Stay Healthy with Ela

https://instagram.com/p/CopTlmLoZDc/

Tarta cu mere Reteta @cosanzenele.gatesc . . . . #apple #appletart #food #goodfood #homemade #baking #applepie

https://www.instagram.com/p/CMe9LGVJjxv/?igshid=1pj9ledsr4mm2

Care este preparatul tau preferat care contine spanac? Se poate adauga in omlete, paste, orez, tarte, placinte, smoothies ❗️ iti recomand sa consumi spananc dintr-o sursa sigura/ organic . . . #spinach #iron #vitamins #minerals #goodfood #healthyfood #nutritiontips #nutrition #tehniciannutritionist

Iata care este doza zilnica recomandata de calciu, in functie de categoria de varsta:

sugari: 200-260 mg;
copii intre 1 si 3 ani: 700 mg;
copii intre 4 si 8 ani: 1000 mg;
copii si adolescenti intre 9 si 18 ani: 1.300 mg;
adulti: 1.000 mg;
femei insarcinate sau care alapteaza, femei la menopauza: 1.000-1.300 mg.

Iata care este doza zilnica recomandata de calciu, in functie de categoria de varsta: sugari: 200-260 mg; copii intre 1 si 3 ani: 700 mg; copii intre 4 si 8 ani: 1000 mg; copii si adolescenti intre 9 si 18 ani: 1.300 mg; adulti: 1.000 mg; femei insarcinate sau care alapteaza, femei la menopauza: 1.000-1.300 mg. . . . #calcium #healthypost #stayhealthy #healthylifestyle #healthinfo #eathealthy #nutrition #alimentatiesanatoasa #tehniciannutritionist

Tu din ce alimente iti iei doza zilnica de fier?

https://www.instagram.com/p/CK8pj0VJy8t/?igshid=srlkrgvsoziz

Healthy fats🥥🥜🥑🥚🍫 Da, exista si grasimi sanatoase, este important sa introducem aceste grasimi in alimentatia noastra zilnica, dar trebuie sa avem grija la cantitatea consumata de alimente bogate in grasimi deoarece au un numar mare de kcal. . . . . . . #healthyfood #healthyfats #eathealthy #stayhealthy #choosewisely #nutrition #nutritiontips #tehniciannutritionist #planalimentarpersonalizat

https://www.instagram.com/p/CKWc5Y-p3RF/?utm_source=ig_web_copy_link

Stiai ce beneficii au semintele de chia? Tu cat de des le consumi? . . . . . #chiaseeds #nutrition #nutritioninformation #alimentatiesanatoasa #sfaturisanatoase #eathealthy #stayhealthy #tehniciannutritionist

Ce inseamna binge eating?
Se caracterizeaza prin ingerarea unei cantitati mari de mancare, in general de tip junk food intr-o perioda scurta de timp pana la refuz, pierderea controlului asupra canititatii de mancare ingerate, urmata de sentimente de vinovatie, dar spre deosebire de bulimie sau anorexie lipsesc episoadele compensatorii precum varsaturiile, administrarea de laxative, clisme. Oamenii isi ascund alimentele si mananca pe ascuns aceste cantitati mari de mancare fiind rusinati, nedorindusi sa fie vazuti de ceilalti membrii ai familiei.

Aceasta afectiune nu este la fel de cunoscuta precum anorexia sau bulimia, insa aceasta afectiune este mai frecvent intalnita la adulti.