Nutriționist dietetician Martin Mara

Bună tuturor, nu am postat de mult timp aici! 🤍
Asta pentru că pregătesc și mă pregătesc să vă ofer cât mai mult din ceea ce îmi doresc să vă transmit de acum.
𝐒𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞
𝐏𝐫𝐨𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞
𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞
𝐒𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐧𝐞
𝐂𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞
Studiind de-a lungul timpului cele mai bune metode de schimbare a stilului de viață, nu temporar ci permanent, am descoperit că schimbarea trebuie făcută atât la nivel fizic cât și psihic.
Sunt aici pentru toți cei care își doresc o schimbare în viața lor, o schimbare în bine.
Nu ezita să pui întrebări, eu nu voi ezita să-ți răspund! 🤝

𝘚𝘢̆𝘳𝘣𝘢̆𝘵𝘰𝘳𝘪𝘭𝘦 𝘴𝘶𝘯𝘵 𝘱𝘳𝘪𝘭𝘦𝘫 𝘥𝘦 𝘣𝘶𝘤𝘶𝘳𝘪𝘦! 🙏🏼
𝘚𝘦𝘯𝘵𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘭𝘦 𝘥𝘰𝘣𝘢̂𝘯𝘥𝘪𝘵𝘦 î𝘯 𝘶𝘳𝘮𝘢 𝘵𝘪𝘮𝘱𝘶𝘭𝘶𝘪 𝘱𝘦𝘵𝘳𝘦𝘤𝘶𝘭 𝘤𝘶 𝘤𝘦𝘪 𝘥𝘳𝘢𝘨𝘪, 𝘭𝘢 𝘮𝘦𝘴𝘦 î𝘮𝘣𝘦𝘭ș𝘶𝘨𝘢𝘵𝘦, 𝘱𝘰𝘷𝘦𝘴𝘵𝘪𝘯𝘥 ș𝘪 𝘥𝘦𝘱𝘢̆𝘯𝘢̂𝘯𝘥 𝘢𝘮𝘪𝘯𝘵𝘪𝘳𝘪, 𝘴𝘶𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘯𝘦𝘱𝘳𝘦ț𝘶𝘪𝘵.
𝘊𝘶 𝘵𝘰𝘢𝘵𝘦 𝘢𝘤𝘦𝘴𝘵𝘦𝘢 𝘴𝘦 î𝘯𝘵𝘢̂𝘮𝘱𝘭𝘢̆ 𝘢𝘥𝘦𝘴𝘦𝘢 𝘥𝘶𝘱𝘢̆ 𝘵𝘰𝘵 𝘢𝘤𝘦𝘴𝘵 𝘵𝘪𝘮𝘱 𝘴𝘢̆ 𝘳𝘦𝘴𝘪𝘮ț𝘪𝘮 𝘨𝘳𝘦𝘶 𝘵𝘰𝘢𝘵𝘦 𝘣𝘶𝘯𝘢̆𝘵𝘢̆ț𝘪𝘭𝘦 î𝘮𝘣𝘶𝘤𝘢𝘵𝘦 î𝘯 𝘢𝘤𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘻𝘪𝘭𝘦 𝘥𝘦 𝘴𝘢̆𝘳𝘣𝘢̆𝘵𝘰𝘢𝘳𝘦, 𝘥𝘦 𝘤𝘦𝘭𝘦 𝘮𝘢𝘪 𝘮𝘶𝘭𝘵𝘦 𝘰𝘳𝘪 𝘧𝘢̆𝘤𝘢̂𝘯𝘥 𝘦𝘹𝘤𝘦𝘴𝘦, 𝘰𝘳𝘪 𝘢𝘷𝘢̂𝘯𝘥 𝘮𝘦𝘴𝘦 î𝘯 𝘤𝘢𝘳𝘦 𝘴-𝘢𝘶 𝘤𝘰𝘮𝘣𝘪𝘯𝘢𝘵 𝘨𝘳𝘶𝘱𝘦 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳𝘦 𝘤𝘢𝘳𝘦 𝘢𝘶 î𝘯𝘨𝘳𝘦𝘶𝘯𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴𝘶𝘭 𝘥𝘦 𝘥𝘪𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪𝘦.
𝘖𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘴𝘮𝘶𝘭 𝘯𝘰𝘴𝘵𝘳𝘶 𝘳𝘦𝘴𝘪𝘮𝘵𝘦 𝘱𝘶𝘵𝘦𝘳𝘯𝘪𝘤 𝘴𝘤𝘩𝘪𝘮𝘣𝘢̆𝘳𝘪𝘭𝘦 𝘱𝘦𝘵𝘳𝘦𝘤𝘶𝘵𝘦 𝘥𝘪𝘯 𝘱𝘶𝘯𝘤𝘵 𝘥𝘦 𝘷𝘦𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳, 𝘮𝘢𝘪 𝘢𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘢𝘤𝘢̆ 𝘢𝘮 𝘵𝘳𝘦𝘤𝘶𝘵 𝘱𝘳𝘪𝘯𝘵𝘳-𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘪𝘰𝘢𝘥𝘢̆ î𝘯𝘥𝘦𝘭𝘶𝘯𝘨𝘢𝘵𝘢̆ 𝘥𝘦 𝘱𝘰𝘴𝘵 î𝘯𝘢𝘪𝘯𝘵𝘦. 𝘈𝘴𝘵𝘧𝘦𝘭 𝘢𝘳𝘦 𝘯𝘦𝘷𝘰𝘪𝘦 𝘥𝘦 𝘰 “𝘮𝘢̂𝘯𝘢̆” 𝘥𝘦 𝘢𝘫𝘶𝘵𝘰𝘳.

