală de extensie;
• hiperextensia genunchiului poate influența stabilitatea și biomecanica membrului inferior.

🤸‍♂️ Cum poate ajuta kinetoterapia?
Prin tonifierea musculaturii posterioare a coapsei și gambei, echilibrarea musculaturii anterioare și îmbunătățirea stabilității genunchiului, printr-un program adaptat fiecărei persoane.

⚠️ Important: fiecare caz este diferit. Programul de kinetoterapie trebuie adaptat în funcție de cauza și particularitățile fiecărei persoane.

👇 Vrei să afli dacă postura ta prezintă dezechilibre ale membrelor inferioare? Programează o evaluare posturală asistată AI.
📍 **Optimum Performance**
Str. Nicolae Caramfil Nr. 71-73, Et. 1, Sector 1, București

📩 [email protected]
📞 +40 750 479 596