- 𝐴𝑖 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑢𝑡 î𝑛 𝑛𝑢𝑚𝑎̆𝑟𝑢𝑙 𝑑𝑒 𝑘𝑖𝑙𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑒, 𝑡𝑒-𝑎𝑖 𝑚𝑒𝑛ț𝑖𝑛𝑢𝑡 î𝑛 𝑎𝑐𝑒𝑎𝑠𝑡𝑎̆ 𝑝𝑒𝑟𝑖𝑜𝑎𝑑𝑎̆, 𝑠𝑎𝑢 𝑎𝑖 𝑓𝑎̆𝑐𝑢𝑡 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑒𝑠𝑒 î𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑢𝑙 𝑑𝑒 𝑠𝑐𝑎̆𝑑𝑒𝑟𝑒 î𝑛 𝑔𝑟𝑒𝑢𝑡𝑎𝑡𝑒?

𝘗𝘦𝘳𝘮𝘪𝘵𝘦-𝘮𝘪 𝘴𝘢̆ 𝘵𝘦 î𝘯𝘥𝘳𝘶𝘮! 🫴

𝓢𝓽𝓪𝓻𝓽 𝔂𝓸𝓾𝓻 𝓳𝓸𝓾𝓻𝓷𝓮𝔂!

𝒜𝓏𝒾 𝓋𝒾𝓃 𝒸𝓊 𝓊𝓃 𝒾𝓃𝒹ℯ𝓂𝓃. 𝒫ℯ𝓃𝓉𝓇𝓊 𝒸𝒶, 𝒾𝓃𝒸𝒶 𝓃ℯ 𝒶𝒻𝓁𝒶𝓂 𝒾𝓃 𝓁𝓊𝓃𝒶 𝒾𝓊𝒷𝒾𝓇𝒾𝒾, 𝒹𝒾𝓃 𝒾𝓊𝒷𝒾𝓇ℯ 𝓅ℯ𝓃𝓉𝓇𝓊 𝓈𝒶𝓃𝒶𝓉𝒶𝓉ℯ 𝓇ℯ𝒸ℴ𝓂𝒶𝓃𝒹 𝒸ℯ ℯ 𝓂𝒶𝒾 𝒷𝓊𝓃.
𝒮𝒶 𝓃ℯ 𝒹𝒶𝓂 𝓊𝓃 𝓇ℯ𝓈𝓉𝒶𝓇𝓉!
𝒮𝓉𝒾𝒶𝓉𝒾 𝒸𝒶 ℴ𝓇ℊ𝒶𝓃𝒾𝓈𝓂𝓊𝓁 𝓃ℴ𝓈𝓉𝓇𝓊 𝒶𝓇ℯ 𝓃ℯ𝓋ℴ𝒾ℯ 𝒹ℯ 𝒶𝓈𝓉𝒶?
𝒮𝓉𝓇ℯ𝓈𝓊𝓁 𝒸ℴ𝓉𝒾𝒹𝒾𝒶𝓃, 𝓂𝓊𝓃𝒸𝒶 ℯ𝓍𝒸ℯ𝓈𝒾𝓋𝒶 𝓈𝒾 ℴ𝒷ℴ𝓈ℯ𝒶𝓁𝒶 (𝒸𝓇ℴ𝓃𝒾𝒸𝒶) 𝓈𝓊𝓃𝓉 𝓇ℯ𝓈𝒾𝓂𝓉𝒾𝓉ℯ 𝓏𝒾𝓁𝓃𝒾𝒸, 𝒹ℯ 𝒸𝒶𝓉𝓇ℯ ℴ𝓇ℊ𝒶𝓃𝒾𝓈𝓂𝓊𝓁𝓊𝒾 𝓃ℴ𝓈𝓉𝓇𝓊 𝒹𝒶𝒸𝒶 𝓃𝓊 𝓅𝓇𝒾𝓂ℯ𝓈𝓉ℯ 𝒹ℴ𝓏𝒶 𝒹ℯ ℯ𝓃ℯ𝓇ℊ𝒾ℯ 𝓈𝒾 𝓃𝓊𝓉𝓇𝒾ℯ𝓃𝓉𝒾𝒾 𝓃ℯ𝒸ℯ𝓈𝒶𝓇𝒾. 𝒮ℯ 𝒾𝓃𝓉𝒶𝓂𝓅𝓁𝒶 𝒾𝓃𝓈𝒶 𝒹ℯ𝓈 𝓈𝒶 𝓃𝓊 𝒹ℴ𝒷𝒶𝓃𝒹𝒾𝓂 𝓃ℯ𝒸ℯ𝓈𝒾𝓉𝒶𝓉𝒾𝓁ℯ 𝒶𝒸ℯ𝓈𝓉𝓊𝒾𝒶 𝒾𝒶𝓇 𝒾𝓃 𝓉𝒾𝓂𝓅 𝓈𝒶 𝒻𝒾ℯ 𝓃ℯ𝒸ℯ𝓈𝒶𝓇𝒶 ℴ 𝓈𝒸𝒽𝒾𝓂𝒷𝒶𝓇ℯ, 𝓊𝓃 𝓡𝓔𝓢𝓔𝓣.
𝒪𝓇ℊ𝒶𝓃𝒾𝓈𝓂𝓊𝓁 𝓊𝓂𝒶𝓃 𝒹𝒾𝓈𝓅𝓊𝓃ℯ 𝒹ℯ 𝓂ℯ𝒸𝒶𝓃𝒾𝓈𝓂ℯ 𝓈𝒾 𝓅𝓇ℴ𝒸ℯ𝓈ℯ 𝓅𝓇𝒾𝓃 𝒸𝒶𝓇ℯ 𝓈𝒶 𝓈ℯ 𝓅𝓇ℴ𝓉ℯ𝒿ℯ𝓏ℯ 𝒹ℯ 𝒹𝒾𝓋ℯ𝓇𝓈ℯ 𝒶ℊ𝓇ℯ𝓈𝒾𝓊𝓃𝒾 𝓈𝒾 𝓈𝒶 ℯ𝓁𝒾𝓂𝒾𝓃ℯ 𝒹𝒾𝓃 𝓉ℴ𝓍𝒾𝓃ℯ𝓁ℯ 𝒸𝓊 𝒸𝒶𝓇ℯ ℯ𝓈𝓉ℯ 𝒶𝓈𝒶𝓁𝓉𝒶𝓉, 𝒹𝒶𝓇 𝓊𝓃ℯℴ𝓇𝒾 ℯ 𝓃ℯ𝓋ℴ𝒾ℯ 𝒹ℯ 𝒶𝒿𝓊𝓉ℴ𝓇 𝓅ℯ𝓃𝓉𝓇𝓊 𝒶 𝒹𝓊𝒸ℯ 𝓁𝒶 𝒷𝓊𝓃 𝓈𝒻𝒶𝓇𝓈𝒾𝓉 𝓉ℴ𝒶𝓉ℯ 𝒶𝒸ℯ𝓈𝓉ℯ𝒶.
ℱ𝒾𝓉𝒾 𝒸𝓊𝓇𝒾ℴ𝓈𝒾 𝓈𝒶 𝒶𝒻𝓁𝒶𝓉𝒾 𝒸𝓊𝓂 𝓈𝒶 𝓃ℯ 𝒹𝒶𝓂 𝓊𝓃 𝓇ℯ𝓈𝓉𝒶𝓇𝓉, 𝓅ℯ𝓃𝓉𝓇𝓊 𝒶 𝓃ℯ 𝒾𝓂𝒷𝓊𝓃𝒶𝓉𝒶𝓉𝒾 𝓉ℴ𝒶𝓉ℯ 𝓅𝓇ℴ𝒸ℯ𝓈ℯ 𝓋𝒾𝓉𝒶𝓁ℯ 𝓈𝒾 𝓅ℯ𝓃𝓉𝓇𝓊 𝒶 𝒻𝒾 𝓈𝒶𝓃𝒶𝓉ℴ𝓈𝒾 𝓈𝒾 𝒻𝓇𝓊𝓂ℴ𝓈𝒾 𝒶𝓉𝒶𝓉 𝓁𝒶 ℯ𝓍𝓉ℯ𝓇𝒾ℴ𝓇 𝒸𝒶𝓉 𝓈𝒾 𝓁𝒶 𝒾𝓃𝓉ℯ𝓇𝒾ℴ𝓇!

𝓟𝓸𝓽 𝓼𝓪 𝓽𝓮 𝓪𝓳𝓾𝓽? 🍎

𝐅𝐢𝐢𝐧𝐝 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐞𝐩𝐮𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐫𝐮𝐦 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐚, 𝐚𝐦 𝐟𝐨𝐬𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞𝐛𝐚𝐭𝐚 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐜𝐚 𝐬𝐭𝐢𝐮 𝐜𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐭 (𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐢) 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐮𝐧𝐜𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐚𝐥 𝐧𝐮𝐦𝐚𝐫𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐤𝐠 𝐢𝐧 𝐬𝐮𝐫𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐚𝐯𝐞𝐚𝐮. 𝐀𝐦 𝐬𝐢𝐦𝐭𝐢𝐭 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐠𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐚 𝐜𝐞𝐥𝐨𝐫 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐢-𝐚𝐮 𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬𝐚𝐭 𝐚𝐬𝐭𝐟𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞𝐛𝐚𝐫𝐢 𝐢𝐧𝐬𝐚 𝐚𝐦 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐭 𝐬𝐭𝐚 𝐢𝐧 𝐬𝐩𝐚𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐮𝐫𝐢𝐨𝐳𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐢 𝐥𝐨𝐫.

"𝘊𝘦 𝘴𝘵𝘪𝘵𝘪 𝘥𝘶𝘮𝘯𝘦𝘢𝘷𝘰𝘢𝘴𝘵𝘳𝘢, 𝘵𝘢𝘯𝘢𝘳𝘢, 𝘴𝘭𝘢𝘣𝘢, 𝘧𝘢𝘳𝘢 𝘨𝘳𝘪𝘫𝘪, 𝘤𝘶𝘮 𝘦 𝘴𝘢 𝘱𝘰𝘳𝘵𝘪 𝘰 𝘢𝘴𝘵𝘧𝘦𝘭 𝘥𝘦 𝘱𝘰𝘷𝘢𝘳𝘢?"

𝐋𝐚 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜 𝐭𝐨𝐭 𝐜𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐮𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐜 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢 𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐮 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐮𝐧𝐭𝐞𝐦 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐮𝐦𝐢𝐭𝐢 𝐝𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐚. 𝐄 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚 𝐧𝐞 𝐢𝐮𝐛𝐢𝐦 𝐢𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞𝐠𝐢𝐦𝐞, 𝐬𝐢 𝐬𝐚 𝐧𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐦, 𝐢𝐚𝐫 𝐝𝐚𝐜𝐚 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐦 𝐜𝐚 𝐜𝐞𝐯𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐢𝐦𝐛𝐮𝐧𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢𝐭 𝐬𝐚 𝐧𝐮 𝐞𝐳𝐢𝐭𝐚𝐦 𝐬𝐚 𝐟𝐚𝐜𝐞𝐦 𝐨 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐛𝐢𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐢 𝐚𝐥 𝐬𝐚𝐧𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢𝐢 𝐧𝐨𝐚𝐬𝐭𝐫𝐞. 𝐓𝐨𝐭𝐮𝐥 𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮.
𝐒𝐢 𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐳𝐮𝐥 𝐦𝐞𝐮 𝐞 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐦𝐮𝐧𝐜𝐚, 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐫𝐞, 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮 𝐬𝐢 𝐚𝐦𝐛𝐢𝐭𝐢𝐞. 𝐏𝐨𝐭 𝐬𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞𝐠 𝐜𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐚𝐠𝐢𝐥𝐢 𝐬𝐮𝐧𝐭𝐞𝐦 𝐜𝐚 𝐟𝐢𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐬𝐢 𝐜𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐮𝐥𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐚𝐳𝐚 𝐬𝐩𝐫𝐢𝐣𝐢𝐧𝐮𝐥 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐚 𝐧𝐨𝐚𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐜𝐚 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢 𝐟𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐢 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐢, 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐭𝐢 𝐜𝐞𝐢 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐫 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐨𝐫𝐮𝐥.
𝐃𝐚-𝐭𝐢 𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚 𝐟𝐢𝐢 𝐜𝐞𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐛𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞 𝐚 𝐭𝐚!

“𝑀𝑒𝑛𝑠 𝑠𝑎𝑛𝑎 𝑖𝑛 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜𝑟𝑒 𝑠𝑎𝑛𝑜”

Am creat această pagină pentru a fi o oază de inspirație pentru voi toți!
Din dorința ca fiecare persoană să se redescopere pe sine și să-și recunoască adevăratul potențial. De asemenea ceea ce vă voi pune la dispoziție ca informație, sper să fie cu adevărat utilă, iar sfaturile mele să conteze în schimbarea pe care doriți să o faceți în viața voastră!